Ally
Neuling
- Registriert
- 19. Juni 2017
- Beiträge
- 4
- Reaktionspunkte
- 0
- Größe
- 172
- Gewicht
- 69,9
- Zielgewicht
- 60
- Diätart
- Atkins
Hallo,
ich habe nun zwei Bücher von Dr. Atkins gelesen und bin heute mit Tag 1 in die „Diät“ gestartet. Ich möchte etwa 10 Kilo abnehmen.
Die Menge an Fett irritiert mich, und ich merke, dass ich beim Fett immer sparen will und instinktiv weniger davon essen will.
Bei mir sind die KH im Netto heute nicht über 20g gewesen, also schonmal ein guter Schritt.
Aber ich fürchte, ich habe zu viele Proteine gegessen.
Zum Frühstück 3 Eier, gebraten in Butter, mit Bacon.
Zum Mittag 1 Scheibe Eiweißbrot (KH: 4,7/Scheibe) mit 30gr Saint Albray-Käse Vollfett und 2 Scheiben Salami.
Zum Abendessen Zucchini mit Feta, etwas Olivenöl, einer Hand voll grüner Oliven und 250g Hühnerbrust, dazu eine kleine Tomate (36 gr.)
War das so okay, oder muss mehr Fett her?
Da ich schon viele Diäten hinter mir habe und alle auf sehr wenig Fett abzielten und dieses verteufelten, macht mich das doch sehr nervös.
Ich hoffe, jemand weiß hier Bescheid und kann mir helfen.
Danke und viele Grüße
Ally
ich habe nun zwei Bücher von Dr. Atkins gelesen und bin heute mit Tag 1 in die „Diät“ gestartet. Ich möchte etwa 10 Kilo abnehmen.
Die Menge an Fett irritiert mich, und ich merke, dass ich beim Fett immer sparen will und instinktiv weniger davon essen will.
Bei mir sind die KH im Netto heute nicht über 20g gewesen, also schonmal ein guter Schritt.
Aber ich fürchte, ich habe zu viele Proteine gegessen.
Zum Frühstück 3 Eier, gebraten in Butter, mit Bacon.
Zum Mittag 1 Scheibe Eiweißbrot (KH: 4,7/Scheibe) mit 30gr Saint Albray-Käse Vollfett und 2 Scheiben Salami.
Zum Abendessen Zucchini mit Feta, etwas Olivenöl, einer Hand voll grüner Oliven und 250g Hühnerbrust, dazu eine kleine Tomate (36 gr.)
War das so okay, oder muss mehr Fett her?
Da ich schon viele Diäten hinter mir habe und alle auf sehr wenig Fett abzielten und dieses verteufelten, macht mich das doch sehr nervös.
Ich hoffe, jemand weiß hier Bescheid und kann mir helfen.
Danke und viele Grüße
Ally