Hi Leute!
Hab mit Hilfe dieser (http://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php)
Seite angeblich meinen Gesamtumsatz berechnet, ich traue der Seite aber nicht. Es wurde lediglich ein Gesamtumsatz von ~2300 ausgespuckt, dabei ergibt mein Grundumsatz (männlich, 172cm, 66kg, 25kg ~1660 kcal) + Sport 11km Lauf (ca 12km/h ~700 kcal) schon bei 2360 kcal.
Was denkt ihr? Bin heute ca. 6km zum Stadion hin und zurück gelaufen und gehe jetzt 11km joggen, ich glaube einfach nicht, dass 2300kcal bei mir hinhauen.
Übrigens, "darf" man beim Refreed Day 30-100% des Grund- oder Gesamtumsatzes schlemmen?
Danke schon mal!
Hab mit Hilfe dieser (http://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php)
Seite angeblich meinen Gesamtumsatz berechnet, ich traue der Seite aber nicht. Es wurde lediglich ein Gesamtumsatz von ~2300 ausgespuckt, dabei ergibt mein Grundumsatz (männlich, 172cm, 66kg, 25kg ~1660 kcal) + Sport 11km Lauf (ca 12km/h ~700 kcal) schon bei 2360 kcal.
Was denkt ihr? Bin heute ca. 6km zum Stadion hin und zurück gelaufen und gehe jetzt 11km joggen, ich glaube einfach nicht, dass 2300kcal bei mir hinhauen.
Übrigens, "darf" man beim Refreed Day 30-100% des Grund- oder Gesamtumsatzes schlemmen?
Danke schon mal!