Hallo ihr Lieben,
ich hab am Monat einen IR-Test wo ich ja morgens mit KH vollgestopft werde (ich ernähre mich seit 4 Monaten konsequent ketogen). Ich werde also voll aus der ketose fliegen, wovor mir schon graut, komme nur schwer in ketose habe ich festgestellt.
wie soll ich mich denn den restlichen tag ernähren damit ich das schlimmste abwenden kann? Hat jemand erfahrungen damit?
Danke schon mal für euere Antworten.
Liebe Grüße
ich hab am Monat einen IR-Test wo ich ja morgens mit KH vollgestopft werde (ich ernähre mich seit 4 Monaten konsequent ketogen). Ich werde also voll aus der ketose fliegen, wovor mir schon graut, komme nur schwer in ketose habe ich festgestellt.
wie soll ich mich denn den restlichen tag ernähren damit ich das schlimmste abwenden kann? Hat jemand erfahrungen damit?
Danke schon mal für euere Antworten.
Liebe Grüße