Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Hallo liebes Forum,

bräuchte mal euere Hilfe, weil ich jetzt echt am Punkt angelangt bin wo mir die Waage denn kompletten Tag total versaut .

Nach viiiel lesen hier im Forum, Erfahrungsaustausch mit meiner Schwester (macht Atkins) und noch weiterem Infoinput über Atkins, habe ich vor 22 Tagen mit Phase 1 begonnen.

Abnahmeerfolg 1.Woche:
- vom 1. auf den 2. Tag 1 Kilo (nehme mal an das ist Wasser)
- restliche 5 Tage NICHTS....da dachte ich mir noch: Aller Anfang ist schwer, wobei ich hier doch sehr oft genau das Gegenteil lese (3-4 Kg/1.Woche)

Ich bin dann im Forum auf die HEM-Woche gestoßen und dachte mir: Okaaay ist easy da kannst du nix falsch machen zum Einstieg.
Seit heute 15 Tagen mache ich die HEMW, laut Ketosticks ohne Unterbrechung in Ketose +++/++ (tendenz eher +++), trinke nur Wasser (3l + )und max. 2 Tassen bleifreien Kaffee u. mal ne Cola light, aber die Goldene!! Ich achte darauf um meinen Grundumsatz (- 500= ca.1500 kal +/-) zu essen und auch ja meistens mehr Fett als Eiweiß abzugriegen.

Abnahmeerfolg 1.Woche HEMW:
- 1. auf 2. Tag 400g
- 2. auf 3. Tag 300g
- nochmal 300g
- dann NIX mehr

Abnahmeerfolg 2.Woche HEMW:
- + 300 g
- absolut nada, total Null bis heute, da waren es nochmal 200g drauf!!:-x

Hier mal was ich esse (Auszug aus meinem Fddb-Tagebuch):



Mittags
35 gDelikatess Mayonaise 248 kcal 27,1 gF 0,4 gKH 0,3 gEW
372 gHamburger, Rindfleisch 941 kcal 74,4 gF 0 gKH 67 gEW

Morgens
1 EL Delikatess Mayonaise 106 kcal 11,6 gF 0,2 gKH 0,1 gEW
300 g Eier, aus Bodenhaltung 465 kcal 33,6 gF 1,7 gKH 39,3 gEW

Gesammt 1760 kcal 146,8gF 2,3 gKH 106,7 gEW

So sieht mehr oder weniger jeder Tag aus, außer das ich Rind mal gegen Huhn ersetze.OHNE IRGEND EINEN EINZIGEN AUSRUTSCHER!!!:grrrr::grrrr::heul3.
Ich hab jetzt sogar vor 6 Tagen meine Schilddrüsentabs (250 µg) abgesetzt, was ich eig. für unnötig hielt (im Forum gibts ja auch dazu diverses), aber meine Schwester meinte sie hätte erst wieder nach 3 Monaten Stillstand etwas abgenommen als sie die Hormone weglies ( deswegen probier ichs jetzt einfach).Achja und Messen hab ich auch gemacht und es bewegt sich da hnur was im 0,-Bereich ergo Messintoleranzen.

Ich glaub ihr könnt alle verstehen, dass ES MICH NUR NOCH ANKOTZT ! Ich weis, ich weis Geduld haben, aber sagt das mal bitte meiner Motivation! WAS ZUM HENKER IST NICHT RICHTIG ?!?! Noch weniger KHs ist kaum möglich oder ist es zu viel Fett??

HÜÜÜÜÜLFFFFÄÄÄÄÄÄ !!!!!!

Es grüßt die demotivierte Ivy :help2:

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Hey,

Also ich hatte ein ähliches Problem, und meiner Meinung nach ist deine Ernährung nicht verkehrt!

Ich denke wenn einige Zeit sich nichts tut, dass es sich dann umso schneller geht...Also einige Wochen nichts dann mal 4-5 kilo die Woche!

Wünsche dir, dass du durchhältst!

Gib nicht auf...

Die GEM-Woche solange durchzuziehen muss echt hart sein

Ich kann jetzt schon keine Eier mehr sehen :-D Respekt!


Cheers

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

ES MICH NUR NOCH ANKOTZT !

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dann hör auf mit dem unsinn :lol:

du machst kein Atkins sondern eine völlig unsinnige
magerfleisch und ei mit mayo diät

kauf Dir ein Atkinsbuch → sonst geht es nicht



bei amazon.de für € 8,90

dann mache eine saubere phase I mit 3x am tag essen,
dabei fettes schweinfleisch etc. und grünen salat

auf die kcal brauchst Du dabei am anfang gar nicht gucken

wenn Du das befolgst, wirst Du so sicher abnehmen, wie
der Papst aus Bayern kommt

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Also zuerstmal heißt es nicht umsonst GEM-Woche. Die ist nur dafür gedacht, den Stoffwechsel mal wieder ordentlich anzukurbeln wenn bei Dauerhafter LC Ernährung mal lange Stillstände sind und dann auch nur 1 Woche lang. Sie ist NICHT als Dauerernährung gedacht!
Damit tust Du Deinem Körper keinen Gefallen, der schaltet auf Sparflamme und dann geht garantiert nichts mehr runter.

An Deiner Stelle würde ich mit Atkins PhaseI loslegen für 2 Wochen und danach in Phase2 übergehen, dann gehts auch bestimmt wieder abwärts.

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Puuuh....
also ich hab ja vorher schon abgenommen, aber halt nicht mit Atkins, sondern mit Verzicht und zwar auf alles! Deswegen dachte ich ja ich kurbel jetzt meinen Stoffwechsel an, gerade weil ich Stillstand hatte.

Ich grig halt einfach dieses verdammte Kalorienzählen nicht aus dem Kopf! Das macht mich total wuschig ich kann da irgendwie nicht loslassen! Da wird dir 39 Jahre lang vorgelebt und suggeriert: FRISS NICHT SO VIEL, OMG DASS IST UNGESUND! Da kann mir auch kein Buch (welches ich im Übrigen hab) von heut auf morgen helfen.

Naja auch egal...hab heute neu mit Phase1 begonnen, tsja warten wirs mal ab.
Gibt es eig. son Grenzwert an Fett bei meiner Größe/Gewicht (1,60/80kg) den ich nicht unter bzw. deutlich überschreiten sollte?? Boah, echt ich versuch das in den Griff zu grigen, aber ich bin halt total unsicher und für jede Hilfestellung dankbar. :help11:

LG Ivy

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Gibt es eig. son Grenzwert an Fett bei meiner Größe/Gewicht

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ja, der ist Dein sättigungsgefühl, am anfang wird es mehr sein,
das pendelt sich aber nach 4 oder 5 tagen von selbst ein,
sobald die ketose einsetzt

die regel sagt, immer wenn Du hungrig bist → essen

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Nicht aufgeben,Ivy! Ich weiss, es ist hart, sich solche Mühe zu geben, und keine Resultate su sehen. Ich schließe mich Kian1991 an:

Ich denke wenn einige Zeit sich nichts tut, dass es sich dann umso schneller geht...Also einige Wochen nichts dann mal 4-5 kilo die Woche!

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Bei manchen Menschen ist es so.

Es wird sicher früher oder später klappen! Ich kenne niemanden, der mit Atkins nicht abgenommen hat. Du wirst sicher keine Ausnahme sein!

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

guter schrieb:

dann hör auf mit dem unsinn :lol:

du machst kein Atkins sondern eine völlig unsinnige
magerfleisch und ei mit mayo diät

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ich habe auch noch nie hier im Forum von Jemandem gelesen,
bei dem das mittel/langfristig etwas gebracht hat.
Es wird gemacht, die Meisten nehmen auch in der Woche super ab, sind total begeistert und euphorisch, aber dann liesst man nichts mehr.
Es sei denn in irgend einem Beitrag mit anderem Kontext, in der Regel dass die Kilos wieder da sind...

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Danke für euere Antworten ,

es ist doch irgendwie einfacher, wenn man weis da ist noch jemand im Hintergrund der die "Problemchen" versteht. :titanic:

Na dann will ich doch hoffen, dass der Papst nicht doch heimlich adoptiert wurde und eig. ausm Saarland kommt oder so.:daz::megasmil:

LG Ivy

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Naja auch egal...hab heute neu mit Phase1 begonnen, tsja warten wirs mal ab.
Gibt es eig. son Grenzwert an Fett bei meiner Größe/Gewicht (1,60/80kg) den ich nicht unter bzw. deutlich überschreiten sollte?? Boah, echt ich versuch das in den Griff zu grigen, aber ich bin halt total unsicher und für jede Hilfestellung dankbar. :help11:

LG Ivy[/QUOTE]

Ich hatte anfangs das gleiche Problem.
Habe alles penibel beachtet, keinen Kohlenhydratausrutscher gehabt aber so richtig hat sich nichts bewegt<<<< fand ich zumindest.
Verstärkt wurde mein Frust natürlich von meiner extremen Ungeduld. Extrem kontraproduktiv, aber eben eins meiner Charaktermerkmale.

Ich habe dann von der Skaldeman Ratio gelesen und ein bißchen an den Stellschrauben gedreht. Sprich mehr Fett und ich rechne jeden Tag das Verhältnis aus. Wenn es unter 1 ist spare ich ein wenig Eiweiß ein und gebe mehr Fett dazu.
Seitdem klappt es ganz ordentlich *malaufHolzklopfen*.

Machst Du denn Sport? Seitdem ich wieder regelmäßig walken gehe läufts ganz gut.

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Hallo Starling,

wir sind eg. jedes WE am Wandern ca. 10 Km im Schnitt, 1x pro Woche versuchen wir regelmäßig Schwimmen zu gehen (vor 3,5 Jahren waren es 120 Bahnen,dann kam leider der Einbruch...jetz versuch ich wieder anzuknüpfen und schaff immerhin schon wieder über 50 :stolz und zwischendrin geh ich immermal wieder 1,5 h Radfahren.

Joa das mit dem Fett versuch ich auch anzugleichen ist manchmal nicht immer so einfach.

LG Ivy

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich....

Hallo,

komisch, ich liebe Fett komme aber nie an meine Maximalgrenze pro Tag heran. Nehme immer mehr Eiweiß zu mir als Fett, ich weiß, dass ich mehr Fett zu mir nehmen muss.

Nunja ich hoffe es läuft bei dir!

Lg