Nabend Dirk und ein frohes neues Jahr.
Zuerst einmal würds mich interessieren was für ne Ballsportart du betreibst!?
Ich persönlich war in der Jugend Leistungshandballer - naja...Knie und Schulter kaputt - deshalb kein Profi! *lol*
Ich würde im Studio nie was machen, was mir keinen Spaß macht - weil dann sucht man immer wieder Gründe um sich zu drücken - deshalb ist das wichtigste die Motivation!
In meinen Augen ist Krafttraining das wichtigste, wenns auch an den Fettabbau ran soll, da der Nachbrenneffekt beim Muskeltraining langwieriger ist als beim Cardiotraining!
Wenn du 'nur' 2 mal die Woche ins Studio willst, dann rate ich dir ersma zu nem Ganzkröpertraining 2mal die Woche - ich denke da wird mir jeder zustimmen, der Ahnung hat.
Und ich würde immer das Krafttraining vorm Cardio machen - ich selber mache aber so gut wie kein Cardio-Training, weil ich da keine Motivation zu habe (es macht mir einfach keinen Spaß!!!).
Das ist für mich die Mischung, die mir am meisten bringt, und da du deinen Körper am besten kennst, musst du für dich rausfinden, welche Mischung für dich die Beste ist - und das kann dauern! Ich habe n gutes Jahr gebraucht, bis ich das Optimale für mich gefunden habe!
Wenn du sonst noch Fragen hast, dann meld dich einfach - ich helfe dir gerne bei deiner Trainingsgestaltung (natürlich werden dir auch andere helfen! *g*)!
sorry, wenns etwas wirr rüberkommt, was ich geschribeen habe, aber ich hab einfach geschrieben, wies mir in den Kopf gekommen ist!