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Aktueller Inhalt von fahrlehrer
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@AnabellS
Ja, hat was gebracht, ein Plus von 3,4 kg :shock:
Naja, der Dienstag ist wichtig,wenn ich da weniger als 97,8 habe ist alles gut
Stand heute : 99,2 kg
Aufladephase ist beendet.
lg/
Arndt / Korte
Moin,
Sind die beider Bücher noch aktuell?
Sind ja inzwischen auch schon 12 Jahre alt.
Oder gibt es Neuauflagen mit neuen Wissenschaftlichen Studien?
lg/
Tag 18 / 19
Nach 18 Tagen ohne carbs, bzw unter 20 g fange ich mal vorsichtig mit dem aufladen an.
Gestern Nachmittag ging es los. 2 belegte Brötchen, abends 4 Schinkenbrote und ein Liter von meinem selbstgemachten Met. :cheers:
Heute morgen frühstücken gewesen, drei halbe Brötchen
Gegen...
Eistee
Moin,
Vielleicht ist der Eistee das Problem.
Wenn das gekaufter ist, denn ist da ja jede menge süssstoff drin.
Hab irgendwo gelesen, das süssstoff dem Körper vorgaukelt das er Zucker bekommt und das es denn zu einem hohen Insulinausstoß kommen kann. Und denn wird ja das Hormon...
Heisshunger
Moin,
Weiss nicht ob du bei deiner Ernährung Nahrungs Ergänzungen darfst?
Ich nehme 2x chrom zu mir, das soll angeblich den heisshunger ausbremsen.
Ich hab momentan gar keinen, ob es wirklich am chrom liegt :confused: ich nehme bio chrom. PZN 0449415
lg/
AW: neues leben vom fahrlehrer
Moin liebe Besucher :grin:
Heute gibt es nicht viel neues zu berichten.
Gestern war ja kein Sport und ich hab ca 1000 kcal mehr gegessen als sonst. Erwartungsgemäß nix abgenommen aber auch nix zugenommen. Immer noch 95,8 kg.
Heute wieder zweimal...
AW: neues leben vom fahrlehrer
Ach ja, heute trainingsfrei
Morgen geht's wieder weiter
Mein Intervalltraining :
3 min auf Puls 130
2 min gas geben bis Puls 170 - 175
Denn 3 min langsam damit Puls auf 130 zurück fällt
Wieder 2 min schnell
Das ganze denn 6 mal, also 30 min
Dann Sprint...
AW: neues leben vom fahrlehrer
Moin
Welch unchristliche Zeit
Gestern war tanzkurs
90 min discofox, genauso anstrenget wie mein Intervalltraining.
Und wieder ein Kilo weg. So langsam müsste doch das überflüssige Wasser raus sein?
Sind jetzt 8,9 kg seit 1. Jan.
Wieviel Wasser kann man...
AW: neues leben vom fahrlehrer
Moin,
Nach fast vier Tagen stillstand geht es ja richtig los :grin:
Gestern 600g und heute gleich ein Kilo weniger.
Aktueller Stand : 96,8
lg/
majonnaise
Moin,
Hab mal ein bisschen in deinem TB geschnüffelt.
Ganz wichtig ist das man das öl nicht unterrührt sondern schlagen muss.
Beim rühren wird sie definitiv zu flüssig
lg/
Nach zwei Wochen Phase 1 bin ich hoch motiviert besonders weil bis auf meine Freundin jeder skeptisch war und aktins als blödsinnig, ungesund und gefährlich abgetan haben.
Ich bin inzwischen voll überzeugt und die Meinung im Bekanntenkreis scheint sich langsam zu wandeln. Bis auf eine...