Liebe Jessica,
erstmal Herzlich Willkommen im Forum!
Dann möchte ich auch noch direkt anmerken dass du mit 15 Jahren definitiv zu jung für jede Art von Diät bist! Wenn ich mir deine Maße angucke bist du auch definitiv nicht übergewichtig. Deshalb solltest du auf jeden Fall die Finger von Atkins Phase I lassen. Du wächst noch und da kann sich das Gewicht noch verteilen...
Natürlich kannst du allgemein darauf achten nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen was eh gesünder ist, aber da würde ich dir eher Logi als Ernährung empfehlen. Vielleicht liest du dich dort mal ein!
Lieben Gruß
Joey