HiGHFiSHBECKEN
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Halli Hallo liebe Gemeinde,
seit etwa 9 Wochen bin ich nun schon dabei. Ich habe mich anfangs von der anabolen Diät inspirieren lassen, da ich ebenso großen Wert auf den Muskelaufbau lege. Die Fresstage, die eigentlich zum Wachstumsschub der Muskeln führen sollten, waren allerdings in meinem Fall das Falsche. Ich nahm an den 1 / 2 Tagen so viel zu, dass ich den Rest der Woche Zeit brauchte, um das wieder loszuwerden. Naja. Ein erfahrender Bodybuilder riet mir dann dazu, die Ladetage komplett wegzulassen - nach seinem Erachten wäre das eh Quatsch.
Gesagt getan - bin also rüber in die Atkins Gruppe gewechselt. Fresstage fallen somit weg. An sich hat sich etwas getan. Allerdings nur etwa 2 Kilo. Jetzt erleide ich einen erneuten Stillstand und das seit mehr als zwei Wochen. Was mich hierbei allerdings stark wundert ist, woran das bitteschön liegen soll. Der KH-Anteil liegt mit groben 20 - 25, darunter auch mind. 15g aus Basisgemüse, sprich Ballaststoffe, deutlich im grünen Bereich. Das Fleisch und die Eier hängen mir mittlerweile langsam zum Hals raus, auch wenn ich damals jeden für verrückt erklärt hätte, der das behaupten würde. Mein Kaloriendefizit ist ebenso gegeben. Klar, ggf. könnten es noch mehr sein ... nach fddb Rechner liege ich gerade mal bei etwa 2000, wenns hochkommt ... bei 1,95m und aktuell 108kg scheint das allerdings etwas zu wenig. Liegts vielleicht daran, dass der Stoffwechsel jetzt auf Sparflamme schaltet, obwohl ich mich zusätzlich noch aktiv sportlich betätige?
Sollte das der Fall sein - was könnt ihr mich empfehlen, um dieses Problem in den Griff zu bekommen? Noch mehr essen? Vergesst es! Ich platze dann! Bringen vielleicht diese Stoffwechselfördernden Präperate wie L-Carnitin etwas?
Zudem muss ich sagen, dass ich ab und an leichte Schwindelgefühle durchlebe. Es wird alles etwas schwammig. Zwar nur für einen kurzen Moment, aber dennoch unangenehm. Kann das mit der Eiweiß- und fettbetonten Ernährung zusammenhängen? Trinken tu ich jedenfalls ausreichend, das sagt mir jedenfalls meine Blase sehr deutlich![Big Grin :D :D](/styles/skype/smiley/emoticon-0102-bigsmile.gif)
Ebenso möchte ich hinzufügen, dass ich mich gestern mal wieder an einem Ketostick versucht habe. Dieser zeigt, nicht so in der Einleitungsphase damals, keine Ketonkörper mehr an. Der Streifen bleibt vollkommen unverändert. Was zum Teufel ist da bitte los?
Ich möchte doch nur meine Figur ändern - kann das denn soooo schwer sein?
Liebe Grüße und vielen Dank im Vorraus,
Martin
seit etwa 9 Wochen bin ich nun schon dabei. Ich habe mich anfangs von der anabolen Diät inspirieren lassen, da ich ebenso großen Wert auf den Muskelaufbau lege. Die Fresstage, die eigentlich zum Wachstumsschub der Muskeln führen sollten, waren allerdings in meinem Fall das Falsche. Ich nahm an den 1 / 2 Tagen so viel zu, dass ich den Rest der Woche Zeit brauchte, um das wieder loszuwerden. Naja. Ein erfahrender Bodybuilder riet mir dann dazu, die Ladetage komplett wegzulassen - nach seinem Erachten wäre das eh Quatsch.
Gesagt getan - bin also rüber in die Atkins Gruppe gewechselt. Fresstage fallen somit weg. An sich hat sich etwas getan. Allerdings nur etwa 2 Kilo. Jetzt erleide ich einen erneuten Stillstand und das seit mehr als zwei Wochen. Was mich hierbei allerdings stark wundert ist, woran das bitteschön liegen soll. Der KH-Anteil liegt mit groben 20 - 25, darunter auch mind. 15g aus Basisgemüse, sprich Ballaststoffe, deutlich im grünen Bereich. Das Fleisch und die Eier hängen mir mittlerweile langsam zum Hals raus, auch wenn ich damals jeden für verrückt erklärt hätte, der das behaupten würde. Mein Kaloriendefizit ist ebenso gegeben. Klar, ggf. könnten es noch mehr sein ... nach fddb Rechner liege ich gerade mal bei etwa 2000, wenns hochkommt ... bei 1,95m und aktuell 108kg scheint das allerdings etwas zu wenig. Liegts vielleicht daran, dass der Stoffwechsel jetzt auf Sparflamme schaltet, obwohl ich mich zusätzlich noch aktiv sportlich betätige?
Sollte das der Fall sein - was könnt ihr mich empfehlen, um dieses Problem in den Griff zu bekommen? Noch mehr essen? Vergesst es! Ich platze dann! Bringen vielleicht diese Stoffwechselfördernden Präperate wie L-Carnitin etwas?
Zudem muss ich sagen, dass ich ab und an leichte Schwindelgefühle durchlebe. Es wird alles etwas schwammig. Zwar nur für einen kurzen Moment, aber dennoch unangenehm. Kann das mit der Eiweiß- und fettbetonten Ernährung zusammenhängen? Trinken tu ich jedenfalls ausreichend, das sagt mir jedenfalls meine Blase sehr deutlich
![Big Grin :D :D](/styles/skype/smiley/emoticon-0102-bigsmile.gif)
Ebenso möchte ich hinzufügen, dass ich mich gestern mal wieder an einem Ketostick versucht habe. Dieser zeigt, nicht so in der Einleitungsphase damals, keine Ketonkörper mehr an. Der Streifen bleibt vollkommen unverändert. Was zum Teufel ist da bitte los?
Ich möchte doch nur meine Figur ändern - kann das denn soooo schwer sein?
Liebe Grüße und vielen Dank im Vorraus,
Martin