Schokoletta
Mitglied
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- 23. Jan. 2012
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:help11:
hallo zusammen!
ich kenne euer forum schon lange und habe (lesend) im jahr 2010 dank eures wissens schonmal 6 kg abgenommen.
ich weiß, ich bin nicht dick, aber ich möchte dennoch mein wunschgewicht wieder zurück. alle meine hosen passen mir nicht mehr, und wenn ich in den spiegel schaue, sehe ich nicht mich
ich bin unglücklich und frustriert. ich "leide" nicht, aber ich kann auch nicht leugnen, dass sich diese unzufriedenheit auf meine stimmung tagtäglich auswirkt.
seit 2 wochen mache ich nun atkins. die regeln sind mir vertraut. außerdem habe ich sehr viel über eine kohlenhydratfreie ernährung gelesen. alle bücher vom strunz, die anabole diät, das atkins buch...etc...
ich ernähre mich strikt kohlenhydratarm. maximal 20gr pro tag. dies bereitet mir auch keinerlei probleme. meine ernährung täglich ist etwa : 60% fette (ink. omega 3 kapseln und walnuss oder olivenöl), 30% eiweiße in form von fleisch, shakes (mit 0gr kh) und wenig käse, und 10% kh maximal. ich trinke etwa 2 - 3 l täglich, gehe 2x die woche zum training (kraftsport) und wenn zwischendurch noch luft ist radel oder laufe ich. mit dem krafttraining habe ich zeitgleich mit der diät angefangen.
nun sind gute zwei wochen vorbei, und die waage zeigt exakt das gleiche an:???:
ich könnte wirklich heulen. wieso klappt es dieses mal nicht?
ich heirate in ein paar monaten und mich möchte mich bis dahin einfach wieder wohl fühlen in meiner haut.
ich weiss wirklich nicht, was ich noch ändern kann. insgesamt nehme ich täglich ca. 1300 - 1500 kcal zu mir. mal mehr mal weniger. aber es tut sich nichts. das kann doch nicht sein, oder? :rotfl:
ich bin für jeden einzelnen tipp eurerseits sehr dankbar.
liebe grüße!
hallo zusammen!
ich kenne euer forum schon lange und habe (lesend) im jahr 2010 dank eures wissens schonmal 6 kg abgenommen.
ich weiß, ich bin nicht dick, aber ich möchte dennoch mein wunschgewicht wieder zurück. alle meine hosen passen mir nicht mehr, und wenn ich in den spiegel schaue, sehe ich nicht mich
ich bin unglücklich und frustriert. ich "leide" nicht, aber ich kann auch nicht leugnen, dass sich diese unzufriedenheit auf meine stimmung tagtäglich auswirkt.
seit 2 wochen mache ich nun atkins. die regeln sind mir vertraut. außerdem habe ich sehr viel über eine kohlenhydratfreie ernährung gelesen. alle bücher vom strunz, die anabole diät, das atkins buch...etc...
ich ernähre mich strikt kohlenhydratarm. maximal 20gr pro tag. dies bereitet mir auch keinerlei probleme. meine ernährung täglich ist etwa : 60% fette (ink. omega 3 kapseln und walnuss oder olivenöl), 30% eiweiße in form von fleisch, shakes (mit 0gr kh) und wenig käse, und 10% kh maximal. ich trinke etwa 2 - 3 l täglich, gehe 2x die woche zum training (kraftsport) und wenn zwischendurch noch luft ist radel oder laufe ich. mit dem krafttraining habe ich zeitgleich mit der diät angefangen.
nun sind gute zwei wochen vorbei, und die waage zeigt exakt das gleiche an:???:
ich könnte wirklich heulen. wieso klappt es dieses mal nicht?
ich heirate in ein paar monaten und mich möchte mich bis dahin einfach wieder wohl fühlen in meiner haut.
ich weiss wirklich nicht, was ich noch ändern kann. insgesamt nehme ich täglich ca. 1300 - 1500 kcal zu mir. mal mehr mal weniger. aber es tut sich nichts. das kann doch nicht sein, oder? :rotfl:
ich bin für jeden einzelnen tipp eurerseits sehr dankbar.
liebe grüße!