cago20
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Hey seit ner Woche bin ich jetzt von low carb auf anabole diät umgestiegen und es geht super... also vom Gefühl her erfolge natürlich noch keine wäre ja auch zu schön ....
Meine Frage wie lang dauert es eig bis man sagen kann ok des hat gewirkt ?
Mein Essensplan sieht so aus
Morgens
4 Eier
Zwischen durch
50g mandeln
Mittags 150g cevapcici + 70g Schafskäse
30 eiweiß Pulver
Abends
150 g pute
1 tomate
40g Zwiebeln
30g eiweiß Pulver
2el olivenöl
Gesamt ca 1950 kcal
Verteilt auf 130g fett
160g ew
15- max 20g kh
Größe 1.80 23 Jahre Gewicht momentan 78kg
Und laut ner blöden Körperfett Waage die nur komisches anzeigt 22.5% Körperfett
Des heißt um ordentlich six pack zu sehen und veraderung wäre des ideal Gewicht ca 68 ? Ist des nicht bißchen wenig ?
Meine Frage wie lang dauert es eig bis man sagen kann ok des hat gewirkt ?
Mein Essensplan sieht so aus
Morgens
4 Eier
Zwischen durch
50g mandeln
Mittags 150g cevapcici + 70g Schafskäse
30 eiweiß Pulver
Abends
150 g pute
1 tomate
40g Zwiebeln
30g eiweiß Pulver
2el olivenöl
Gesamt ca 1950 kcal
Verteilt auf 130g fett
160g ew
15- max 20g kh
Größe 1.80 23 Jahre Gewicht momentan 78kg
Und laut ner blöden Körperfett Waage die nur komisches anzeigt 22.5% Körperfett
Des heißt um ordentlich six pack zu sehen und veraderung wäre des ideal Gewicht ca 68 ? Ist des nicht bißchen wenig ?