Hab grad ein bisschen rumexperimentiert und nen Zucchinikuchen gebacken -davon gibts ja im Moment so viele wieder 
Einiges könnte vielleicht noch abgeändert werden aber vielleicht habt ihr noch Ideen?
1 Tasse Zucchini geraspelt 2,5 g
5 EL EW-Pulver (mit Geschmack nach Wahl - ich hatte Vanille) 2 g
insg. 3 Eier 1,8 g
80-100 ml Sojamilch 0,2 g
Zimt und Stevia nach Geschmack
evtl. bissl Butter-Vanille-Aroma
insg. 6,5 g NKH (habs aber auf 2 Kuchen getreilt also nur 3,25 )
Die Zucchini raspeln und ausdrücken sogut es geht, in eine Schüssel geben und mit Zimt, Stevia (halber TL war bei mir schon zu viel), ein paar Spritzer Butter-Vanille-Aroma und 3 EiGELB dazu tun. 5 EL EW-Pulver dazu geben und mit der Milch vermengen dass eine "geschmeidige" Masse entsteht (also nicht gleich die ganze Milch rein - variiert sicherlich auch bissl je nach Tassengröße und EW-Pulver). Etwas Backpulver evtl mit rein( keine Ahnung ob das KH hat aber bei dem kleinen bisschen dürfte des ja nichts machen) die EiWEI?E steif schlagen und vorsichtig unter heben.
ich habe die Masse dann in 2 gefettete Weckgläser gefüllt (bissl mehr als ein viertel voll) und ca. 30 min bei 180 ° bebacken.
eins hab ich gleich verputzt, beim anderen Glas Gummi drauf, Deckel drauf und schnell mit den Klemmen verschließen dass sich ein Vakuum bildet und so bleibt er frisch wie gerade gebacken (geht mit jedem Kuchen) und ich habe für die Woche noch etwas zum naschen.
Ok die Konsistenz ist ein bisschen anders als bei normalen Kuchen aber ich denke das kennt ihr alle (fehlt halt Mehl und so und Nüsse gibts ja in Phase 1 noch nicht). Wenn ihr noch Ideen habt wie man ihn noch schmackhafter machen könnte - nur her damit. Bin noch ganz am Anfang von Atkins (seit 1.7.) und noch nicht so ganz fit darin.
lg Cathy
Einiges könnte vielleicht noch abgeändert werden aber vielleicht habt ihr noch Ideen?
1 Tasse Zucchini geraspelt 2,5 g
5 EL EW-Pulver (mit Geschmack nach Wahl - ich hatte Vanille) 2 g
insg. 3 Eier 1,8 g
80-100 ml Sojamilch 0,2 g
Zimt und Stevia nach Geschmack
evtl. bissl Butter-Vanille-Aroma
insg. 6,5 g NKH (habs aber auf 2 Kuchen getreilt also nur 3,25 )
Die Zucchini raspeln und ausdrücken sogut es geht, in eine Schüssel geben und mit Zimt, Stevia (halber TL war bei mir schon zu viel), ein paar Spritzer Butter-Vanille-Aroma und 3 EiGELB dazu tun. 5 EL EW-Pulver dazu geben und mit der Milch vermengen dass eine "geschmeidige" Masse entsteht (also nicht gleich die ganze Milch rein - variiert sicherlich auch bissl je nach Tassengröße und EW-Pulver). Etwas Backpulver evtl mit rein( keine Ahnung ob das KH hat aber bei dem kleinen bisschen dürfte des ja nichts machen) die EiWEI?E steif schlagen und vorsichtig unter heben.
ich habe die Masse dann in 2 gefettete Weckgläser gefüllt (bissl mehr als ein viertel voll) und ca. 30 min bei 180 ° bebacken.
eins hab ich gleich verputzt, beim anderen Glas Gummi drauf, Deckel drauf und schnell mit den Klemmen verschließen dass sich ein Vakuum bildet und so bleibt er frisch wie gerade gebacken (geht mit jedem Kuchen) und ich habe für die Woche noch etwas zum naschen.
Ok die Konsistenz ist ein bisschen anders als bei normalen Kuchen aber ich denke das kennt ihr alle (fehlt halt Mehl und so und Nüsse gibts ja in Phase 1 noch nicht). Wenn ihr noch Ideen habt wie man ihn noch schmackhafter machen könnte - nur her damit. Bin noch ganz am Anfang von Atkins (seit 1.7.) und noch nicht so ganz fit darin.
lg Cathy
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