stelpa
Stamm Mitglied
Skip hat in ihrem Tagebuch schon einiges über Leslie Sansone und ihr Walk at Home Programm geschrieben. Sie sammelt ihre Meilen zusammen
Nachdem es mich persönlich immer stört, wenn ich mich nach einer halbwegs erfolgreichen Suche im Forum durch 1000000 Seiten Tagebücher kämpfen muss, hier der eigene Thread dazu.
Wenn ich nicht falsch liege, ist dies bspw. ein Start dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
Ich hab etwas von Weight Loss, Fast Walk usw... gelesen. Ganz verstanden hab ich das Konzept noch nicht (startet man bei 1 Mile und wenn man dieses Programm gut kann geht man zu 2 Mile...usw...) aber wir haben ja hier mindestens eine Expertin, die mich da vielleicht aufklären kann.
[unten im Post hab ich eine Linksammlung reingestellt über die Programme. Wer etwas ausprobiert hat bitte posten, dann kann ichs verlinken ]
Für mein heutiges Sportprogramm werde ich diese 1 Mile vom Link zum Aufwärmen machen. Mal schaun, wie das so ist, wenn mans mal macht
Aus Skips Tagebuch:
Zitat
Ich habe mich jetzt durch die Homepage www.walkathome.com gearbeitet und versuche anhand des Shops die youtube-videos einzelnen Programmen zuzuordnen - manchmal stimmt es vielleicht nicht, wer das herausfindet, bitte einfach Info an mich (Links im Titel verweisen auf die Homepage bzw. den Post)
Start walking at home
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/editpost.php?do=editpost&p=1038484"]Post[/DLMURL]
(Ich glaube halt, dass es diese DVD ist
Start walking at home 1 Mile
Start walking at home 2 Miles
Start walking at home 3 Miles
Walk Slim - Fast and Firm - 4 Really big Miles
Hier ein Video dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=04SJjRVFgXw
Habe leider keine einzelnen Sachen dazu gefunden.
Walk Slim - 4 Fast Miles
1,2,3,4 Miles - 1 und 2 konnte ich nicht finden
3 Fast Miles
4 Fast Miles
Walk away your Waistline
1,2,3 Miles - leider konnte ich nur ein Infovideo finden:
http://www.youtube.com/watch?v=RRcyG06qHs4
5 Advanced Miles
http://www.youtube.com/watch?v=ZkMCetgP6oY
Video dauert über eine Stunde - habs nicht angesehen, wahrscheinlich sind da die ganzen Programme hintereinander drauf. ein 5 Mile walk und 3mal 3 Miles
5 Miles Fatburning
1,2,3,4,5 Miles - wieder nur ein Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=DNRVYsNU5Rc
Walk it off and tone it up
5 Miles - Mit Widerstandsband (Theraband) - wieder nur Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=gZ80mZfb_HY
5 day slim down
A Mile each Morning
Also 5 mal eine Meile
Infovideo:
http://www.youtube.com/watch?v=wMP2TozBJVk
Burn bodyfat & sculp your arms
1,2,3 Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=Wx8xGsxfSEc
Power Walk with Friends
2 Meilen in 30 Minuten
Heart Healthy Walk
1, 2 Meilen
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=9wVXFPQB7P0
walking down your blood sugar
2 Meilen
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=b6nHXjtbFiQ
Walk this way
Einsteiger 2 Miles Walk
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=22bQtlhzSrA
Walk off 10 Pounds
3 Meilen Walk + 2 Wochen Essensplan
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=PJjfKtkyWZ0
The big burn
Kein Video gefunden
punch up your walk
Kein Video gefunden
5K with a Twist
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=jxunQJPrE0s
3 Mile Slim & Sleek
Pilates inspired walk
http://www.youtube.com/watch?v=OwjwgROc_1k
Walk away your hips and thighs
2 mile power walk
Gummiband
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=BxTMFXEBBs8
3 Mile Calorie Blast
Mit Gürtel und Expander
kein Video gefunden
Belly Buns & Thighs Slimdown
mit expander
Kein Video gefunden (nur von einer anderen, das gleich heißt, kann man auch machen: http://www.youtube.com/watch?v=gd9V8pJrMXU)
[URL="http://store.walkathome.com/product/5-really-big-miles-dvd?product_id=23490"]5 really big Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=5oDAxioAn_Q
5 day ultimate walk plan
für 5 Tage:
Montag 3 Miles
Dienstag 4 Miles
Mittwoch 1 Mile
Donnerstag 2 Miles
Freitag 5 Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=KFw7r7gYi1E
4 Mile Power Walk
drei Optionen
4 Miles Power Walk
2 Miles Classic Walk
2 Miles Power Express
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=wEzi_r5biyY
3 Mega Miles
Mit Gummiband
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=OXGfHxMskPE
Bell Blasting Walk
2 fast Miles
Bodenübungen für Bauch
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=GRss34H4Ttw
Walk it off in 30 Days
2 mal 30 Minuten Workouts
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=OtAKFwedtNs
5 Mega Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=N8nA77gJs-M
Puh... jetzt könnte man mir vorwerfen, dass ich dafür bezahlt werden *lol*. Leider nicht
[.... to be continued....]
Nachdem es mich persönlich immer stört, wenn ich mich nach einer halbwegs erfolgreichen Suche im Forum durch 1000000 Seiten Tagebücher kämpfen muss, hier der eigene Thread dazu.
Wenn ich nicht falsch liege, ist dies bspw. ein Start dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
Ich hab etwas von Weight Loss, Fast Walk usw... gelesen. Ganz verstanden hab ich das Konzept noch nicht (startet man bei 1 Mile und wenn man dieses Programm gut kann geht man zu 2 Mile...usw...) aber wir haben ja hier mindestens eine Expertin, die mich da vielleicht aufklären kann.
[unten im Post hab ich eine Linksammlung reingestellt über die Programme. Wer etwas ausprobiert hat bitte posten, dann kann ichs verlinken ]
Für mein heutiges Sportprogramm werde ich diese 1 Mile vom Link zum Aufwärmen machen. Mal schaun, wie das so ist, wenn mans mal macht
Aus Skips Tagebuch:
Zitat
UPDATE 08.10.2014:
Da musst nich rennen und nicht mal aus dem Haus
Guck:
http://www.youtube.com/watch?v=YPNv36II21k
http://www.youtube.com/watch?v=5oDAxioAn_Q
Wers mal testen möchte, hier auf Youtube sind einige Meilen
Hier ist ein Anfänger-1 Meilen-Programm mit Gewichten (wenn man will). Ich quetsch die Meile mal rein, wenn ich mir die Beine bisschen vertreten mag.
http://www.youtube.com/watch?v=volSz_g8NFA
Hier zwei Meilen mit dem Stretchy
http://www.youtube.com/watch?v=e6IUjN5oK3o
Hier drei Meilen. Die Zweite gefällt mir gut, ist schnell
http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM
Vier Meilen mit bisschen Intervall drin (wenn man mag)
http://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y
Fünf Meilen:
http://www.youtube.com/watch?v=ZkMCetgP6oY
http://www.youtube.com/watch?v=6WMoR...T9etKHqOU1T8eq
Ich mag die Programme sehr gerne. Seitdem ich die regelmäßig mache, ist mein Puls bei anderen Cardio-Prorgrammen (Step Fatburner, Taebo etc. ) weiter unten und die GA wird wirklich wirklich gut.
Mir macht es Spaß und bei einigen Programmen komm ich richtig ins Schwitzen und ich hab festgestellt, zwei Meilen nach einem nicht so LC-Essen und mein BZ stimmt wieder.
Ich habe mich jetzt durch die Homepage www.walkathome.com gearbeitet und versuche anhand des Shops die youtube-videos einzelnen Programmen zuzuordnen - manchmal stimmt es vielleicht nicht, wer das herausfindet, bitte einfach Info an mich (Links im Titel verweisen auf die Homepage bzw. den Post)
Start walking at home
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/editpost.php?do=editpost&p=1038484"]Post[/DLMURL]
(Ich glaube halt, dass es diese DVD ist
Start walking at home 1 Mile
Start walking at home 2 Miles
Start walking at home 3 Miles
Walk Slim - Fast and Firm - 4 Really big Miles
Hier ein Video dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=04SJjRVFgXw
Habe leider keine einzelnen Sachen dazu gefunden.
Walk Slim - 4 Fast Miles
1,2,3,4 Miles - 1 und 2 konnte ich nicht finden
3 Fast Miles
4 Fast Miles
Walk away your Waistline
1,2,3 Miles - leider konnte ich nur ein Infovideo finden:
http://www.youtube.com/watch?v=RRcyG06qHs4
5 Advanced Miles
http://www.youtube.com/watch?v=ZkMCetgP6oY
Video dauert über eine Stunde - habs nicht angesehen, wahrscheinlich sind da die ganzen Programme hintereinander drauf. ein 5 Mile walk und 3mal 3 Miles
5 Miles Fatburning
1,2,3,4,5 Miles - wieder nur ein Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=DNRVYsNU5Rc
Walk it off and tone it up
5 Miles - Mit Widerstandsband (Theraband) - wieder nur Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=gZ80mZfb_HY
5 day slim down
A Mile each Morning
Also 5 mal eine Meile
Infovideo:
http://www.youtube.com/watch?v=wMP2TozBJVk
Burn bodyfat & sculp your arms
1,2,3 Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=Wx8xGsxfSEc
Power Walk with Friends
2 Meilen in 30 Minuten
Heart Healthy Walk
1, 2 Meilen
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=9wVXFPQB7P0
walking down your blood sugar
2 Meilen
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=b6nHXjtbFiQ
Walk this way
Einsteiger 2 Miles Walk
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=22bQtlhzSrA
Walk off 10 Pounds
3 Meilen Walk + 2 Wochen Essensplan
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=PJjfKtkyWZ0
The big burn
Kein Video gefunden
punch up your walk
Kein Video gefunden
5K with a Twist
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=jxunQJPrE0s
3 Mile Slim & Sleek
Pilates inspired walk
http://www.youtube.com/watch?v=OwjwgROc_1k
Walk away your hips and thighs
2 mile power walk
Gummiband
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=BxTMFXEBBs8
3 Mile Calorie Blast
Mit Gürtel und Expander
kein Video gefunden
Belly Buns & Thighs Slimdown
mit expander
Kein Video gefunden (nur von einer anderen, das gleich heißt, kann man auch machen: http://www.youtube.com/watch?v=gd9V8pJrMXU)
[URL="http://store.walkathome.com/product/5-really-big-miles-dvd?product_id=23490"]5 really big Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=5oDAxioAn_Q
5 day ultimate walk plan
für 5 Tage:
Montag 3 Miles
Dienstag 4 Miles
Mittwoch 1 Mile
Donnerstag 2 Miles
Freitag 5 Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=KFw7r7gYi1E
4 Mile Power Walk
drei Optionen
4 Miles Power Walk
2 Miles Classic Walk
2 Miles Power Express
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=wEzi_r5biyY
3 Mega Miles
Mit Gummiband
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=OXGfHxMskPE
Bell Blasting Walk
2 fast Miles
Bodenübungen für Bauch
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=GRss34H4Ttw
Walk it off in 30 Days
2 mal 30 Minuten Workouts
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=OtAKFwedtNs
5 Mega Miles
Infovideo
http://www.youtube.com/watch?v=N8nA77gJs-M
Puh... jetzt könnte man mir vorwerfen, dass ich dafür bezahlt werden *lol*. Leider nicht
[.... to be continued....]
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