Hallo Keto-Community!
Ich bin Sven, 24 Jahre jung und komme aus Hamburg!
Ich werde versuchen mich nach Atkins zu ernähren, um mich endlich wieder Gesund zu fühlen, und gut auszusehen.
Ich möchte kurz etwas zu den Beweggründen schildern, mich hier anzumelden.
Ich war schon als Kind nie Schlank, sondern immer etwas Kräftiger.
Irgendwann, ich denke mit 16 war es - fing ich an mit einem Freund zur gelben Fitnesskette zu gehen, und mit der Zeit lies sich das Ergebnis wirklich sehen.
Dann hatte ich mit 19 leider einen Unfall, welcher mit mehrere Wochen außer Gefecht setzte, und mich auch äußerlich stark zurück geworfen hat.
Danach war es dann hin mit der Motivation. Ich konnte den Inneren Schweinehund nicht mehr überwinden.
Ich ging hin und wieder mal zum Training, doch konnte mich nie wieder aufraffen wirklich etwas zu tun.
Ab ca. 20 war ich dann dauerhaft oberhalb der 100Kg.
Ich habe mich auch nie wirklich um Ernährung gekümmert.
Ich wusste zwar einiges, aber habe es nie umgesetzt.
Letztes Jahr habe ich dann den Entschluss gefasst endlich etwas zu tun.
Ich ging zu einer Ernährungsberatung tum Thema LOGI, bei welcher auch eine BIA Messung geamcht wurde.
Durch meinen Handwerklichen Job, und das Tägliche Radfahren zur Arbeit war zumindest der Anteil der Muskelmasse überdurchschnittlich. Nunja, Genauso wie die Fettmasse :???:
Verheerend:
Gewicht: 112,2 Kg
BMI: 31,4
BCM: 40,3 Kg
FM: 29,8 Kg / 26,6%
ECW: 39 %
Dort wurde mir ein Pulver ans Herz gelegt, mit welchem ich Mahlzeiten ersetzen sollte.
Doch dieses Pulver wirkte, wie ich es bereits von anderen Mittelchen kannte: Ich hatte ständig Hunger! Und zwar Bärenhunger.
Das führte dann wieder zu Fressanfällen.
Auch LOGI war nichts für mich, da ich nie ein Freund von Salat war.
Im Grunde war es mir zu kompliziert.
Im Grunde sind meine Guten Vorsätze wieder in der Schüssel gelandet.
Vor ein paar Tagen hat es dann anscheinend im Kopf klick gemacht.
Ich habe mich nochmal an Google gewandt, und bin auf Atkins gestoßen.
Es erschien mir fast zu einfach. Keine Liste mit Dingen die ich nicht darf, sondern eine Liste mit Dingen die ich darf. Ja, genau darauf habe ich die ganze Zeit gewartet.
Ich habe das ganze jetzt seit 7 Tagen am laufen, und fühle mich Pudelwohl, obwohl es sicher nocht Optimaler hätte laufen können.!
Ich bin nun schon seit eingen Tagen hier am Lesen, und habe mich heute dazu entschlossen auch schreiben zu wollen.
Nunja, das war jetzt ein wirklich langer Text.
Rechtschreibfehler dürft ihr behalten
Ich freue mich jedenfalls dabei zu sein!
LG Sven
Ich bin Sven, 24 Jahre jung und komme aus Hamburg!
Ich werde versuchen mich nach Atkins zu ernähren, um mich endlich wieder Gesund zu fühlen, und gut auszusehen.
Ich möchte kurz etwas zu den Beweggründen schildern, mich hier anzumelden.
Ich war schon als Kind nie Schlank, sondern immer etwas Kräftiger.
Irgendwann, ich denke mit 16 war es - fing ich an mit einem Freund zur gelben Fitnesskette zu gehen, und mit der Zeit lies sich das Ergebnis wirklich sehen.
Dann hatte ich mit 19 leider einen Unfall, welcher mit mehrere Wochen außer Gefecht setzte, und mich auch äußerlich stark zurück geworfen hat.
Danach war es dann hin mit der Motivation. Ich konnte den Inneren Schweinehund nicht mehr überwinden.
Ich ging hin und wieder mal zum Training, doch konnte mich nie wieder aufraffen wirklich etwas zu tun.
Ab ca. 20 war ich dann dauerhaft oberhalb der 100Kg.
Ich habe mich auch nie wirklich um Ernährung gekümmert.
Ich wusste zwar einiges, aber habe es nie umgesetzt.
Letztes Jahr habe ich dann den Entschluss gefasst endlich etwas zu tun.
Ich ging zu einer Ernährungsberatung tum Thema LOGI, bei welcher auch eine BIA Messung geamcht wurde.
Durch meinen Handwerklichen Job, und das Tägliche Radfahren zur Arbeit war zumindest der Anteil der Muskelmasse überdurchschnittlich. Nunja, Genauso wie die Fettmasse :???:
Verheerend:
Gewicht: 112,2 Kg
BMI: 31,4
BCM: 40,3 Kg
FM: 29,8 Kg / 26,6%
ECW: 39 %
Dort wurde mir ein Pulver ans Herz gelegt, mit welchem ich Mahlzeiten ersetzen sollte.
Doch dieses Pulver wirkte, wie ich es bereits von anderen Mittelchen kannte: Ich hatte ständig Hunger! Und zwar Bärenhunger.
Das führte dann wieder zu Fressanfällen.
Auch LOGI war nichts für mich, da ich nie ein Freund von Salat war.
Im Grunde war es mir zu kompliziert.
Im Grunde sind meine Guten Vorsätze wieder in der Schüssel gelandet.
Vor ein paar Tagen hat es dann anscheinend im Kopf klick gemacht.
Ich habe mich nochmal an Google gewandt, und bin auf Atkins gestoßen.
Es erschien mir fast zu einfach. Keine Liste mit Dingen die ich nicht darf, sondern eine Liste mit Dingen die ich darf. Ja, genau darauf habe ich die ganze Zeit gewartet.
Ich habe das ganze jetzt seit 7 Tagen am laufen, und fühle mich Pudelwohl, obwohl es sicher nocht Optimaler hätte laufen können.!
Ich bin nun schon seit eingen Tagen hier am Lesen, und habe mich heute dazu entschlossen auch schreiben zu wollen.
Nunja, das war jetzt ein wirklich langer Text.
Rechtschreibfehler dürft ihr behalten
Ich freue mich jedenfalls dabei zu sein!
LG Sven
