Ich mach wohl irgendwas falsch. Tagebuch zur Fehleranalyse

... hättest du dich lieber deiner freundin hingegeben

diätschoki ist doch nicht soo schlimm

Wenn meine Freundin am Schoki naschen ist, sollte man sie lieber nicht davon abhalten :megasmil:

Aber du hattest Recht, die Diät-Schokolade kann nicht so schlimm gewesen sein. Die Waage sagte, dass ich trotzdem Abgenommen hab

Mein Tag heute war aber trotzdem besser:

Gewicht: 114,8kg

Morgens:

- 300g Weißwurst => 0,5g KH

Mittags:

- Omlette aus: 3 Eier, 100g Tiroler Salami, 170g Pilze, etwas Gouda, Olivenöl => 4,5g KH


Abends:

- 200g Gemischter Salat mit einem tollen Dressing aus Senf, Majo, Walnußöl, Essig, Süßstoff und Gewürzen => 5g KH
- 200g Würstechen im Speckmantel => 2g KH

Zwischendurch:

- 2 Zuckerfreie Schokoküsse

Getrunken:

- mindestens 3 Liter Mineralwasser


Gesamt: 12g KH

Heute war ein ungewöhnlicher Tag. Die Muddi von meiner Freundin hatte Geburtstag. Die Feier hat sie in einem noblen Cafe abgehalten. Zu essen gab es nur Kuchen, Eis und jede Art von Kaffee... und es war seltsam, alle um mich schaufelten massen der süßen Sünden in sich rein, und ich saß daneben und konnte widerstehen.:stolz:
Es war nicht so, dass ich nicht auch gern ein Stück der Himbertorte versucht hätte, aber ich hatte nicht diesen inneren Drang unbedingt eines essen zu müssen. Ich hatte mich also überraschend gut im Griff......DANKE DR. ATKINS :god: :god: :god:


Gewicht: 115,0kg

Morgens:

- 250g kalter Leberkäse => 2,5g KH

Mittags:

- 500g Sauerkraut => 9,5g KH
- 100g Speckwürfel => 1g KH
zusammen in Maiskeimöl gebraten


Abends:

- 250g Leberkäse in massig Butter geraten => 2,5g KH

Zwischendurch:

- 100ml Sekt => 2,5g KH
- 2 Zuckerfreie Schokoküsse

Getrunken:

- mindestens 2,5 Liter Mineralwasser
- 1,5 Liter Pepsi light


Gesamt: 18g KH

Am Wochenende war ich bei Verwandschaft. Die genaue Kohlenhydratmenge weiß ich zwar nicht, aber ich war auf jeden Fall
überaus brav.

Mein heutiger Tag wurde aber wieder genau protokolliert:

Gewicht: 114,7kg

Morgens:

- 80g Schwarzwälder Schinken in Walnußöl gebraten => 0,8g KH
- dazu 3 Eier => 1g KH
- und noch ein paar Gouda-Würfel => 0g KH

Mittags:

- Grilled Chicken Salat von McDonalds => 4g KH
- mit Ceasar Dressing => 5g KH
- und (leider) mit Croutons => 10g KH


Abends:

- 250g Hackfleisch in Butter gebraten => 0g KH

Zwischendurch:

- 50g Schweinekrusten => 0g KH
- 25g Ritter Sport Nugat Diät => 2,2g KH

Getrunken:

- weiß net genau, aber genug

Gesamt: 23g KH

Da hab ich mal wieder net aufgepasst. Diese mini-Tüte Croutons hat mir echt den Tag ruiniert.

- Grilled Chicken Salat von McDonalds => 4g KH
- mit Ceasar Dressing => 5g KH
- und (leider) mit Croutons => 10g KH

Zum Vergrößern anklicken....

immer diese halben sachen, du hast die coke vergessen

Gewicht: 114,7kg

Morgens:

- 3 Eier => 1g KH
- mit 150g Thunfisch und in dessen Öl gebraten => 0g KH

Mittags:

- 360g Gurke => 6,5g KH
- mit meinem Dressing aus Majo, Walnussöl, Senf, Essig, Süßstoff => 0,5g KH


Abends:

- 400g Hänchenfilet, dick mit Gouda überbacken => 1g KH

Zwischendurch:

- 80g zuckerfreie Schokolade => 3g KH

Getrunken:

- ne Menge

Gesamt: 12g KH

24.06.2009

Gewicht: 114,4kg

Morgens:

- 125g Würstchen im Speckmantel => 1,25g KH

Mittags:

- 100g geröstete Räuchermandeln => 3,6g KH

Abends:

- 240g Bratwurst => 2,4g KH

Zwischendurch:

- eine dicke Scheibe Gouda

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 7,25g KH


25.06.2009

Gewicht: 113,3kg

Morgens:

- Rührei aus 3 Eiern und 100g Schinken => 2g KH

Mittags:

- 325g Nackensteak in Olivenöl gebraten => 3,25g KH

Abends:

- 125g geräucherter Fisch => 0g KH
- 70g Salamisticks => 1,25g KH

Zwischendurch:

- 90g Emmentaler
- Hänchenfleisch mit Paprika => 2g KH

Getrunken:

- viel Wasser

Gesamt: 7,25g KH

26.06.2009

Gewicht: 113,3kg

Morgens:

- 500ml Sojamilch mit 3 EL Eiweißpulver => 2,5g KH

Mittags:

- 300g Gegrillte Schweinenackensteaks => 3g KH
- 5 gegrillte Nürnberger ( die Kleinen) => 2g KH

Abends:

- Sparerips => 4g KH
- Salat => 1g KH

Zwischendurch:

- eine dicke Scheibe Emmentaler
- 100g Tiroler Salami => 1g KH
- 95g Johannisbeeren => 4,6 KH

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 18,1g KH

27.06.2009

Gewicht: 113,2kg

Morgens:

- 300g Weißwurst => 0,6g KH

Mittags:

- 300g Weißwurst (die waren so lecker heute morgen, da mussten die auch mittags her halten ) => 0,6g KH

Abends:

- 150g Salat mit meinem Spezialdressing => 4g KH
- 200g Cevapcici => 2g KH

Zwischendurch:

- 50g Ritter Sport Diät Vollmilch => 6g KH

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 13,2g KH

Wow, zumindest auf der letzten Seite geht Dein Gewicht ja ganz schön flott nach unten!?
Glückwunsch und weiter so!

28.06.2009

Gewicht: 114,1kg

Morgens:

- Eiersalat aus 3 Eiern, 100g Schinken und meinem Spezialdressing => 3g KH

Mittags:

- 400g Schweinenackensteak in der Pfanne gebrutzelt => 4g KH

Abends:

- 400g Schweinenackensteak in der Pfanne gebrutzelt => 4g KH

Zwischendurch:

- 50g Schweinekrusten
- 100g Zuckerfreie Schokolade => 3g KH

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 14g KH

29.06.2009

Gewicht: 113,7kg

Morgens:

- 125g Würstchen im Speckmantel und 35g Emmentaler => 1,25g KH

Mittags:

- Grilled Chicken Salat von McDonalds => 4g KH
- mit Ceasar Dressing => 5g KH

Abends:

- Carb Control Eiweiß-Riegel Beere&Joghurt => 3,5g KH

Zwischendurch:

- Cavalier Woodies => 2,6g KH
- 50g Schweinekrusten
- 80g Tiroler Salami => 0,8g KH

Getrunken:

- Wasser und SchwipSchwap Zuckerfrei => 4,2g KH

Gesamt: 21,35g KH

30.06.2009

Gewicht: 113,8kg

Morgens:

- 3 Eier mit 75g Pesto => 3,9g KH

Mittags:

- Carb Control Eiweiß-Riegel Crunchy Chocolate => 2,5g KH

Abends:

- Gemischte Pfanne mit Olivenöl, bestehend aus:
- 250g Hackfleisch
- 130g Zwiebeln => 6,37g KH
- 170g Pilze => 1,02g KH
- 110g Emmentaler

Zwischendurch:

- Cavalier Woodies => 2,6g KH
- de Bron LowCarb Schokoladenriegel => 4,33g KH

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 20,72g KH

01.07.2009

Gewicht: 113,7kg

Morgens:

- 200g Nürnberger => 4g KH
- Carb Control Eiweißriegel Peanut butter => 2,5g KH

Mittags:
- 400g Schweinenackensteak in der Pfanne gebrutzelt => 4g KH

Abends:

- 330g Schweinenackensteak in der Pfanne gebrutzelt => 3,3g KH
- 150g Queens Oliven mit Knoblauchfüllung => 5,4g KH

Zwischendurch:

- 120g Tiroler Salami => 1,2g KH
- 50g Ritter Sport Diät Halb-bitter => 2g KH

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light

Gesamt: 22,4g KH

02.07.2009

Gewicht: 113,8kg

Morgens:

- 3 Eier mit 125g Speckwürfel => 2,25g KH

Mittags:

- 2 große Hänchenschenkel => 5g KH
- 125g Feldsalat mit meinem Spezialdressing => 2g KH

Abends:

- ist heute mit dem Mittagessen zusammen gefallen, da ich ziemlich im Stress war (war ca. 16 uhr). Wenn ich nochmal hunger bekomme, dann gibts morgen nen Nachtrag

Zwischendurch:

- gabs heut nichts...keine Zeit!!!

Getrunken:

- viel kaltes, klares Wasser

Gesamt: 9,25g KH


Seit langem mal wieder ein Tag, mit dem ich zu frieden bin. Die süße Verlockung der zuckerfreien Schokolade hatte mich die letzten Tage zu sehr im Griff. Die Schokiesserei muss eindeutig seltener werden!

ich hab doch noch etwas zu mir genommen

- 1/2 Carb Control Eiweißriegel Crunchy Caramel => 1,25g KH
- 0,7 Liter Deit Zitrone => 2,1g KH



Gesamt: 12,6g KH

Ist doch trotzdem noch ein gutes Ergebnis....

03.07.2009

Gewicht: 113,7kg

Morgens:

- 1/2 Carb Control Eiweißriegel Crunchy Caramel => 1,25g KH
- Salami Sticks => 2,52g KH

Mittags:

- Carb Control Eiweiß-Riegel Beere&Joghurt => 3,5g KH
- 150g Salat mit meinem Spezialdressing => 4g KH

Abends:

- 133g Leberkäse in Maiskeimöl gebraten => 1,34g KH
- mit zwei Spiegeleiern => 1g KH
- und Gouda überbacken

Zwischendurch:

- 50g Schweinekrusten

Getrunken:

- Wasser und Pepsi light
- 0,4 Liter Deit Limette => 1,2g KH

Gesamt: 14,81g KH