Mittagspause
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Sodele,
nun habe ich seit Anfang März 2011 meine Ernährung umgestellt. Ich versuche Kohlenhydrate zu vermeiden, und esse mich immer satt, es gibt sehr häufig Fleisch mit Salat oder Gemüse. Sehr lecker finde ich auch mein Standardgericht; beim türkischen Imbiss einen gemischten Salat mit Essig und Öl und dazu ordentlich Dönerfleisch (Hähnchen) ohne Soße. Oder ein schönes Rinderhüftsteak mit Gemüse oder Salat.
Was ich im Moment abends häufig esse ist ein wenig Wurst mit viel Tomate/Mozarella oder Käse - schmeckt mir sehr lecker. Oder einen Salat mit Thunfisch.
Bisher konnte ich auch sporadisch auftretende Gelüste nach Süssigkeiten unproblematisch unterdrücken, ich wollte mein Abnehmen nicht konterkarieren.
Ach ja seit Anfang März habe ich rund 12 Kilo abgenommen, derzeit wiege ich knapp 90 Kilo bei 180cm Größe. Ich bin sehr zufrieden, fühle mich total wohl und freue mich immer wieder, neue Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate zu entdecken.
Auch habe ich den Eindruck, viel leistungsfähiger geworden zu sein. Im Job laufe ich nicht mehr mit einem Loch im Bauch vor lauter Hunger rum, bei Vorträgen oder Meetings muss ich nicht mehr aufpassen dass ich nicht einpenne - ich kann mich über längere Zeiten prima konzentrieren.
Die letzten paar Tage hatte ich den Eindruck dass sich die Abnahme verlangsamt, dies muss ich einfach mal überwachen, ggf. fange ich mit leichtem Freizeitsport an.
Mein Ziel ist es, noch ca. weitere 10 Kilo abzunehmen. Ich bin bisher guter Dinge, dies auch zu schaffen. Und bei meiner Körpergröße sollten 80 Kilo Endgewicht soweit für mich in Ordnung sein.
Gruß an Alle !
Mittagspause
nun habe ich seit Anfang März 2011 meine Ernährung umgestellt. Ich versuche Kohlenhydrate zu vermeiden, und esse mich immer satt, es gibt sehr häufig Fleisch mit Salat oder Gemüse. Sehr lecker finde ich auch mein Standardgericht; beim türkischen Imbiss einen gemischten Salat mit Essig und Öl und dazu ordentlich Dönerfleisch (Hähnchen) ohne Soße. Oder ein schönes Rinderhüftsteak mit Gemüse oder Salat.
Was ich im Moment abends häufig esse ist ein wenig Wurst mit viel Tomate/Mozarella oder Käse - schmeckt mir sehr lecker. Oder einen Salat mit Thunfisch.
Bisher konnte ich auch sporadisch auftretende Gelüste nach Süssigkeiten unproblematisch unterdrücken, ich wollte mein Abnehmen nicht konterkarieren.
Ach ja seit Anfang März habe ich rund 12 Kilo abgenommen, derzeit wiege ich knapp 90 Kilo bei 180cm Größe. Ich bin sehr zufrieden, fühle mich total wohl und freue mich immer wieder, neue Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate zu entdecken.
Auch habe ich den Eindruck, viel leistungsfähiger geworden zu sein. Im Job laufe ich nicht mehr mit einem Loch im Bauch vor lauter Hunger rum, bei Vorträgen oder Meetings muss ich nicht mehr aufpassen dass ich nicht einpenne - ich kann mich über längere Zeiten prima konzentrieren.
Die letzten paar Tage hatte ich den Eindruck dass sich die Abnahme verlangsamt, dies muss ich einfach mal überwachen, ggf. fange ich mit leichtem Freizeitsport an.
Mein Ziel ist es, noch ca. weitere 10 Kilo abzunehmen. Ich bin bisher guter Dinge, dies auch zu schaffen. Und bei meiner Körpergröße sollten 80 Kilo Endgewicht soweit für mich in Ordnung sein.
Gruß an Alle !
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