Huhu,
also das ist ja nun mein x-ter Versuch entweder wenigstens mein Gewicht zu halten, oder auch wohl abzunehmen. Aber im Gegenteil...ich nehme zu.
Seit Juli bin ich von 86 auf 88,4 hoch. Gut ich war im Urlaub und hab dort nur KH's gegessen. 10 Tage lang.
Doch als ich wieder kam. 01.08.11. hab ich direkt wieder angefangen wenig KH's zu essen.
Hier so grob was ich den Tag über esse.
Morgens: 2-3 Tassen Kaffee mit Milch und Süßstoff (was anderes bekomme ich nicht runter.Ich muss um halb 7 anfangen zu arbeiten)
so ab halb zehn: hab meistens 1 - 2 selbstgemachte Brötchen (Weizenkleie + Ei + Backpulver (messerspitzchen) + Leinsamen) mit Käse oder Wurst
nachmittags: 2 Bockwürstchen mit Diätketchup + Mayonaise (ich weiß, ekelig...aber hey macht satt) + manchmal 1-2 hartgekochte eier
abends:
-1/2 tafel diätschokolade von alpia / 42,0g KH auf 100g Schoki. (ich glaub daran liegt es auch...die ist mit fruchtzucker gesüsst. sollte wohl auf rittersport umsteigen, was ich so in einem anderen Thread gelesen habe)
- fleisch (meistens hackfleisch mit gemüse mit käse überbacken oder putenbrust mit Gemüse. KH-armes Gemüse...Brokkoli, Salat, etc pp. kein Stärkehaltiges)
ich trinke "nur" 2 Liter Wasser pro Tag, ist wohl zu wenig, was?
so ich würde sagen, das ist so ein grober Überblick.
Sport mache ich keinen. Ich renn eh schon genug auf der Arbeit...(ist ne Ausrede, ja ja )
was könnte ich denn wohl ändern um mal wieder was abzunehmen anstatt die Waage noch mehr zu ärgern? Tipps?
Dankeschön. Liebe Grüße Miriam
also das ist ja nun mein x-ter Versuch entweder wenigstens mein Gewicht zu halten, oder auch wohl abzunehmen. Aber im Gegenteil...ich nehme zu.
Seit Juli bin ich von 86 auf 88,4 hoch. Gut ich war im Urlaub und hab dort nur KH's gegessen. 10 Tage lang.
Doch als ich wieder kam. 01.08.11. hab ich direkt wieder angefangen wenig KH's zu essen.
Hier so grob was ich den Tag über esse.
Morgens: 2-3 Tassen Kaffee mit Milch und Süßstoff (was anderes bekomme ich nicht runter.Ich muss um halb 7 anfangen zu arbeiten)
so ab halb zehn: hab meistens 1 - 2 selbstgemachte Brötchen (Weizenkleie + Ei + Backpulver (messerspitzchen) + Leinsamen) mit Käse oder Wurst
nachmittags: 2 Bockwürstchen mit Diätketchup + Mayonaise (ich weiß, ekelig...aber hey macht satt) + manchmal 1-2 hartgekochte eier
abends:
-1/2 tafel diätschokolade von alpia / 42,0g KH auf 100g Schoki. (ich glaub daran liegt es auch...die ist mit fruchtzucker gesüsst. sollte wohl auf rittersport umsteigen, was ich so in einem anderen Thread gelesen habe)
- fleisch (meistens hackfleisch mit gemüse mit käse überbacken oder putenbrust mit Gemüse. KH-armes Gemüse...Brokkoli, Salat, etc pp. kein Stärkehaltiges)
ich trinke "nur" 2 Liter Wasser pro Tag, ist wohl zu wenig, was?
so ich würde sagen, das ist so ein grober Überblick.
Sport mache ich keinen. Ich renn eh schon genug auf der Arbeit...(ist ne Ausrede, ja ja )
was könnte ich denn wohl ändern um mal wieder was abzunehmen anstatt die Waage noch mehr zu ärgern? Tipps?
Dankeschön. Liebe Grüße Miriam