ladymorgains Helferlein

Zu mir

Alter: 34, PCO + Insulinresistenz + unterf. Schilddrüse...Eine ausführlichere Vorstellung gibt es im Vorstellungsforum

Man weis bei PCO nicht was zuerst da war PCO oder Insulinresistenz...Da ich mal schlank war -BMI 21- sage ich, PCO verursachte die IR...Ärzte stellen sich noch heute die Frage ...Was war zuerst da? Das Huhn oder das Ei..diese Antwort gab mir mal eine Frauenärztin

Gestern den 28.09.2011 brachte ich folgendes in Erfahrung. PCO verursacht die erhöhte bis massive Cortisolbildung in der Nebennierenrinde. Durch Cortisol widerum steigt der Blutzuckerspiegel und somit die Insulinproduktion das bekannte Fettmacherhormon. Nicht jeder Mensch reagiert gleich stark. Aber umso länger die Krankheit unbehandelt bleibt (in meinem Fall über 10 Jahre) desto mehr Schaden wird angerichtet.

Das erklärt mir meine eigene Wahrnehmung warum aus einer Elfe ein Elefant wurde. Mein Körper hatte gar keine andere Wahl.

Diätart: Ketogen...15-50g KH täglich daran werde ich vorerst auch nichts ändern da ich Metformin einnehme und mein BZ dadurch um 70 gesenkt wird ca. ...so lange ich in der Ketose bleibe ist alles erlaubt




Woche 1: Start am 19.08.2011 mit 113,7 Kilo :shock:
Im Prinzip habe ich in dieser Woche nur mein Metformin genommen und bewusst am Abend auf KH verzichtet und verlor 1,6 Kilo...Ich muss dazu sagen das eine Nebenwirkung von Metfomin-> Durchfall ist *seufz* ...Kein Grund zur Freude also

Nahrugsergänzungsmittel: 1x tgl Omega 3, 1 x Vitamine, 3x tgl. 1/2 Balaststoffe (vergesse ich sehr oft)

Startgewicht: 113,7
Woche 1: 112,1 ->1,6
Woche 2: 107,5 ->4,6
Woche 3: 108,1 ->+0,6 (sehr obstlastige Woche)
Woche 4: 104,9 ->3,2
Woche 5: 105,6 ->+0,7 (lag evtl. an der Gastritis und dem nicht richtig essen?)
Woche 6: 103,5 ->1,4 bisher (Start mit den Schilddrüsenhormon)
Woche 7: 103
Woche 8: 102,5
Woche 9: 99,6 Juhuuuuuu...endlich wieder UHU erreicht am 19.10.11 (Ich hatte davor meien Tage vermutlich deswegen die höhere Abnahme)
Woche 10: Wiegetag ist am 28.10


Gesamtabnahme: 14,1 kg *juhuuuu*

Woche 2 (26.08.-01.09.2011)

Freitag 26.08.2011 (Aufräumtag) Kein Obst, Gemüse + Brot 112,1 kg

Früh: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

ZM: 1 gek. Ei, 50g gek. Schinken

Mittag: 100g gebr. in Rapsöl Hähnchenbrustfilet

ZM: 10g Protein + Wasser

ZM: 200g Joghurt 1,5%, 5g Leinsamen, 5g Dinkelkleie

Abends: 100g Thunfisch, 1 EL Joghurt 1,5%

ZM: 100ml ungesüßte Sojamilch mit entölten Kakao + Spritzer Süßstoff

ZM: 30g Walnüsse

ZM: 60g Käse + 1 gek. Ei

ZU Nacht: 10g Protein + Wasser


Tag 1 überstanden...Ich hatte ab Abends nur Hunger..das war ne richtige Qual...Hier waren es noch viele Mahlzeiten weil ich sonst verhungert wäre *gg

Samstag 27.08.2011 (Aufräumtag) Kein Obst, Gemüse + Brot 111,1kg

Früh: 60g Käse...Ich bin so voll das ich mich gleich übergeben muss

ZM: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

ZM: 100g Mozzarella light

Mittag: 100g Pangasiusfilet in Rapsöl gebraten

ZM: 200ml Joghurt 1,5% + jeweils 5g Leinsamen + Dinkelkleie

Abends: 100g Hähnchenbrust in rapsöl gebraten

ZM: 60g Baby Bell light

Zur Nacht: 10g Protein mit Wasser


Sonntag 28.08.2011 (Aufräumtag) Kein Obst, Gemüse + Brot 109,3kg

Früh: 100g gek. Schinken

ZM: 30g Haselnüsse

ZM: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

Mittag: 100g Minutensteak in Rapsöl geraten

ZM: 200ml Joghurt 1,5%, jeweils 5g Leinsamen + Dinkekleie

Abends: 100g Feta light + 1 EL Walnußöl

ZM: 100ml Sojamilch ungesüßt + entölten Kakao

Zur Nacht: 10g Protein + Wasser

Montag 29.08.2011 Totaltag 108,7kg, Keto: ++

Früh: 40g Vollkornbrot + 50g Käse

ZM: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

ZM: 80g Ananas

Mittag: 100g Grüner Salat + 100g Putenbrust in Rapsöl gebraten, 1 EL Walnussöl

ZM: 40g Himbeeren

ZM: 200ml Joghurt 1,5%, jeweils 5g Leinsamen + Dinkelkleie

Abends: Kohlrabistreifen mit Käsesauce

ZM: 100ml Sojamilch ungesüßt + entölter Kakao + Spritzer Süßstoff

Zur Nacht: 10g Protein + Wasser

Dienstag 30.08.2011 Totaltag 109kg, Keto:++

Früh: 1 gek. Ei

ZM: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

Mittag: 100g grüner Salat + 100g Minutensteak in Rapsöl gebraten + 1 EL Walnußöl

ZM: 80g Pfirsich

ZM: 200ml Johurt + Jeweils 5g Leinsamen + Dinkelkleie, 1 Scheibe Putenbrust

Abends: Pikante Hackfleischbällchen, 200g Champignons

ZM: 60g Baby Bell light

Zur Nacht: 10g Protein + Wasser

Mittwoch 31.08.2011 Totaltag 108,4kg, Keto: +

Früh: 10g Protein + 200ml Sojamilch ungesüßt

Mittag: 100g Grüner Salat, 60g Feta light, 1 EL Walnußöl

ZM: 80g Erdbeeren

ZM: 200ml Joghurt 1,5%, jeweils 5g Leinsamen + Dinkelkleie

Abends: gebratenes Rindfleisch mit Zucchinistreifen

ZM: 100ml Unges. Sojamilch + Caro Kaffee

Zur Nacht: 10 g Protein + Wasser

Donnerstag 01.09.20011 Totaltag 108,4, Keto: +

Früh: 70g Putenaufschnitt

ZM: 10g Protein + 200ml unges. Sojamilch

ZM: 15g Mandeln

ZM: 200g Hähnchenbrust, 30g Feta

ZM. 80g Erdbeeren

Abends: 200ml Joghurt + jeweils 5g Leinsamen + Dinkekleie

ZM: 15g Mandeln

Zur Nacht: 10g Protein + Wasser


Abnahme: 4,6kg Das war eine Art Fastenwoche zum entleeren des Darms

Woche 5 (16.09-22.09.2011)

Freitag 16.09.11 Aufräumtag kein Obst, Gemüse & Brot 104,9kg Keto:+
-Zettel verlegt-

Samstag 17.09
-Zettel verlegt-

Sonntag 18.09 105,2kg, Keto: +

• Früh: 10g Protein + 200ml ungesüßte Sojamilch + spritzer Süßstoff

• Mittag: 50g Salatherzen, 25g Zwiebeln, 25g Tomaten, 1 EL Walnußöl, 1/2 EL Essig, 135g Scheibe Leberkäse + 1 Spiegelei

• Abends: 200g Joghurt 1,5%, 5g Leinsamen geschr., 5g Dinkelkleie, 10g Protein

• Zur Nacht: Proteinshake mit Wasser (10g)

• Zwischendurch: 50g Käsechips aus Scheibenkäse 12%, 3 Baby Bell light

laut Fddb:
~1165 kcal ~ Fett 76,1g ~ KH 23,9 ~ EW 97 ~ BS 6,4g ~ BE 2~

Was muss ich ändern damit sich meine kcal erhöhen ?

Montag 19.09 Keto:+

• Früh: 10g Protein + 200ml ungesüßte Sojamilch + spritzer Süßstoff
• Mittag: 135g Leberkäse + 1 Spiegelei gebraten mit Butter
• ZM: 60g LC Brot + 10g Baguette Salami
• ZM: 100g Hüttenkäse + 10g Protein
• Abends: Putenhack + Feta Auflauf (war grässlich)

laut Fddb:
~1725kcal ~ Fett 126,8g ~ KH 12,6 ~ EW 130,4 ~ BS 7,1g ~ BE 1~

Dienstag 20.09

• Früh: 30g Mandeln

• Mittag: 30g mandeln

• Abends: 1/2 Brathähnchen ...ich habe mich fast übergeben müssen weil ich einfach kein Appetit verspüre

• ZM: 100ml Sahne + Wasser + 10g Proteinshake + 10g Mandelöl

laut Fddb:
~1450 kcal ~ Fett 115,9 g ~ KH 10,1 g ~ EW 87,7 g ~ BS 11,1 g ~ BE 0,8~
-blöder Tag, ich hatte einfach keine Zeit zum essen :-( und griff aus der Not heraus zum Hähnchen und zur Sahne

Wirst du denn von diesen Miniportionen wirklich satt? :shock:

ja, hmmmm...für mich ist das schon verhältnissmäßig viel...vor der "Diät" habe ich weitaus weniger zu mir genommen aber halt dafür reichlich KH in Form von Brot...Wenn ich gut war, habe ich 2x am Tag was gegessen

Das einzige was mir in der letzten Woche auffiel, wenn ich abends kein Fleisch esse, bekomme ich in der Nacht hunger...Das werde ich versuchen zu ändern...Wie ich so schön hier im Forum gelsen habe, sagt mir mein Körper schon was er braucht ...Momentan will er mehr Futter *gg

Dann gib ihm mehr Futter - abends Fleisch ist doch perfekt!

Klappt nicht ganz wie ich will irgendwie ^^ ...Wenn ich Nachts nun doch hunger bekommen sollte, was sollte ich am besten essen damits nicht ansetzt?

Guten Morgen ladymorgain

Gut wärs halt, wenn Du immer ein paar gekochte Eier im Kühlschrank hättest, oder ein paar fertige Frikadellen oder Minutensteaks. Oder auch eine Dose Sardinen in Öl.
Das kannst Du auch nachts gut essen, wenn Du noch Hunger bekommst, ohne dass es großartig ansetzt. Ein bisschen Mayo drauf, ist kein großer Akt und macht Dich satt.

Grüßle vom feuer

Ich habe nachts immer gerne ein kleines Stück Hartkäse gegessen. schmeckt auch mit etwas Butter drauf! Ein paar Nüsse dazu - Perfekt!
Oder wie wäre es mit einer Schüssel Götterspeise?

Oha...die Götterspeise werde ich mir mal besorgen...läuft ja gleich der Sabber *lol

Lieben Dank euch beiden...Ich glaube ich muss meinen Vorrat aufstocken *hihi

Sooo..heute bzw. gestern war Tag X ...

Erhebliche Schilddrüsenunterfunktion...ich muss L-Tyroxin schlucken...

Jetzt kommen noch beängstigende Werte...Der GPT (Leberwert) ist massiv erhöht. Ich habe noch nie Alkohol getrunken...Nichtmal zu Sylvester oder auf Partys...Ich bin das krasse Gegenteil eines Alkis ^^

Da auch der Ferritin (Mein Körper speichert Eisen) massiv erhöht ist, kann das alles evtl. in Zusammenhang mit der Schilddrüse stehen. Ich soll erstmal das L-Tyroxin nehmen und in 6 Wochen wider einen Bluttest machen.

Ist hier wer der auch solche Werte evtl. hatte? Mein Doc meinte das eine Abnahme zwar momentan erschwert aber nicht unmöglich sei...Das weis ich ja schon selber aus den letzten Wochen ^^

Wäre es nicht evtl. besser sich vegetarisch zu ernähren? Fleisch, besonders rotes enthält ja ziemlich viel Eisen oder?

Fragen über Fragen *seufz*

Heute hatte ich auch son Erlebnis...Ich saß mit meinen Schnuffel Zussu (ein Shih Tzu) auf der Bank am Grab meines Papas und teilten uns 2 Wiener Würstchen. Da kamen 2 Frauen vorbei und fingen an zu glotzen und zu tuscheln. Ich hörte dann nur wie die eine sagte "kein Wunder das die so dick iss"...
Wenn die Leute wüssten was ich schon für einen Weg hinter mir habe :-( die letzten Jahre würde sie anders reden...

Ich frage mich manchmal echt was diejenigen alles über sich ergehen lassen müssen die weitaus dicker sind als ich? Warum ist unsere Gesellschaft so? Warum denken alle immer gleich das man so dick gworden ist weil man zuviel gefressen hat? Warum kommt keiner auf die Idee das es Leute gibt die krank sind? Ich finde die deutschen sind extrem intolerant übergewichtigen gegenüber.

Zum Abschluss...Ich habe dise Woche 0 abgenommen. Muss aber dazu sagen das ich seit Montag ne Gastritis habe die seit gestern aber deutlich besser ist. Der Notarzt hatte mich am Mittwoch ins Krankenhaus einweisen lassen um den Laktat & PH Wert zu bestimmen um eine Laktatazidose, wegen des Metformins, auschließen zu können.

Neue Woche neues Glück. Ziel für diese Woche: Unbedingt mehr, viel mehr trinken und Einfuhrmenge festhalten.

Guten Morgen Lady

Gut, dass Deine Gastritis besser geworden ist. Das sind auch ganz gemeine Schmerzen, ich hatte stressbedingt in meiner Jugend damit zu tun....
Bist Du denn noch im Krankenhaus oder schon wieder zu Hause?

Leider sind die meisten Menschen nicht nur Übergewichtigen gegenüber so intolerant, sondern ganz allgemein gesehen wird ausgegrenzt, was nicht in die Norm passt :-(.

Dabei sollte doch jeder erst einmal vor seiner eigenen Haustüre kehren, denn perfekt ist nun mal keiner von uns - ist zumindest meine Meinung!

Zu Deinen Werten und vegetarischer Ernährung kann ich nichts sagen, aber ich stell mir das schon schwierig vor, wenn es ketogen bleiben soll...

Ein sonniges WE wünscht das feuer

och Mäuselchen, hier treibst Du Dich die ganze Zeit rum... sach ma

halli schrieb:

och Mäuselchen, hier treibst Du Dich die ganze Zeit rum... sach ma

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Huch...mei hallüüüüüüüüü...seh ich ja jetzt erst *löl... *abflausch unso* kicher

@ mylive
ja, du wirst Recht haben. Jeder von uns hat sein Päckchen zu tragen im Leben jeder halt sein eigenes

Die Abnahme läuft noch *gg...Ich hatte die Woche meine Tage ^^ und nahm erstmal glatt 2 Kilo zu *seufz* die sind nu aber wieder weg und mehr ...Ich bin derzeit bei 100,7 kg und somit schon exakt 13 Kilo verloren ...nicht mehr lange und ich habe die UHU geknackt *hach*

Ich habe mir gerade heute ein paar alte Bilder mit meinem Mann angesehen oO.Oo ...boah...mir sind fast die Augen ausgefallen...Ich kann kaum glauben das ich das bin :-( ...auf einem Foto habe ich ca. 55 Kilo ...ein Schwanenhals sogar *löl...Okay...zur 55 will ich nicht wieder zurück aber 70-75 ist mein angepeiltes Ziel nach wie vor. Ich bleibe am Ball. Auch wenn ich derzeit kein Tagebuch führe ^^