mildundlecker
Mitglied
Hallo, liebes Ketoforum!
Ich bin mitte 50 und habe mein ganzes Leben lang Süßes sehr geliebt! Aber ich habe immer viel Sport gemacht und so wahrscheimlich mein Gewicht einigermaßen halten können.
Seit 3 jahren konnte ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, weil mir die Maskerade zu durchgedreht war.
Das hat mir ca. 6 zsätzliche Kg beschert!
Nun zu meinem Problem.
Seit einigen Wochen bin oft zittrig und extrem gereizt. Ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht gut konzentrieren kann und bin super vergesslich und zerstreut. Außerdem lässt meine Sehkraft in beängstigendem Maß nach! Abnehmen geht nicht. Auch nicht, wenn ich gefühlt nichts esse! Für mich fühlt sich das sehr nach irgendeinem Zuckerthema an. Wechseljahre kommen vermutlich dazu. Aber ich kenne mich kaum mit disem Thema aus.
Deshalb möchte ich nun versuchen, mich "insulinfreundlicher" zu ernähren.
Bei meiner Recherche ist mir aufgefallen, dass es extrem viele Gemüsesorten gibt, die voll von Kohlenhydraten und Zucker sind. Das war mir überhaupt nicht bewusst! Ich dachte immer, Gemüse ist grundsätzlich gut, auch bei z.B. Diabetes.
Doch das verunsichert mich jetzt alles.
Ich schmeisse gerade meine Bananen weg und stelle fest, dass mein ayurvedischer Brei, den ich am Morgen gern esse, auch nicht gerade gut ist, wenn ich weniger zittrig sein möchte. Mit Dattelsirup zu süßen, ist vermutlich auch nicht gut. Aber fetter Quar scheint ok zu sein.
Ich habe jetzt Hunger. Möchte zu Mittag essen. Und kann meine soeben im Ofen gegarte rote Bete dann wohl wegschmeißen. Bis eben dachte ich, sie sei perfekt, wenn man ketogen essen möchte. Doch sie hat wohl sehr viel Zucker und Kohlenhydrate. Ähnlich wie Karotten. Puh...
Vertseht Ihr mein Problem?
Ich wäre wirklich mehr als dankbar, wenn sich hier jemand meiner annehmen könnte. Vielleicht kennt das Problem jemand hier? Austausch über Insulin, wenn es einfach zu hoch ist, würde mich auch schon beruhigen.
Alles Liebe!
Ich bin mitte 50 und habe mein ganzes Leben lang Süßes sehr geliebt! Aber ich habe immer viel Sport gemacht und so wahrscheimlich mein Gewicht einigermaßen halten können.
Seit 3 jahren konnte ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, weil mir die Maskerade zu durchgedreht war.
Das hat mir ca. 6 zsätzliche Kg beschert!
Nun zu meinem Problem.
Seit einigen Wochen bin oft zittrig und extrem gereizt. Ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht gut konzentrieren kann und bin super vergesslich und zerstreut. Außerdem lässt meine Sehkraft in beängstigendem Maß nach! Abnehmen geht nicht. Auch nicht, wenn ich gefühlt nichts esse! Für mich fühlt sich das sehr nach irgendeinem Zuckerthema an. Wechseljahre kommen vermutlich dazu. Aber ich kenne mich kaum mit disem Thema aus.
Deshalb möchte ich nun versuchen, mich "insulinfreundlicher" zu ernähren.
Bei meiner Recherche ist mir aufgefallen, dass es extrem viele Gemüsesorten gibt, die voll von Kohlenhydraten und Zucker sind. Das war mir überhaupt nicht bewusst! Ich dachte immer, Gemüse ist grundsätzlich gut, auch bei z.B. Diabetes.
Doch das verunsichert mich jetzt alles.
Ich schmeisse gerade meine Bananen weg und stelle fest, dass mein ayurvedischer Brei, den ich am Morgen gern esse, auch nicht gerade gut ist, wenn ich weniger zittrig sein möchte. Mit Dattelsirup zu süßen, ist vermutlich auch nicht gut. Aber fetter Quar scheint ok zu sein.
Ich habe jetzt Hunger. Möchte zu Mittag essen. Und kann meine soeben im Ofen gegarte rote Bete dann wohl wegschmeißen. Bis eben dachte ich, sie sei perfekt, wenn man ketogen essen möchte. Doch sie hat wohl sehr viel Zucker und Kohlenhydrate. Ähnlich wie Karotten. Puh...
Vertseht Ihr mein Problem?
Ich wäre wirklich mehr als dankbar, wenn sich hier jemand meiner annehmen könnte. Vielleicht kennt das Problem jemand hier? Austausch über Insulin, wenn es einfach zu hoch ist, würde mich auch schon beruhigen.
Alles Liebe!