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Ketoforum

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Shajana

Stamm Mitglied
Registriert
24. Apr. 2015
Beiträge
72
Reaktionspunkte
18
Ort
Ruhrgebiet
Name
Steffi
Größe
1,78 m
Gewicht
126 kg
Zielgewicht
70
Diätart
Atkins
Beginn: 26.04.2015
Größe: 1, 78 m
Startgewicht: 126 kg
Wunschgewicht: 70 kg

1. -4,4 kg --- 121,6 kg

Erstes Etappenziel: 119, 9 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Meine persönliche Gerichts- und Rezeptesammlung

Frühstück:
Rührei mit Bacon
Rührei mit Käse
Omlett


mittags/abends:
Nackensteak mit Kräuterbutter
Porree in Butter
Spargel mit Schinken
Kohlrabipommes
Blumenkohlpürree
Zucchininudeln
Lachs-Spinat mit Ei
Brokkoliesoße
Grillhähnchen




Salate:
Seleriesalat
Tomaten Mozarella
Brokkolliesalat
Brechbohnensalat
 
Zuletzt bearbeitet:
Maß genommen...

Gesamt - 4 cm (-1 cm Taille, - 3cm Bauch)

1. Woche: - 14 cm Bauch!!! (Taille lass ich bleiben, da mess ich jeden Tag was anderes, ist mir zu schwammig)
 
Zuletzt bearbeitet:
Zum Merken

ca 55g Eiweiß, ca 85 g Fett
 
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