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mulungi

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21. Jan. 2011
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Hallo, ich mache Atkins seit 3 Wochen und es klappt nicht.
Gut, die ersten 10 Tagen habe ich nicht ganz streng danach gelebt.
Aber seitdem halte ich mich strickt daran, doch innerhalb dieser 3 Wochen habe ich nur 2,3 Kilo abgenommen.....!!!!!!!
Befinde mich immer noch in Phase 1, oder muss ich schon in Phase 2 gehen? Ich dachte nur, ich mach noch Phase 1, da ich es am Anfang ja nicht ganz richtig gemacht habe.
Habe heute die "Höllensuppe" gegessen, aber ich glaub nicht dass sich dadurch etwas ändert....

Was mach ich falsch??? :help11:

Danke

PS: Falls ich bis Samstag keinen weiteren Erfolg habe, werde ich die Diät abbrechen.,..........
 
Hallo mulungi :)

Also, ich finde 2,3 Kilo sehr gut für drei Wochen, noch dazu dass Du schreibst, die ersten 10 Tage hast Du Dich nicht wirklich an die Angaben gehalten.
Ich hab die ersten Wochen gar nichts abgenommen, die Hosen wurden einfach nicht weiter - null.

Wieviel Gewichtsverlust pro Woche hast Du denn erwartet???

Gruß vom feuer :)
 
mulungi schrieb:
Hallo, ich mache Atkins seit 3 Wochen und es klappt nicht.
Gut, die ersten 10 Tagen habe ich nicht ganz streng danach gelebt.
Aber seitdem halte ich mich strickt daran, doch innerhalb dieser 3 Wochen habe ich nur 2,3 Kilo abgenommen.....!!!!!!!
Befinde mich immer noch in Phase 1, oder muss ich schon in Phase 2 gehen? Ich dachte nur, ich mach noch Phase 1, da ich es am Anfang ja nicht ganz richtig gemacht habe.
Habe heute die "Höllensuppe" gegessen, aber ich glaub nicht dass sich dadurch etwas ändert....

Was mach ich falsch??? :help11:

Danke

PS: Falls ich bis Samstag keinen weiteren Erfolg habe, werde ich die Diät abbrechen.,..........
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Hallo,

also zum einen kommt es drauf an was du ißt und trinkst. Dann muss ich sagen, dass du kein großes Übergewicht hast, daher wird es nicht so schnell gehen wie bei jemanden der viel zu viel hat. 2,3 Kilo für 3 Wochen ist ein guter Schnitt. Eine Abnhame von 0,5 bis max 1 Kilo pro Woche sind optimal. Bei zu schnellem Abnehmen kann auch der Jojo Effect wieder schnell kommen. Zudem ist es für den Körper Streß und er braucht eine kleine Ruhepause was dann die sogenannten Stillstände sind.

Schreib mal auf was du so ißt, vielleicht findet sich ja da ein Fehler.

Grüße Maria
 
mulungi schrieb:
Hallo, ich mache Atkins seit 3 Wochen und es klappt nicht.
Gut, die ersten 10 Tagen habe ich nicht ganz streng danach gelebt.
Aber seitdem halte ich mich strickt daran, doch innerhalb dieser 3 Wochen habe ich nur 2,3 Kilo abgenommen.....!!!!!!!
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3 Wochen - 2,3 Kilo weniger, was genau klappt denn da nicht? :confused:
Welche Erwartungen hattest du denn an Atkins?
Genauso wie die Kilos nicht von heute auf morgen drauf sind, sind sie auch nicht so schnell wieder runter.
Atkins ist außerdem eine Ernährungsumstellung, wenn du es nur machst um abzunehmen und danach wieder viele Kohlenhydrate zu essen wirst du sowieso den Jojo-Effekt haben.
Ist Atkins überhaupt etwas da du dir dauerhaft vorstellen kannst?
Und um dir wirklich helfen zu können müsste man auch wissen was du am Tag so isst und trinkst? Es werden oft auch Anfängerfehler gemacht bei versteckten Kohlenhydraten. Bist du denn in Ketose?
 
Hallo.

2,3 kg ist doch super!

Was ist eigentlich die "Höllensuppe" ?

Günnä
--
 
schau mal hier:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/suppe/26488-hoellensuppe-gegen-gewichtsstillstand.html[/DLMURL]
 
puhh, schwitz, grübel...

echt scharf ey!:cool:

Ich tu überhaupt gern mal ne Chillischote rein, wenn ich was koche.

Günnä
--
 
Bei mir kommt auch an jedes deftige Essen Chili oder Chayennepfeffer ran....ich mags gern scharf!!!
Das muss immer zweimal brennen ;-)...

Grüßle vom feuer
 
aZjdY schrieb:
Was für Erwarten stellen hier manche eigentlich an Atkins. Erstens hast du dich nicht mal streng daran gehalten während der Hälfte der Zeit und dann regst du dich über einen Gewichtsverlust auf der völlig in Ordnung geht, was willst du denn noch?

In einer Woche 10% Körperfett reduzieren oder wie? Bleib mal auf dem Teppich.

LG
Zum Vergrößern anklicken....
endlich spricht mal jemand klartext bzw schreibt was andere denken :rotfl:
ich liebe deine charmante art :lol:
 
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/33009-schnell-abnehmen-wieviel-sollte-welcher-zeit.html"]Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?[/DLMURL]
 
Vielen Dank,
für eure vielen Antworten....!!!
Die 2,3 Kilo hab ich allerdings in der 1. Woche abgenommen und seit dem nichts mehr- heute hatte ich sogar wieder 200 gr mehr auf der Waage.

Mein Essen sieht ungefähr so aus:
Frühstück:
Entweder 1 Ei
oder frische Ananas mit Natur-Joghurt
oder Pfannkuchen (aber den mag ich wirklich nicht...)
oder kohlenhydratarmes Brot mit Butter und Käse

Mittag:
Frikadellen
oder Gyros
oder Schnitzel
oder Würstchen
dazu dann manchmal Brokolli, Sauce Hollandaise
oder den Burger aus dem Rezeptforum

Abends:
Bifi
Babybell
Schweinespeckkrusten
oder auch mal ein Spiegelei oder so

Ich muss also bereits in Phase 2 gehen oder würdet ihr mir raten mit Phase 1 noch etwas weiter zu machen?

DANKE...!!!

Liebe Grüße, mulungi =)
 
proserpinas schrieb:
endlich spricht mal jemand klartext bzw schreibt was andere denken :rotfl:
ich liebe deine charmante art :lol:
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Trotzdem kann man das ja wohl auch freundlicher sagen, oder nicht? :twisted:
Schließlich haben Freunde von mir in 1 Woche 6 Kilo abgenommen....
Daher hatte ich wohl mehr erwartet...
 
...........da hast du falsche Vorstellungen vom abnehmen, vor allen vom gesunden Abnehmen.

Bei Atkins Phase I kein Joghurt, keine Ananas und von kohlenhydratarmen Brot lässt man auch besser die Finger.
 
Zuletzt bearbeitet:
mulungi schrieb:
Trotzdem kann man das ja wohl auch freundlicher sagen, oder nicht? :twisted:
ich bin die freundlichkeit in person :handkuss:
Schließlich haben Freunde von mir in 1 Woche 6 Kilo abgenommen....
Daher hatte ich wohl mehr erwartet...
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naja das waren mehrere personen, da summiert sich das recht flott! :lol:
ich habe 3 freundinnen, die haben im letzten monat 12 kg abgenommen :shock:
 
Okay, habt ihr dann evtl. ein paar Frühstücks-Tipps für mich????
 
Ich esse nichts speziell als Frühstück.
Es ist immer was vorrätig vom Vortag - entweder im Topf/Pfanne oder Tiefkühler.

Das sind dann so Sachen wie Rahmgoulasch/geschnetzeltes, Rühreier mit Schinken, oder Hackfleisch in Butter mit bissel Paprikaschoten drin.
Morgen gibts Hähnchenfleich in Gänseschmalz :)
 
Hallo Mulungi,

du hast ja angegeben, bei Diätart : Atkins.

Bei Atkins Diät, insbesonders am Anfang hat nix drin zu suchen:

Ananas
Joghurt (es sei denn es gibt einen mit unter 1 oder 2 g KH )
Pfannkuchen
Brot (auch kein KH armes)
Käse unter 45 % Fettgehalt

Und vorsichtig muss man sein bei :

Frikadellen (da sind oft viele KHs drin, die muss man mit berechnen)
Gyros (beim gekauften muss man aufpassen, da sind viele KH´s drin eventuell)
Schnitzel: Nur ohne Pannade. Semmelbrösel sind fast 100% KH
Würstchen (Selbst da muss man guggen, wieviel KHs drin sind und diese mitberechnen)

Und man muß eben wirklich jeden Bissen, den man macht,
schauen wieviel KH drin sind und diese berechnen.

Wenn man das tut, kann Atkins Diät funktionieren.

Günnä
--


mulungi schrieb:
Vielen Dank,
für eure vielen Antworten....!!!
Die 2,3 Kilo hab ich allerdings in der 1. Woche abgenommen und seit dem nichts mehr- heute hatte ich sogar wieder 200 gr mehr auf der Waage.

Mein Essen sieht ungefähr so aus:
Frühstück:
Entweder 1 Ei
oder frische Ananas mit Natur-Joghurt
oder Pfannkuchen (aber den mag ich wirklich nicht...)
oder kohlenhydratarmes Brot mit Butter und Käse

Mittag:
Frikadellen
oder Gyros
oder Schnitzel
oder Würstchen
dazu dann manchmal Brokolli, Sauce Hollandaise
oder den Burger aus dem Rezeptforum

Abends:
Bifi
Babybell
Schweinespeckkrusten
oder auch mal ein Spiegelei oder so

Ich muss also bereits in Phase 2 gehen oder würdet ihr mir raten mit Phase 1 noch etwas weiter zu machen?

DANKE...!!!

Liebe Grüße, mulungi =)
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