Steakmaster
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- 10. März 2017
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- Österreich
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- Diätart
- Low Carb <70g
Hallo zusammen,
wer von euch macht denn begleitend zur ketogenen/ LC Ernährung auch noch Krafttraining?
Während ich beim Cardio ziemliche Leistungseinbußen hinnehmen muss, läuft das Krafftraining (bisher) super. Konnte mich trotz moderater Abnahme bisher in allen Übungen steigern (wobei ich als Einschränkung erwähnen muss, das ich seit Jahren nicht trainiert hatte und somit quasi als Anfänger gestartet war).
Mir geht‘s darum, mir einigermaßen plausible Ziele für Gewichtssteigerungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Rudern, Latzug) festzulegen, auf die ich hinarbeiten kann (ähnlich wie bei der Gewichtsabnahme, bei der ich mir 24kg/ Jahr bzw. -2kg/ Monat vorgenommen habe.
Wie sind eure Erfahrungen mit Gewichtssteigerungen bei den Übungen, etc.?
Welche Steigerungen würdet ihr als realistisch für das kommende Jahr ansehen?
Viele Grüße
Steakmaster
wer von euch macht denn begleitend zur ketogenen/ LC Ernährung auch noch Krafttraining?
Während ich beim Cardio ziemliche Leistungseinbußen hinnehmen muss, läuft das Krafftraining (bisher) super. Konnte mich trotz moderater Abnahme bisher in allen Übungen steigern (wobei ich als Einschränkung erwähnen muss, das ich seit Jahren nicht trainiert hatte und somit quasi als Anfänger gestartet war).
Mir geht‘s darum, mir einigermaßen plausible Ziele für Gewichtssteigerungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Rudern, Latzug) festzulegen, auf die ich hinarbeiten kann (ähnlich wie bei der Gewichtsabnahme, bei der ich mir 24kg/ Jahr bzw. -2kg/ Monat vorgenommen habe.
Wie sind eure Erfahrungen mit Gewichtssteigerungen bei den Übungen, etc.?
Welche Steigerungen würdet ihr als realistisch für das kommende Jahr ansehen?
Viele Grüße
Steakmaster