Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana,
ich bewundere deine Disziplin schon lange,
jeden Tag schreibst du auf, was du isst, bewundernswert,
mit welcher Genauigkeit.
Und ich schiele immer auch auf deinen Ticker,
und immer denke, sie müsste sie doch mit Leichtigkeit abnehmen.
Aber dem ist nicht so, im Gegenteil, und das verstehe ich nicht.
Ich finde, du isst vorbildlich.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 3 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grünen Smoothie
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
1 Becher Kaffee mit Sahne


Nachmittag gab es:
4 Low Carb Vanillie Kipfel


Abends gab es:
Garnelen in wenig Soße
Steckrübenmus mit im Ofen gebackener Querrippe

Ein Stück 90% Schokolade
Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.

Leder habe in dieser vergangen Woche über 1 kg zugenommen .





Optimal schrieb:

Leider habe in dieser vergangen Woche über 1 kg zugenommen .


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Ich versteh überhaupt nicht wieso, deine Ernährung
ist doch perfekt.

Du mußt die Schokolade entweder weglassen oder morgens essen
→ abends verhindert sie die ganze Nacht die Abnahme

Des glaab isch net, so ein kleines Stück Schokolade
kann doch nicht so böse sein.

Petraea schrieb:

Des glaab isch net, so ein kleines Stück Schokolade
kann doch nicht so böse sein.

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guter schrieb:

Du mußt die Schokolade entweder weglassen oder morgens essen
→ abends verhindert sie die ganze Nacht die Abnahme

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Hallo Guter,
ich werde das Stück Schokolde nun morgens essen.
Irgendwas muss doch meinen Blutdruck runter bringen.
Viele fröhliche, sonnige Grüße Christiana

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 3 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1Stück 90% Schokolade
1 grünen Smoothie
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
1 kleiner Apfel




Abends gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit wenig Thunfisch ohne Soße
200 g Quark 20% mit scharfen Gewürz habe ich auch gegessen
Hinterher gab es noch ein kleines Stück Käse

Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.





Petraea schrieb:

Ich versteh überhaupt nicht wieso, deine Ernährung
ist doch perfekt.

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Hallo Petra,
vieleicht war es ja das Stück Schokolade ,
das ich Abends gegessen habe.
Jetzt esse ich es Morgens.
Irgend was muss meinen Blutdruck doch runter bringen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße Christiana

yvstol schrieb:

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Hallo Yvstol,
jetzt werde ich es auspobieren und das Stück Schokolde Morgens essen .
Nächsten Sonntag werden wir das Ergebniss sehen .
Ich suche ja immer noch das ultimative Mittel gegen meinen zu hohen Blutdruck
Viele fröhliche, sonnige Grüße Christiana

Ich wünsche dir ja so, dass du das mit dem Blutdruck hinbekommst
ohne Medikamente. Bei mir hat nichts funktioniert und ich nehme
Carmen 10mg.
Wie groß ist denn das Stück Schokolade, das du zu dir nimmst?

Petraea schrieb:

Ich wünsche dir ja so, dass du das mit dem Blutdruck hinbekommst
ohne Medikamente. Bei mir hat nichts funktioniert und ich nehme
Carmen 10mg.
Wie groß ist denn das Stück Schokolade, das du zu dir nimmst?

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Hallo Petra,
das Stück Schoklade 90% wiegt 9 Gramm.
Es ist ein Stück , so wie es eingeteilt ist.
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

9g sollten doch zu verkraften sein.
Bin gespannt, ob es einen Unterschied macht,
wenn du es morgens statt abends isst.

Petraea schrieb:

9g sollten doch zu verkraften sein.
Bin gespannt, ob es einen Unterschied macht,
wenn du es morgens statt abends isst.

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Ich auch!
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grünen Smoothie , heute hergestellt aus:
Grünkohl
1/2 Papaya
1 kleine Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
2 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Kübiskerne
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1/2 L Wasser
etwas Stevia
Es hat 2 Portionen ergeben .
Eine habe ich zu mir genommen.

1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
2 Low carb Lebkuchen


50 g Schwarzer Johannisbeersaft habe ich getrunken

Abends gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit wenig Thunfisch ohne Soße
Hinterher gab es noch etwas Käsesalat

Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.





Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 3 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 Stück 90% Schokolade
1 Grüner Smoothie von Gestern
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
kleiner grüner Smoothies aus Spinat usw.
kleiner grüner Wildkräuter Smoothie


Nachmittags gab es:
1 Low carb Lebkuchen


Abends gab es:
2 kleine gemischte Salate mit wenig Thunfisch mit Soße
aus Leinöl, Apfelessig und Senf

Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.



 


Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 Stück 90% Schokolade
1 x 300 ml grüner Smoothie aus Spinat von der Nudelfau vom Wochenmarkt
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
1 Low carb Lebkuchen


Nachmittag gab es:
1 Kafffee mir wenig Sahne
2 Low carb Vaniliekipfel


Abends gab es:
Roastbeef
und ein Bund Petersilie

Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.



 


Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 neuer grüner Smoothie
Er besteht aus;
Spinat
1 Banane
1 Zitrone
1 kleine Ananas
1 Stück Ingwer
1/2 l Wasser
Das hat 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich zu mir genommen


Mittags gab es:
1 geräucherte Forelle

Nachmittag gab es:
2 Low carb Vaniliekipfel


Abends gab es:
3 dünne Scheiben Roastbeef
und ein bunter Salat


Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.



 


Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie von Gestern
1 Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
Roastbeef mit einem mini Blumenkohl und einem mini Brokkoli

Nachmittag gab es:
1 Kafffee mit wenig Sahne


Abends gab es:
1 Kafffee mit wenig Sahne
4 Low carb Vaniliekipfel



Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie von Vorgestern
1 Kaffee mit Sahne
1 Becher Hirtentäscheltee


Mittags gab es:
1 Apfel
2 Low carb Lebkuchen

Nachmittag gab es:
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch

Abends gab es:
Brokkoli Salat

Rezept:
Brokkoli-Salat
Zutaten für 1 Person
1 Brokkoli
15g Sesam
1 rote Zwiebel
25g Walnüsse
Dressing
1/2 Avocado( hatte ich nicht, habe Leinöl genommen)
4 getrocknete Tomaten
1/2 EL Salz
Prise Pfeffer
2 EL Apfelessig
1/2 TL Chillipulver
4 EL Wasser

Den Brokkoli und die Zwiebeln in ganz kleine Stücke schneiden.
Den Sesam und die Walnüsse in der Pfanne leicht anrösten
und dazu geben.
Alle Zutaten für das Dressing in einen Mixer geben
und pürieren.
Mit dem Brokkoli vermengen und genießen.

Viel Hibiskustee habe ich auch getrunken.
Und wie immer 1/2 Liter Wasser mit Apfelessig