Kalorien ereichen, wichtig egal wie ??

Baerbele · 07. Juni 2006

Eine Frage, da ich ja nicht so viel esse (hab keinen Hunger)

Kann ich zum erreichen meiner Kalorienzahl auch einfach ein paar Löffel
Sauce Béarnaise essen ??
Hat laut angaben bei 100ml/450kal/3,6 Eiweiß/0,8 KH/ und 46,6 Fett

wäre mir eine echt wichtige Frage!?

Only_ME · 07. Juni 2006

Wieso nicht? Oder Mascarpone, ist auch sehr fettig (85%)

Kai · 07. Juni 2006

Ja geht schon aber ich empfehle lieber einen Speiseplan zu machen und dann halt mindestens 3 x täglich das Geplante zu essen um nicht unter den Grundumsatz zu sinken.

Ich hab auch nicht immer hunger, halt mich aber an meinen Plan (mach ich meist am vorabend oder morgens) und an die 6-Stunden-Regel.

Einen schönen Abend.

lololein · 08. Juni 2006

Warum ist das mit der 6 Stunden Regel eigentlich so wichtig? Was passiert, wenn mehr als 6 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen?

lolle77 · 08. Juni 2006

Der Stoffwechsel wird bei jeder Mahlzeit aktiviert bzw. angekurbelt. Je länger die Zeit zwischen den Mahlzeiten, desto langsamer wird der Stoffwechsel. Viele Sportler empfehlen, alle 3 Stunden ne Kleinigkeit zu essen!

Only_ME · 08. Juni 2006

Im Buch steht, dass man das Essen auf 3-5 Portionen teilen kann, wobei maximale Zeit zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 6 Std sein darf.

lololein · 12. Juni 2006

Okay, besten Dank. Hab am Freitag auch was von der Diät gehört, bei der man alle 3 Stunden was isst.

Kai · 12. Juni 2006

Die 6 Stunden sind ja so eine Pi x Daumen-Grenze damit man nicht aushungert und wie gesagt wegen dem Stoffwechsel.

Wenn es bei mir mal 7 Stunden sind mach ich mich auch nicht verrückt..

Stef · 13. Juni 2006

6 oder 7 Stunden ohne was zu essen halte ich gar nicht aus (außer nachts natürlich),
dann verhungere ich,weil ich nicht so viel auf einmal essen kann.
Aber das ist ja wohl eher gut so!

Kalorien ereichen, wichtig egal wie ??

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