also..nach längerem stöbern und suchen in diesem forum(aber auch durch diese Siete: extrem-bodybuilding.de/keto.php?aktiv=nahrung#k) ..hab ich mich für die ketogene/anabole diät entschieden.....
hab gelesen das desto weniger mahlzeiten man hat, mehr ketogene verbrannt werden....
ja..wie schon im anderen thread gesagt... ich geh 4x pro woche ins studio(will fett verlieren und bissal muskeln aufbauen:twisted: )...die anabole diät ist doch dafür richtig oder?
so nur zu meinem jetztigen problem...meine ernährung...wie/was/wann soll ich essen....könntet ihr mir bei meinem ernährungsplan helfen?
mfg...
hab gelesen das desto weniger mahlzeiten man hat, mehr ketogene verbrannt werden....
ja..wie schon im anderen thread gesagt... ich geh 4x pro woche ins studio(will fett verlieren und bissal muskeln aufbauen:twisted: )...die anabole diät ist doch dafür richtig oder?
so nur zu meinem jetztigen problem...meine ernährung...wie/was/wann soll ich essen....könntet ihr mir bei meinem ernährungsplan helfen?
mfg...
Zuletzt bearbeitet: