user 178649
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Hallo,
ich habe jetzt in 5 Wochen 5 Kilo weniger auf der Waage.
Nur noch 1kg und ich bin da wo ich wollte.
Da ich dann nicht weiter abnehmen möchte, würde ich gerne etwas zu meiner zukünftigen Nährstoffverteilung erfahren.
Ich hatte bis jetzt 200g F, 80-90g EW und Max 30g KH.
Soll ich dann das Fett weiter erhöhen oder doch lieber die Kohlehydrate um das Gewicht zu halten?
ich habe jetzt in 5 Wochen 5 Kilo weniger auf der Waage.
Nur noch 1kg und ich bin da wo ich wollte.
Da ich dann nicht weiter abnehmen möchte, würde ich gerne etwas zu meiner zukünftigen Nährstoffverteilung erfahren.
Ich hatte bis jetzt 200g F, 80-90g EW und Max 30g KH.
Soll ich dann das Fett weiter erhöhen oder doch lieber die Kohlehydrate um das Gewicht zu halten?