Futterstatistik atkinslike

Ich dachte vll. wäre es gut , mich auch mal hier "niederzulassen"
heute hatte ich :
200gr. brokkoli
100gr. Lauch
pouletgeschnetzeltes
100gr. crevetten
mit ca. 50ml. sojasauce , wasser und gewürzen ein einem wok zubereitet gefuttert.
Werde nacher noch rollschinken essen , müsste dann ca. auf 200gr. schinken kommen , sonst wären es doch einbisschen zu wenig an futter.


Getrunken bis jetzt : ca. 1 1/2 liter coke zero , wasser werd ich noch nachholen müssen, wird aber noch gemacht.
Ich sollte wieder mehr trinken , vorallem auch mehr wasser , will wieder auf 2,5 /3 liter kommen.

Hallöchen Stefanie...ich wollte grad wegen der Sojasauce meckern, aber da sehe ich , dass du in Phase 2 bist

Und 3 Liter sollten schon dein tägliches Ziel sein...tut dem Körper ja gut, orentlich gewäsert zu werden

Aber ansonsten sieht dein Plan in Ordnung aus

Vielleicht nur ein bisschen mehr Fett

hi dogmaminden !
danke *verneigemich*
ja das mit wasser hast du auf alle fälle recht.mit dem fett auch , bin nur momentan wie versessen auf gemüse .

also heute ( muss gestehen ich bin "erst" seit 16:22 uhr wach , mein schlafrythmus ist schrecklich !!-.-)

einen teller salat (blattsalat )
mit 2 eiern mit mayonaise drauf
essig ( balsamico 2 EL. ) und öl ( soviel zum guten fett , feinstes italieisches öl)
ein paar sonnenblumenkerne
eine scheibe rollschinken mit mayonaise , einem ei und ein bisschen emmentaler darüber gestreut.

und was süsses mit 12,7 gr. Kh.
mich hat das süsse in mir übermannt ab und zu darf das schon so sein.
2 cervelats mit einem ei und mayonaise kommen noch dazu .

Villeicht stört es euch , dass ich nicht die genauen gr. angaben angebe , bis ich das wieder hier eingebe , ist es shcon wieder weg aus dem kopf - ode rich habe keine lust dazu.
aber ich denke ich sollte mich dazu "überwinden" , fall es doch mal in der abnahme stockt , wäre es sicher von vorteil auch für euch.


lg. schönen abend noch , ich werd emir noch einbisschen vom dem rollschinken abschneiden.

Nabend Stefanie...solange es bei dir in gewünschte Richtung geht würde ich mir nicht die große Mühe mit den genauen Angaben machen...sobald es aber stockt würde ich alles genaustens aufschreiben

ja dann bin ich beruhigt naja ich mine ich habe ja jetzt lange genug erfahrung in dieser diät und wenn ich es da so überfliege , merke ich ja , ob es in die richtige richtung - sprich abnahme geht - ode rnicht , auch bei anderen.
lg

Wielange machst du diese 'Diät' schon?

"diät = ernährungsumstellung" seit mai 2007.

Das is ja schon ne lange Zeit......und auch schon einiges geschafft...glückwunsch

ach ja...hübsches Bild

hey , danke also mit atkins sind es bis jetzt gute 20kilo.den rest war ein hin und her , zwischen ungesunden "diätierens" und low cal , low fat und weight watchers .

Das hört sich doch bestens an...ich hatte letztes Jahr auch gut mit ATkins abgenommen...dann hatte ich 3 Monate lang auf Muskelaufbau trainiert und werd jetzt wieder durchstarten

Bis jetzt : 1 LC1 nature jogurt mit süssstoff + 1TL kakao
1 Schüssel salat mit 2 eiern mit essig + öl dressing und ein paar sonnenblumenkerne.

schriebe am abend weiter.
so und weiter gehts :
wieder eine kleine schüssel salat mit essig 1öl und mayonaisedressing , mit 2 eiern.
eine kleine scheibe rollschinken.

morgen gibt es mehr abwechslung .

Hallöchen Stefanie...ich hab mir grad mal die Bilder angeschaut und muss sagen, dass ein Dirndl dir sehr gut steht

hehe ......danke .

Hallo!

:respekt:Super alle Achtung!!!!!!!!!!!

Noch viel Erfolg für die letzten paar Kilos.

1 nature jogurt mit 2 tl süssstoff und je einem tl. kakao und kokosraspeln
1 putenschnitzelmit 5 gabeln grünem salat
1 raffaello
2 poutenschnitzel mit 2 gabeln hüttenkäse einem schuss sojasauce einem kleks senf und mayyyyoooonaiiiiiseeeee.
einbisschen fleischkäse mit mayonaise.

ja ja ich merke es am essen , dass da , was einmal im monat kommt im anmarsch ist ....^^

3 raffaellos
1 trutenschnitzel mit hüttenkäse und mayo
1 1/2 cervelats mit hüttenkäse und mayonaise
geht mir heute nicht so gut und dementsprechend musste ich mit mehr fett aufbieten , da ich eh kaum appetit hatte .salat ging gar nicht.

Dann hoffe ich mal nicht, dass du krank wirst

hallo patrick , nein das war nur wegen einem frauenproblem ... aber danke.
schönen tag wünsch ich dir.

heute nicht wirklich besser.
2oogr. nature joghurt mit 3 1/2 Tl süssstoff , und walden farms schokoladensauce KH , kcal. und fettfrei und man bringts sogar runter .

3 rafallos .
werde nach noch eine cervelat runter würgen.

aus einer wurden drei.

die walden farms-saucen mag ich nich...igitt...