heavyweightman
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Dez. 2011
- Beiträge
- 309
- Reaktionspunkte
- 12
AW: Wieviel Sport?? Am Tag / in der Woche...?!
Verkaufe ein i!
Es heißt Hit!
Das was du meinst, gibt es noch weit nicht so lange und wäre ohne Hit auch garnicht entstanden!
Hey Zimtschnecke
ja, Buch zum Hit hab ich! Die Ernährung kommt in dem Buch nur beim Colorado Experiment vor. Der Hauptpunkt ist Kcalüberschuss und genug Protein! Damit der Muskel auch wachsen kann. Wird für uns in Ketose und mit Kcaldefizit schwierig!
Buch ist:
HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau
(Für alle die es nicht wissen, cinnamon ist gertenschlank - beinahe abgemagert! )
Ja, dann zurück zum Thema! Wenns Zeitschwierigkeiten sind, gibt es nichts besseres auf der Welt, als ein Hittraining! Weil du deinen Muskel dabei in sehr kurzer Zeit, sehr effizient ausbelastest und einen starken, anabolen Wachstumszeiz setzt! Ich habe mich damals von 70/80kg Bankdrücken (10 WH) in 6 Monaten auf 130kg gesteigert (6 WH). Mit Hit. Keine Trainingseinheit hat länger als 30 Minuten gedauert. Das war ein Traum. Ich hab das damals immer gemacht und es war einfach nur geil! Ich wills vielleicht eh wieder machen. Ich bekom fast selber Lust drauf, es wieder zu machen, wenn ich mich daran zurück erinnere, wie das damals so war... Wenn ich vom Floor in die Umkleiden bin, war ich komplett dicht und high, von den körpereigenen Hormonen, die durch das "über das Muskelversagen hinaus gehen", ausgelöst wurden. Das war einfach nur geil! Ein richtiger Rush. Leider, hat sich der Körper auch schnell wieder angepasst und diese überdimensionalen Hormone schon nach wenigen Minuten nach Training nicht mehr raus gepumpt.... War vielleicht so 10 Minuten.....
Wobei du auch voll ins schwarze triffst! Man kann extrem viel falsch machen, alleine wenn man zu lange trainiert und dadurch das Cortisol steigt, welches Muskeln abbaut!... Bist hin zu starkem Training im Kcal Defizit.......!
lg
Es heißt HIIT - kaufe ein i
Woher hast du das mit den 3-4 Monaten und dann eine Pause? Ich habe das noch nie gehört, daher interessiert es mich!
Verkaufe ein i!
Es heißt Hit!
Das was du meinst, gibt es noch weit nicht so lange und wäre ohne Hit auch garnicht entstanden!
hej heavy
hast du ein buch zu dem HIIT, das sich optimaler weise auch auf ketogene diät bezieht? oder welchen quellen entstammt das, was du schreibst
Hey Zimtschnecke
ja, Buch zum Hit hab ich! Die Ernährung kommt in dem Buch nur beim Colorado Experiment vor. Der Hauptpunkt ist Kcalüberschuss und genug Protein! Damit der Muskel auch wachsen kann. Wird für uns in Ketose und mit Kcaldefizit schwierig!
Buch ist:
HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau
Ma du arme! Geh das darf ja nicht wahr sein, was für eine Gemeinheit des Schicksals, dass du jetzt dann weniger Zeit für dein Training hast und gnadenlos verfetten musst. Das ist wirklich gemein! Ich weiß schon garnicht mehr, was ich machen soll, mit den ganzen Tränen, die ich weinen muss, weil das so furchtbar ist!:heul2: Gerade du, wo du mir ja eh gezeigt hast, wie DRINGEND nötig du es hast, abzuspecken :lol:hab in nächster zeit weniger zeit für mein training
muss mein training überarbeiten bevor ich verfette *gg
(Für alle die es nicht wissen, cinnamon ist gertenschlank - beinahe abgemagert! )
Ja, dann zurück zum Thema! Wenns Zeitschwierigkeiten sind, gibt es nichts besseres auf der Welt, als ein Hittraining! Weil du deinen Muskel dabei in sehr kurzer Zeit, sehr effizient ausbelastest und einen starken, anabolen Wachstumszeiz setzt! Ich habe mich damals von 70/80kg Bankdrücken (10 WH) in 6 Monaten auf 130kg gesteigert (6 WH). Mit Hit. Keine Trainingseinheit hat länger als 30 Minuten gedauert. Das war ein Traum. Ich hab das damals immer gemacht und es war einfach nur geil! Ich wills vielleicht eh wieder machen. Ich bekom fast selber Lust drauf, es wieder zu machen, wenn ich mich daran zurück erinnere, wie das damals so war... Wenn ich vom Floor in die Umkleiden bin, war ich komplett dicht und high, von den körpereigenen Hormonen, die durch das "über das Muskelversagen hinaus gehen", ausgelöst wurden. Das war einfach nur geil! Ein richtiger Rush. Leider, hat sich der Körper auch schnell wieder angepasst und diese überdimensionalen Hormone schon nach wenigen Minuten nach Training nicht mehr raus gepumpt.... War vielleicht so 10 Minuten.....
Ja du arme! Ich weiß schon garnicht mehr, was ich jetzt überhaupt noch machen soll, weil ich so derartig mit dir mit-verzweifle und dauernd bittere Tränen weine, weil das alles so DERARTIG furchtbar ist! Weil dich die ganze böse Welt vom zuckersüßen Training abhält!! Herzzerreißend ist das!! Jawohl! Herzzerreißend!warum lässt man mich nicht einfach mein lebenlang den ganzen tag kraft trainieren und laufen.. man muss ja immer auf so viel aufpassen, damit man nicht mehr schaden anrichtet als nutzen.. zb ohne was im magen kraft trainieren und das dann auch wieder nicht zu lange.. mensch und arbeiten und schlafen soll man ja auch noch *gg
lg!
Wobei du auch voll ins schwarze triffst! Man kann extrem viel falsch machen, alleine wenn man zu lange trainiert und dadurch das Cortisol steigt, welches Muskeln abbaut!... Bist hin zu starkem Training im Kcal Defizit.......!
lg
Zuletzt bearbeitet: