sberthaler
Aktives Mitglied
Bin 46 Jahre alt, habe 3 Kinder (20-13-5), bin 1.64 gross und habe mit 67,8 kg angefangen mit der Atkins Ernährungsweise. 10 kg weniger wären dann mein Gewicht vor Geburt meiner Jüngsten und somit durchaus machbar. Fühle mich zwar nicht dick aber es nervt kollossal dass die schönen Klamotten nicht mehr so richtig passen, Gr. 38/40 auf ebay recht teuer ist und die Cellulitis ist leider auch mit dem Gewicht einhergegangen. Also runter mit den ZuvielKilos...Bett ;-) - und Breitensport reichen leider auch nicht aus und zu mehr bin ich echt zu faul.
Ich bin bzw. war eine alte Naschkatze...hab selten aus Hunger gegessen. Habe Probleme damit mir, wenns schmeckt, keinen zweiten Teller zu gönnen und habe Probleme von einer Tafel Schokolade nur ein Stückchen zu essen *g*. Brauche zwischendurch und abends meist etwas zum Knabbern. Liegt vielleicht auch daran dass ich vor sechs Jahren zum Nichtraucher wurde - eventuell eine Ersatzangewohnheit.
Was weiss ich über Atkins? Nunja eigentlich habe ich mir das notwendige Wissen im Internet und hier im Forum angelesen und nachdem das Abnehmen zwar langsam aber stetig geht, nehme ich an, dass ich es wohl so einigermassen richtig mache.
Ich werde hier meine Statistik sowie genaue Auflistung der täglich zu mir genommenen Lebensmittel aufführen - zu meiner eigenen Kontrolle und zum evtl. Nachmachen für andere By the way..möchte jemand wissen z.Bsp. welche Marmelade und wo gekauft - fragt mich bitte. Lebensmittelangaben werde ich unterhalb meiner Statistik plazieren...also einfach runterscrollen - danke
1. Woche
Montag, 15.11.2010 - 67,8 kg
2 Becher Kaffee mit Sahne (je 2 EL ca.), 1 Schälchen Paprikaschote, 67,8 kg 2 weiche Eier, 20g Walnüsse, 1 Dose Thunfisch/Aufguss, 4 gefr. Himbeeren, Lauchcremesuppe u. 2 Knäckebrotscheiben Leicht & Cross, 20g Walnüsse
Dienstag, 16.11.2010 - 67,4 kg
3 harte Eier m. Senf, 3 Becher Kaffee, 6 EL Sahne, 50g Walnüsse, Putenbrust gebr. in Öl, 1 halber Teller Lauchsuppe, 5 Himbeeren, 1 Knäckebrot, 1 Sekt
Mittwoch, 17.11.2010 - 66,7 kg
2 Kaffee m. Sahne (je 2 EL), 50g Paranüsse, Putenbrust gebr. in Öl, 1 Stk. Ziegenkäse, 50g Pekannuss, 1 Scheibe gek. Schinken, 2 x Prosecco
Donnerstag, 18.11.2010 - 66,3 kg
5 Kaffee m. Sahne (je 2 EL), 2 weiche Eier, 150g Kassler m. s. Senfgebr. Hähnchen, 3 Grüner Tee m. Zitr.geschmack, 100ml Eistee
Freitag, 19.11.2010 -66,3 kg
2 Kaffee m. Sahne, 50g Macadamia, 2 Eier, Omelett (3 Eier, 2 EL Sahne, 3 Frühlingszw., 80g Zucchini, Minitomate), 2 Mandarinen, a Prosecco
Samstag, 20.11.2010 - 66 kg
2 Kaffee m. Sahne, Spiegelei m. Speck, 75g Macadamia, Minicabanossis, Gr. Tee m. Zitr., Fleischpflanzerl m. gr. Salat und Jogh. Dressing ,2 Proseccos
Sonntag, 21.11.2010 - 66,4 kg
3 Kaffee m. Sahne, 2 weiche Eier, Stückchen Ziegenkäse, Pfannkuchen LC, Putenbrust gebr. und ein bisschen Zucchini, 15 gefr. Himbeeren, 1 Vitamintablette
2. Woche
Montag, 22.11.2010 65,9 kg
3 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei, gebr. Putenfleisch, 1 Mineraltablette , 150g Quark m. 1 EL (6g) Eiweisspulver u. 1 EL Sahne, 1 Stk. Ziegenkäse, , 100 ml Milch m. 30 Schokodrops, LC Brot 2 Scheiben m. Frischkäse und 1 Dose thunfisch
Dienstag, 23.11.2010 - 65,5 kg
1 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei, 1 Multitablette, gebr. Putenfleisch, 185g Quark m. 20g Marmelade, 54g Sch. LCBrot u. 13g Frischkäse natur, Pfannkuchen LC m. 100g Quark,
Mittwoch, 24.11.2010 - 65,7 kg (FEHLTRITT-TAG: zuviel Eiweiss, und Alkohol) hat aber scheinbar nicht geschadet
Kaffee m. Sahne, 4 Eigelb m. Sahne gebr., 50g Macadamianüsse, 2 Putenwurstscheiben, 54g LC-Brot + 19g Frischkäse m Meerrettich, 50g Leberkäse, Omelett: 3 Eier, 15g Sahne, 40g Baconwürfel, 23g Frühlingszwiebeln, 1 Multitablette
Nachts leider: div. Käsesorten u. Fisch v. Buffet sowie 2 Tequila, 2 ColaZero m. Baccardi *grumel*
Donnerstag, 25.11.2010 - 66,2 kg
1 Kaffee m. sahne, 50g Jogh. M. 1 Tl Ewpulver Van., 1 Ei, 2 Hähnchenschenkel, 130g Quark (4,8g KH)m. 3g Ewpulver Van., 20g Schoko zartb.(9KH), m. Mozzarella gef. Putenbrust u. Tomatenscheibe
Freitag, 26.11.2010 - 65,6 kg
2 Kaffee m. Sahne, 1 Ei, 1 Hähnchenschenkel, 110g Quark m. 4g Van.Ewpulver+10g Sahne, Pfannkuchen: 50g Quark, 1 EL Ewpulver Van., 2 Eiweiss, 30g Butter - im Restaurant: 1 Salat mit Thunfisch (gr.Salat, Paprika, Gurke, 2 Oliven,2 Tom.viertel,Thunfisch)
Samstag, 27.11.2010 - 65,1 kg
3 Kaffee m. Sahne (0,96 KH), 180g Quark m. 4g Van.Ewpulver + 10g Sahne (7,14KH), 2 Eier, 1 Sch. Gek. Schinken, 1 Stk. Ziegenkäse, 1 Stk. Brie,1 Multitablette, 166g Kohlrabi (4,6 KH) gebr. in Öl, 2 Spiegeleier auf Speck
Sonntag - MESSTAG 28.11.2010 - 65 kg
abgenommen an der Taille: (81 > 78) 3 cm - am Oberschenkel (61 > 60) 1 cm und Hüftumfang (101 > 100) ebenfalls knapp 1 cm Umfang JUHUU
1 Kaffee m. Sahne, Rührei: 2 Eier+50g Emment.ger.+Bauchspeck
70g Tomaten, 2x 125g Quark-4g Van.Ewpulver-10g Sahne, 1 Multitabl., 50g Paranüsse (1,8g KH), Knäckebrot LC 50g m. Butter, Putenbrust gebr. m. 2 Sch. Tomaten, grüner Salat in Jogh.dressing
3. Woche
Montag, 29.11.2010- 65,4 kg
2 Kaffee m. Sahne, Rührei: 2 Eier - 30g Speck - 10g Sahne - 50g Brie (0,5 KH) , 150g Quark m. 4g Eiweissp..Vanille - 10g Sahne, 50g Paranüsse,
halbe Dose Thunfisch, Abends im Restaurant: gr. Salatteller mit Thunfisch
Dienstag, 30.11.2010 - 65,0 kg
2 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei mit 9g Frischkäse, 1 Mulitvitamin,1,5 Tassen Brühe
Mittwoch, 01.12.2010 - 64,8 kg
2 Tassen Kaffee (0,64 KH), 100g Quark m. 10g Sahne 3g Eiweisspulver Van (4KH)., 1 Stk.Leberkäs (0,25 KH), 1 Bio-Kaffee 1,5KH, 1 Ei m. 10g Frischkäse (0,7 KH), 150g Quark m. 10g Sahne+ 4g EWpulverVanille, 1 Hähnchenschenkel m. Zucchini u. 1/2 Kartoffel
Donnerstag, 02.12.2010 - 65,2 kg
Rührei aus 2 Eier, 10g Sahne, 10g. Speck, 50g Emmentaler ger. - 1 Biokaffee - 107g Quark + 17g Leinsamen+5g Weizenkleie+26g Sahne+5g Ewpulver Van., 1 Mineraltablette, Seelachsfilet gebr. m. gr. Bohnen u. gebr. Austernpilze, 3 Scheiben Pomelo
Freitag, 03.12.2010- 65,4 kg
Rührei aus 2 Eier, 10g Sahne, 10g Speckwürfel 30g Emmentaler ger. - 2 Kaffee m. Sahne, 9g Sarotti (3,06kH), 125g Quark+65g Joghurt+5g Ewp.Van.+15g Sahne+5g Weizenkleie+10gLeinsamen, Abends: 2 Knäckebrot m. Frischkäse, Mozzarella, 1 halbes Hühnerschenkel, 1 kl. Cabanossi, 1 Sch. Schinken
Samstag, 04.12.2010 - 65,3 kg
Kaffee m. Sahne, 2 Pfannkuchen aus: 2 Eier, 120g Quark, Butter, 1 EL Ewp.Van.(4,44 KH), 125g Forellenfilet, 130g Quark m. 4g Ewp.Van. 15g Sahne (4,8 KH), 26g Lindt (4,94 KH), Hackbraten m. Rosenkohl
Sonntag, 05.12.2010 - 65,4 kg
2 Kaffee m. Sahne, Rührei aus 2 Eiern, 50g Emment.ger., 16g Speck - 125g Quark m. 4g Ewp.Van. - Ziegenkäse 2 Bratwürst - Rührei: Schinken, 2 Eier, 10g Sahne, 50g Emment. Ger.
4. Woche
Montag, 06.12.2010 - 64,9 kg
1 Kaffee m. Sahne, omelett aus 2 Eier, 10g Ewp., 10g Sahne - 125g Quark 10g Ewp. 20g Sahne, 1,5 Debreziner, Thunfisch in Öl, 1 Knäckebrot m. Hüttenkäse, 1 Knäckebrot mit Butter
Dienstag, 07.12.2010 - 65,3kg
1 Kaffee m. Sahne, Rührei aus 2 Eier, Mozzarella, 1 Sch. Gek. Schinken., 11g Lindt (3,8 KH), Hähnchenbrust m. Bohnen, 125g Quark m.10g Ewp.Van.
7 kl. Cabanossis, und leider tagsüber 5 Plätzchen
Mittwoch, 08.12.2010 - 65,5 kg
1 Kaffee m.Sahne, Rührei aus 2 Eiern, 2 Sch. Schinken, 50g Emment. Ger., 116g Quark m. 10g Ewpulver, 11 ml Sojamilch, Ziegenkäse, 5 Mandeln, Hähnchenfleisch,
Donnerstag, 09.12.2010 - 65 kg PAUSE bis 01.01.2011 - Dann gehts weiter....
1. kleine Zwischenmeldung: Freitag, 17.12.2010 : 64,6 kg
esse eigentlich täglich mein Omelett m. Käse sowie gegen Mittag meinen Quark. Abends entweder nochmal Omelett oder ein wenig von dem was meine Lieben essen, zwischendurch gönn ich mir mal ein paar Stückchen Lindt 85% Schoki und oder Plätzchen (die ich übrigens alle mit Dinkelvollkornmehl und max. 20-30g. Zucker gebacken habe und trotzdem allen schmecken - oder gerade deswegen)
2. kleine Zwischenmeldung: Mittwoch, 22.12.2010 : 63,6 kg
komisch...seitdem ich wieder "mehr" Kohlenhydrate zu mir nehme, purzelt mein Gewicht nach unten. Esse nach wie vor Eier m. Käse morgens, mittags meinen Quark und zwischendurch gibts mal 3-4 Plätzchen oder/und 85% Schokistückchen von Lindt und abends lass ich zwar die KHlastigen Beilagen wie Reis, Nudeln, Kartoffeln weg aber auch nicht immer ganz. Gestern z. Bsp. hab ich DjuvecReis m. Hühnerfleisch gegessen - ganz normal. Wenns Brotzeit gibt esse ich Knäckebrot oder eine Scheibe normales Vollkornbrot. Scheint aber nichts auszumachen obwohl das täglich sicherlich mehr wie 20 KHs sind inzwischen. Von mir aus....hauptsache es funktioniert *g* Mir fehlt jedenfalls nichts und mir geht nichts ab.
Dienstag - MESSTAG 28.12.2010 - 63,9 kg
abgenommen an der Taille: (81 > 77) 4 cm - am Oberschenkel (61 > 59) 2 cm und Hüftumfang (102 > 100) mittlerweile knapp 2 cm Umfang
Montag 03.01.2011 - 63,3 kg
Mittwoch 12.01.2011 - 62 kg
Ich bin bzw. war eine alte Naschkatze...hab selten aus Hunger gegessen. Habe Probleme damit mir, wenns schmeckt, keinen zweiten Teller zu gönnen und habe Probleme von einer Tafel Schokolade nur ein Stückchen zu essen *g*. Brauche zwischendurch und abends meist etwas zum Knabbern. Liegt vielleicht auch daran dass ich vor sechs Jahren zum Nichtraucher wurde - eventuell eine Ersatzangewohnheit.
Was weiss ich über Atkins? Nunja eigentlich habe ich mir das notwendige Wissen im Internet und hier im Forum angelesen und nachdem das Abnehmen zwar langsam aber stetig geht, nehme ich an, dass ich es wohl so einigermassen richtig mache.
Ich werde hier meine Statistik sowie genaue Auflistung der täglich zu mir genommenen Lebensmittel aufführen - zu meiner eigenen Kontrolle und zum evtl. Nachmachen für andere By the way..möchte jemand wissen z.Bsp. welche Marmelade und wo gekauft - fragt mich bitte. Lebensmittelangaben werde ich unterhalb meiner Statistik plazieren...also einfach runterscrollen - danke
1. Woche
Montag, 15.11.2010 - 67,8 kg
2 Becher Kaffee mit Sahne (je 2 EL ca.), 1 Schälchen Paprikaschote, 67,8 kg 2 weiche Eier, 20g Walnüsse, 1 Dose Thunfisch/Aufguss, 4 gefr. Himbeeren, Lauchcremesuppe u. 2 Knäckebrotscheiben Leicht & Cross, 20g Walnüsse
Dienstag, 16.11.2010 - 67,4 kg
3 harte Eier m. Senf, 3 Becher Kaffee, 6 EL Sahne, 50g Walnüsse, Putenbrust gebr. in Öl, 1 halber Teller Lauchsuppe, 5 Himbeeren, 1 Knäckebrot, 1 Sekt
Mittwoch, 17.11.2010 - 66,7 kg
2 Kaffee m. Sahne (je 2 EL), 50g Paranüsse, Putenbrust gebr. in Öl, 1 Stk. Ziegenkäse, 50g Pekannuss, 1 Scheibe gek. Schinken, 2 x Prosecco
Donnerstag, 18.11.2010 - 66,3 kg
5 Kaffee m. Sahne (je 2 EL), 2 weiche Eier, 150g Kassler m. s. Senfgebr. Hähnchen, 3 Grüner Tee m. Zitr.geschmack, 100ml Eistee
Freitag, 19.11.2010 -66,3 kg
2 Kaffee m. Sahne, 50g Macadamia, 2 Eier, Omelett (3 Eier, 2 EL Sahne, 3 Frühlingszw., 80g Zucchini, Minitomate), 2 Mandarinen, a Prosecco
Samstag, 20.11.2010 - 66 kg
2 Kaffee m. Sahne, Spiegelei m. Speck, 75g Macadamia, Minicabanossis, Gr. Tee m. Zitr., Fleischpflanzerl m. gr. Salat und Jogh. Dressing ,2 Proseccos
Sonntag, 21.11.2010 - 66,4 kg
3 Kaffee m. Sahne, 2 weiche Eier, Stückchen Ziegenkäse, Pfannkuchen LC, Putenbrust gebr. und ein bisschen Zucchini, 15 gefr. Himbeeren, 1 Vitamintablette
2. Woche
Montag, 22.11.2010 65,9 kg
3 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei, gebr. Putenfleisch, 1 Mineraltablette , 150g Quark m. 1 EL (6g) Eiweisspulver u. 1 EL Sahne, 1 Stk. Ziegenkäse, , 100 ml Milch m. 30 Schokodrops, LC Brot 2 Scheiben m. Frischkäse und 1 Dose thunfisch
Dienstag, 23.11.2010 - 65,5 kg
1 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei, 1 Multitablette, gebr. Putenfleisch, 185g Quark m. 20g Marmelade, 54g Sch. LCBrot u. 13g Frischkäse natur, Pfannkuchen LC m. 100g Quark,
Mittwoch, 24.11.2010 - 65,7 kg (FEHLTRITT-TAG: zuviel Eiweiss, und Alkohol) hat aber scheinbar nicht geschadet
Kaffee m. Sahne, 4 Eigelb m. Sahne gebr., 50g Macadamianüsse, 2 Putenwurstscheiben, 54g LC-Brot + 19g Frischkäse m Meerrettich, 50g Leberkäse, Omelett: 3 Eier, 15g Sahne, 40g Baconwürfel, 23g Frühlingszwiebeln, 1 Multitablette
Nachts leider: div. Käsesorten u. Fisch v. Buffet sowie 2 Tequila, 2 ColaZero m. Baccardi *grumel*
Donnerstag, 25.11.2010 - 66,2 kg
1 Kaffee m. sahne, 50g Jogh. M. 1 Tl Ewpulver Van., 1 Ei, 2 Hähnchenschenkel, 130g Quark (4,8g KH)m. 3g Ewpulver Van., 20g Schoko zartb.(9KH), m. Mozzarella gef. Putenbrust u. Tomatenscheibe
Freitag, 26.11.2010 - 65,6 kg
2 Kaffee m. Sahne, 1 Ei, 1 Hähnchenschenkel, 110g Quark m. 4g Van.Ewpulver+10g Sahne, Pfannkuchen: 50g Quark, 1 EL Ewpulver Van., 2 Eiweiss, 30g Butter - im Restaurant: 1 Salat mit Thunfisch (gr.Salat, Paprika, Gurke, 2 Oliven,2 Tom.viertel,Thunfisch)
Samstag, 27.11.2010 - 65,1 kg
3 Kaffee m. Sahne (0,96 KH), 180g Quark m. 4g Van.Ewpulver + 10g Sahne (7,14KH), 2 Eier, 1 Sch. Gek. Schinken, 1 Stk. Ziegenkäse, 1 Stk. Brie,1 Multitablette, 166g Kohlrabi (4,6 KH) gebr. in Öl, 2 Spiegeleier auf Speck
Sonntag - MESSTAG 28.11.2010 - 65 kg
abgenommen an der Taille: (81 > 78) 3 cm - am Oberschenkel (61 > 60) 1 cm und Hüftumfang (101 > 100) ebenfalls knapp 1 cm Umfang JUHUU
1 Kaffee m. Sahne, Rührei: 2 Eier+50g Emment.ger.+Bauchspeck
70g Tomaten, 2x 125g Quark-4g Van.Ewpulver-10g Sahne, 1 Multitabl., 50g Paranüsse (1,8g KH), Knäckebrot LC 50g m. Butter, Putenbrust gebr. m. 2 Sch. Tomaten, grüner Salat in Jogh.dressing
3. Woche
Montag, 29.11.2010- 65,4 kg
2 Kaffee m. Sahne, Rührei: 2 Eier - 30g Speck - 10g Sahne - 50g Brie (0,5 KH) , 150g Quark m. 4g Eiweissp..Vanille - 10g Sahne, 50g Paranüsse,
halbe Dose Thunfisch, Abends im Restaurant: gr. Salatteller mit Thunfisch
Dienstag, 30.11.2010 - 65,0 kg
2 Kaffee m. Sahne, 1 hartes Ei mit 9g Frischkäse, 1 Mulitvitamin,1,5 Tassen Brühe
Mittwoch, 01.12.2010 - 64,8 kg
2 Tassen Kaffee (0,64 KH), 100g Quark m. 10g Sahne 3g Eiweisspulver Van (4KH)., 1 Stk.Leberkäs (0,25 KH), 1 Bio-Kaffee 1,5KH, 1 Ei m. 10g Frischkäse (0,7 KH), 150g Quark m. 10g Sahne+ 4g EWpulverVanille, 1 Hähnchenschenkel m. Zucchini u. 1/2 Kartoffel
Donnerstag, 02.12.2010 - 65,2 kg
Rührei aus 2 Eier, 10g Sahne, 10g. Speck, 50g Emmentaler ger. - 1 Biokaffee - 107g Quark + 17g Leinsamen+5g Weizenkleie+26g Sahne+5g Ewpulver Van., 1 Mineraltablette, Seelachsfilet gebr. m. gr. Bohnen u. gebr. Austernpilze, 3 Scheiben Pomelo
Freitag, 03.12.2010- 65,4 kg
Rührei aus 2 Eier, 10g Sahne, 10g Speckwürfel 30g Emmentaler ger. - 2 Kaffee m. Sahne, 9g Sarotti (3,06kH), 125g Quark+65g Joghurt+5g Ewp.Van.+15g Sahne+5g Weizenkleie+10gLeinsamen, Abends: 2 Knäckebrot m. Frischkäse, Mozzarella, 1 halbes Hühnerschenkel, 1 kl. Cabanossi, 1 Sch. Schinken
Samstag, 04.12.2010 - 65,3 kg
Kaffee m. Sahne, 2 Pfannkuchen aus: 2 Eier, 120g Quark, Butter, 1 EL Ewp.Van.(4,44 KH), 125g Forellenfilet, 130g Quark m. 4g Ewp.Van. 15g Sahne (4,8 KH), 26g Lindt (4,94 KH), Hackbraten m. Rosenkohl
Sonntag, 05.12.2010 - 65,4 kg
2 Kaffee m. Sahne, Rührei aus 2 Eiern, 50g Emment.ger., 16g Speck - 125g Quark m. 4g Ewp.Van. - Ziegenkäse 2 Bratwürst - Rührei: Schinken, 2 Eier, 10g Sahne, 50g Emment. Ger.
4. Woche
Montag, 06.12.2010 - 64,9 kg
1 Kaffee m. Sahne, omelett aus 2 Eier, 10g Ewp., 10g Sahne - 125g Quark 10g Ewp. 20g Sahne, 1,5 Debreziner, Thunfisch in Öl, 1 Knäckebrot m. Hüttenkäse, 1 Knäckebrot mit Butter
Dienstag, 07.12.2010 - 65,3kg
1 Kaffee m. Sahne, Rührei aus 2 Eier, Mozzarella, 1 Sch. Gek. Schinken., 11g Lindt (3,8 KH), Hähnchenbrust m. Bohnen, 125g Quark m.10g Ewp.Van.
7 kl. Cabanossis, und leider tagsüber 5 Plätzchen
Mittwoch, 08.12.2010 - 65,5 kg
1 Kaffee m.Sahne, Rührei aus 2 Eiern, 2 Sch. Schinken, 50g Emment. Ger., 116g Quark m. 10g Ewpulver, 11 ml Sojamilch, Ziegenkäse, 5 Mandeln, Hähnchenfleisch,
Donnerstag, 09.12.2010 - 65 kg PAUSE bis 01.01.2011 - Dann gehts weiter....
1. kleine Zwischenmeldung: Freitag, 17.12.2010 : 64,6 kg
esse eigentlich täglich mein Omelett m. Käse sowie gegen Mittag meinen Quark. Abends entweder nochmal Omelett oder ein wenig von dem was meine Lieben essen, zwischendurch gönn ich mir mal ein paar Stückchen Lindt 85% Schoki und oder Plätzchen (die ich übrigens alle mit Dinkelvollkornmehl und max. 20-30g. Zucker gebacken habe und trotzdem allen schmecken - oder gerade deswegen)
2. kleine Zwischenmeldung: Mittwoch, 22.12.2010 : 63,6 kg
komisch...seitdem ich wieder "mehr" Kohlenhydrate zu mir nehme, purzelt mein Gewicht nach unten. Esse nach wie vor Eier m. Käse morgens, mittags meinen Quark und zwischendurch gibts mal 3-4 Plätzchen oder/und 85% Schokistückchen von Lindt und abends lass ich zwar die KHlastigen Beilagen wie Reis, Nudeln, Kartoffeln weg aber auch nicht immer ganz. Gestern z. Bsp. hab ich DjuvecReis m. Hühnerfleisch gegessen - ganz normal. Wenns Brotzeit gibt esse ich Knäckebrot oder eine Scheibe normales Vollkornbrot. Scheint aber nichts auszumachen obwohl das täglich sicherlich mehr wie 20 KHs sind inzwischen. Von mir aus....hauptsache es funktioniert *g* Mir fehlt jedenfalls nichts und mir geht nichts ab.
Dienstag - MESSTAG 28.12.2010 - 63,9 kg
abgenommen an der Taille: (81 > 77) 4 cm - am Oberschenkel (61 > 59) 2 cm und Hüftumfang (102 > 100) mittlerweile knapp 2 cm Umfang
Montag 03.01.2011 - 63,3 kg
Mittwoch 12.01.2011 - 62 kg
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