hi,
ich mach low carb jetzt genau eine woche. nach den ersten 2tagen hatte ich auch 2kilo runter jedoch war mein koerperfettanteil weiterhin bei 17%. hab ich mir gedacht, dass es wasser sein muss.die anderen 4tage habe ich jedoch nix an gewicht verloren und mein koerperfettgehalt bleibt auch konstant. dabei esse ich eigentlich viel fleisch und salat.
z.b. gestern mittags 1 paprikaschote gefuellt mit hackfleisch und tomatensoße
nachmitags nochmal das gleiche
abends nochmal das gleiche
sonst esse ich meist morgens ei mittags irgendwas vom grill und abends kaum noch. sind ketchup dressings etc eher schlecht?
nebenbei mache ich auch noch kraftsport und an erholungstagen spiel ich tennis oder jogge. leider geht nix runter
ich mach low carb jetzt genau eine woche. nach den ersten 2tagen hatte ich auch 2kilo runter jedoch war mein koerperfettanteil weiterhin bei 17%. hab ich mir gedacht, dass es wasser sein muss.die anderen 4tage habe ich jedoch nix an gewicht verloren und mein koerperfettgehalt bleibt auch konstant. dabei esse ich eigentlich viel fleisch und salat.
z.b. gestern mittags 1 paprikaschote gefuellt mit hackfleisch und tomatensoße
nachmitags nochmal das gleiche
abends nochmal das gleiche
sonst esse ich meist morgens ei mittags irgendwas vom grill und abends kaum noch. sind ketchup dressings etc eher schlecht?
nebenbei mache ich auch noch kraftsport und an erholungstagen spiel ich tennis oder jogge. leider geht nix runter