HiGHFiSHBECKEN
Mitglied
Hallo miteinander,
vor Kurzem habe ich mich ja bereits etwas vorgestellt und wollte nun auf genauere Informationen bitten. Ich habe in diesem (SUPER tollen) Forum schon echt viel gelesen, das ist wirklich interessant. Nun geht's mir aber erstmal um meinem Körper.
Ich habe gelesen, dass die Anabole Diät die "Steigerung" der Atkins Diät ist. Weshalb ich diese Diät bevorzuge, wird im Laufe des Textes veranschaulicht.
Mein größtes Problem ist das Übergewicht. Ich kann ja auch die Tage mal ein Foto reinstellen, welches ich in meiner Abnehm-Tagebuch-App gemacht habe
Da diese und auch die Atkins-Diät sehr viele Fette und Eiweiße als Bedingung vorraussetzt, stellen sich mir aber dann doch einige Fragen. Mein Doc sagte mir, dass man zwar ein kleines Blutbild mit den Cholesterinwerten, sowie Triglyceriden machen könnte, jedoch hält er eine solche Diät nicht für gesund, da das Fett wirklich nicht gut für die Arterien sei - das weiß ich auch selbst.
Momentan gehe ich 3 - 4 mal die Woche zum Kraftsport. Das jeweils für etwa 2 Stunden mit anschl. Cardioeinheit und das wiederum (vor der Diät ohne großes Kardio Training) seit zirka 2 Jahren. Dies ist der Aspekt, der mich zu der anabolen Diät gebracht hat, da ich doch schon sehr gut an Muskelmasse aufgebaut habe und diese nicht in einer solchen Phase verlieren möchte.
Zur Zeit bringe ich etwa 115 kg auf die Waage und das bei einer Größe von 1,95m. Angestrebt habe ich aufgrund der Muskelschwere ein Gewicht von rund 90 Kilogramm. Das haben auch einige andere Personen aus dem Fitnessstudio, die ebenso groß wie ich sind und mein ungefähr angestrebtes Muskelpensum besitzen.
Zwar habe ich nachgedacht, wie auch in der Atkins Diät beschrieben, nach Errreichen des Gewichtes Phase 3 und 4 irgendwann einzuleiten, jedoch bin ich mir da nicht sicher, ob ich wieder ins alte Muster zurückfalle, denn momentan geht's mir super, Müdigkeit ist weg und die paar Kopfschmerzen am Anfang kann ich verkraften.
Zusammenfassend lauten nun meine Fragen, da ihr euch sicher nicht alles aus diesem endlos langen Text merken konntet (Sorry, ich schreibe gern & viel )
Alle folgenden Fragen sind unter der Berücksichtigung einer täglichen Wasseraufnahme von 3 - 5 Litern zu sehen.
1) Ist eine so hohe Konzentration an Eiweißen schädlich?
2) Ist eine so hohe Konzentration an Fetten schädlich?
3) Ist eine so niedrige Kohlenhydratzufuhrt schädlich?
4) Wieviel sollte man pro Tag maximal abnehmen? Bei mir gehts seit Anfang (Montag dieser Woche) schon gut los. Jeden Tag rund ein Kilogramm, was allerdings wohl das meiste an Wasser sein wird.
5) Ist der Kaffee am Morgen und Nachmittag negativ für die Diät? Koffein erhöht doch den Stoffwechsel - müsste doch also gut sein? Anstatt Milch nehme ich da schon Sahne.
6) Habt ihr sonst noch Dinge, auf die ich zu achten habe?
Vielen vielen Dank fürs Lesen und eventuell auch Antworten
und einen super schönen Mittwoch euch allen noch!
vor Kurzem habe ich mich ja bereits etwas vorgestellt und wollte nun auf genauere Informationen bitten. Ich habe in diesem (SUPER tollen) Forum schon echt viel gelesen, das ist wirklich interessant. Nun geht's mir aber erstmal um meinem Körper.
Ich habe gelesen, dass die Anabole Diät die "Steigerung" der Atkins Diät ist. Weshalb ich diese Diät bevorzuge, wird im Laufe des Textes veranschaulicht.
Mein größtes Problem ist das Übergewicht. Ich kann ja auch die Tage mal ein Foto reinstellen, welches ich in meiner Abnehm-Tagebuch-App gemacht habe
Da diese und auch die Atkins-Diät sehr viele Fette und Eiweiße als Bedingung vorraussetzt, stellen sich mir aber dann doch einige Fragen. Mein Doc sagte mir, dass man zwar ein kleines Blutbild mit den Cholesterinwerten, sowie Triglyceriden machen könnte, jedoch hält er eine solche Diät nicht für gesund, da das Fett wirklich nicht gut für die Arterien sei - das weiß ich auch selbst.
Momentan gehe ich 3 - 4 mal die Woche zum Kraftsport. Das jeweils für etwa 2 Stunden mit anschl. Cardioeinheit und das wiederum (vor der Diät ohne großes Kardio Training) seit zirka 2 Jahren. Dies ist der Aspekt, der mich zu der anabolen Diät gebracht hat, da ich doch schon sehr gut an Muskelmasse aufgebaut habe und diese nicht in einer solchen Phase verlieren möchte.
Zur Zeit bringe ich etwa 115 kg auf die Waage und das bei einer Größe von 1,95m. Angestrebt habe ich aufgrund der Muskelschwere ein Gewicht von rund 90 Kilogramm. Das haben auch einige andere Personen aus dem Fitnessstudio, die ebenso groß wie ich sind und mein ungefähr angestrebtes Muskelpensum besitzen.
Zwar habe ich nachgedacht, wie auch in der Atkins Diät beschrieben, nach Errreichen des Gewichtes Phase 3 und 4 irgendwann einzuleiten, jedoch bin ich mir da nicht sicher, ob ich wieder ins alte Muster zurückfalle, denn momentan geht's mir super, Müdigkeit ist weg und die paar Kopfschmerzen am Anfang kann ich verkraften.
Zusammenfassend lauten nun meine Fragen, da ihr euch sicher nicht alles aus diesem endlos langen Text merken konntet (Sorry, ich schreibe gern & viel )
Alle folgenden Fragen sind unter der Berücksichtigung einer täglichen Wasseraufnahme von 3 - 5 Litern zu sehen.
1) Ist eine so hohe Konzentration an Eiweißen schädlich?
2) Ist eine so hohe Konzentration an Fetten schädlich?
3) Ist eine so niedrige Kohlenhydratzufuhrt schädlich?
4) Wieviel sollte man pro Tag maximal abnehmen? Bei mir gehts seit Anfang (Montag dieser Woche) schon gut los. Jeden Tag rund ein Kilogramm, was allerdings wohl das meiste an Wasser sein wird.
5) Ist der Kaffee am Morgen und Nachmittag negativ für die Diät? Koffein erhöht doch den Stoffwechsel - müsste doch also gut sein? Anstatt Milch nehme ich da schon Sahne.
6) Habt ihr sonst noch Dinge, auf die ich zu achten habe?
Vielen vielen Dank fürs Lesen und eventuell auch Antworten
und einen super schönen Mittwoch euch allen noch!