Großraumprojekt wird vegan?

Hallo zusammen,
mit 40 bin ich eigentlich körperlich schon auf den absteigenden Ast. So die öffentliche Meinung und jede Statistik. Aber nein. Ich weigere mich.
Der Plan: In zwei Jahren zu meinen zweiten körperlichen Hoch.

Grundsätzlich trinke ich bis auf weiteres nur Mineralwasser ohne Gas (mindestens 4 Liter am Tag) und laß schweren Herzens mein SchwippSchwapp light sein. Aufs Zählen von KH verzichte ich solange es mit den kg's vorangeht. Wiege mich morgens nach dem Badgang vorm Anziehen. Ketosticksmessungen hab ich vor, muß ich mir noch angewöhnen. Ich vergeß die immer und dann ist zu spät.

Supplements:
- Ginkgo Kapseln á 100mg 4-5/Tag

Änderung vom 13.11.2009:
Hatte anfangs Omega-3, L-Carnitin und Multivitamin-Tabletten. Hab's
schnell wieder sein lassen. Daher Details zu dem Zeug hier gelöscht.


2009.11.04 => ---,-... meine 150kg-Waage mobbt mich!
Esse nur Lebensmittel mit weniger 1% KH.
Hab spontan kein Hunger mehr.

2009.11.05 => 148,5
Salami, Bergkäse.
Gehe früher schlafen, bin morgens fit.

2009.11.06 => 146,9
Thunfisch mit selbstgemachter Mayonaise. Avokado. Schinken.
Spüre meinen Rücken nicht mehr so. Gute Sache das.

2009.11.07 => 145,4
300gr Hühnchenbrust, 30gr Camenbert, 60gr Serrano-Schinken :crazy:, 1/2 Ei
War heute im Schwimmbad. Als ich aus dem Wasser, kam hab ich mich so verdammt schwer gefühlt. :shock: War allerhöchste Zeit, die Kurve zu kriegen. Hoffentlich klappts.

2009.11.08 => 144,5
1 Ei, 460gr Mini-Champignons mit Sojasauce in Olivenöl gebraten, 80gr Camenbert, 230gr Rotbarschfilet, 30gr Salami.
Fauler Tag zuhause. Zuviel gegessen. Meine family futtert um mich herum Schokokekse und Haribo-Gummizeug und läßt das Zeug rumliegen, weil es jetzt vor mir in Sicherheit ist. Unfair!
30gr Schinken, :whistlin:150gr Cashewkerne, 2 Cola-Fläschchen, 1 Schluck Milch.
Faule Tage zuhause sind saugefährlich!

Hallo!

Es kommt mir wenig vor, was du isst! Vor allem solltest du darauf achten, genug Fett zu dir zu nehmen.
Auch brauchst du keine Angst vor ein wenig Gemüse, Salat zu haben, etwas frisches bringt Abwechslung.
Magst du kein Schweinefleisch, schöne Haxe oder Kamm oder sowas, das Hähnchen und der Tunfisch sind sehr mager.

Ansonsten viel Erfolg!

Großraumprojekt schrieb:

....
- L-Carnitin Tabletten á 250mg 3/Tag

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Für was nimmst du das?

Ist nur bei viel Sport sinnvoll und dann nur wesentlich höher dosiert. Und ob es dann was bringt ist auch noch fraglich.
Ich hatte es mal probiert (mit viel Sport) und wieder aufgegeben weil ich keine Änderung erkennen konnte.
Das kannst du dir in der Form sparen.

Also bei der Nahrungsmenge würd ich schlicht verhungern

@Matthias: Ja, hab ich auch schon festgestellt, daß ich zuwenig Fett zu mir nehme. Käse und Eier liesen sich noch steigern, naja.

Schäuferle (= fettes Schulterstück) mag ich ja sehr, aber ansonsten suche ich (unbewußt) schon eine Alternative zu Schweinefett. Ich hab mich die letzten 10 Jahre fleischtechnisch zum Geflügelfresser entwickelt. :???: Den Weg zurück gehen ... seufz. Muß ich wohl, oder? Denn wo gibts hier in Deutschland sonst noch leckeres, fettes Fleisch?

@Kai: Du hast recht. Das war noch die Denke aus einer Zeit, 10-15 Jahre zurück, in der ich gerne und instinktiv ins Studio trainieren bin. Da hab ich auch Lecitin-Granulat in Milch gegessen. Ich lasse das Zeug jetzt besser weg. War mir wie gesagt eh nicht geheuer.

@Mondkalb: Dann laß dich mal schocken! hab heute noch nix gegessen und fühle mich mittlerweile wieder richtig gut. Gestern abend war das Gefühl wie bei einem Fressflash. Bin dann zum Glück noch rechtzeitig schlafen gegangen, sonst hätte ich Dummheiten gemacht.

Heute abend hole ich mir, wenns klappt, ein Brathähnchen.
Schade, daß KFC immer Panade drauf macht.

Großraumprojekt schrieb:

145,1

Ein Rückschritt.

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Du hast doch seit Donnerstag 3 kg abgenommen? Was für eine Abnahme erwartest du denn?

Und essen tust du wie ein magersüchtiger Vogel. Bei deiner Größe und deinem Startgewicht solltest du das unbedingt steigern, sonst wirds auf Dauer nix mit abnehmen und/oder Gewicht halten.

Gänse und Enten können auch gut Fett haben, wenn Schwein nicht so dein Geschmack ist.

- L-Carnitin Tabletten á 250mg 3/Tag

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Spar dir das Geld, mehr als pure Fettverbrennung durch Ketose geht ja nicht.

Allerdings koenntest du experimentieren und ne Stunde vor einem koerperlich intensiven Training 2-3 GRAMM !! davon auf einmal einwerfen.

Mondkalb schrieb:

Und essen tust du wie ein magersüchtiger Vogel. Bei deiner Größe und deinem Startgewicht solltest du das unbedingt steigern, sonst wirds auf Dauer nix mit abnehmen und/oder Gewicht halten.

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Ja! Ich weiß! Supi, solange das klappt. Aber ich hebe jetzt nicht ab und mach hier einen auf übermotiviert. Tatsache ist, dass ich nicht esse, weil ich keinen Hunger habe. Nicht, weil ich hungere. Ich denke, das wird sich bald wieder geben.

Ente und Gans. Lecker. Aber geht schon ins Geld. Auf Dauer.

Ich peil das noch nicht mit dem direkt beantworten. "Test, test." Guck.

Ah, OK. Sorry für das Spam. Obwohl ... "lovely Spam!" ... ist doch was für uns hier, oder? Wo sind die Wikingerhelme? "Spam, Spam, Spam, Spaaaaaam!" :crazy:

Großraumprojekt schrieb:

Ente und Gans. Lecker. Aber geht schon ins Geld. Auf Dauer.

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:jepp: ........vor allen frisch, aber Ente gibts auch beim Discounter im TK ganz erschwinglich.

lamm ist doch auch sehr fettig oder täusch ich mich da jetzt?

Du meinst bestimmt den vater vom
lamm, den hammel :lol:

ich weiss net so recht
hatte das mal bei the biggest looser gesehen, dass lamm wohl weit oben sein soll

Großraumprojekt schrieb:

Ente und Gans. Lecker. Aber geht schon ins Geld. Auf Dauer.

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Aber man kann preiswert mit leckerem Gänseschmalz auffetten - da lasse ich eh jeden Vogel drin schwimmen ;-)

wo soll denn da das fett herkommen, ein
lamm ist ein babyschaf, keine zeit zum
verfetten, darum ist es ja so beliebt, schaf-
geschmack am mageren fleisch

dann eher das papalammfleisch