Low Carb nach Wolfgang Lutz um gesund zu werden!

Hallo ihr Lieben!
Ich bin 20 Jahre alt und habe seit knapp 5 Jahren mit Magen-Darm-Beschwerden zu kämpfen. Infolge der einseitigen Ernährung und anderer Faktoren bin ich immer schon etwas über dem, was man als Idealgewicht bezeichnen würde.
Mit Sport habe ich bislang geschafft, 5 kg abzunehmen, solangsam stagniert das Gewicht und ich muss mir etwas anderes überlegen.
Doch das ist nicht der einzige Grund für Low Carb. Auch gegen meine ewigen Magen-Darm-Krämpfe soll es helfen.
In einem anderen Forum (RDS-Forum) bin ich auf das Buch von Wolfgang Lutz - Leben ohne Brot gestoßen.
Ein Reizdarmgeplager schilderte dort seine Erfahrungen mit Low Carb und dass er seit der konsequenten Vermeidung von KH keine Blähungen und Stuhlunregelmäßigkeiten mehr hat.
Das hat mich motiviert genau das auch auszuprobieren.
Ziemlich schwieriges Unterfangen, wenn man so wie ich hauptsächlich Brötchen, Nudeln und Reis zu sich nimmt (eben all das, was allgemein als leicht verdaulich gilt..).
Auf der Suche nach Informationen zu Low Carb und vor allem nach Rezepten bin ich dann auf dieses Forum gestoßen.
Ich erhoffe mir neben einer Besserung meiner Beschwerden und auch eine Gewichtsabnahme, die mir allerdings nicht allzu wichtig ist.
Alles in allem würde ich gerne ein Gewicht von 65kg bei einer Größe von 1,70m erreichen.
Ich hoffe, mich dadurch zum ersten Mal wohl in meinem Körper zu fühlen, das ich bisher noch nie getan hab.
Ich freue mich auf den Austausch mit Euch und bekomme hier hoffentlich viele gute Tipps!

Liebe Grüße,
Angie

Ich hatte nur kleine Probleme, halt Sodbrennen, Magendrücken, Blähungen und Verstopfung.
Das ist restlos verschwunden und ich hab Verdauung und Stuhlgang wie ein junger Gott

Hallo Angie Herzlich Willkommen

Hast Du deine Reizdarm-Problematik richtig abklären lassen, Untersuchungen auf FI,GU,LI,DDFB ebenfalls gemacht??
Grundsätzlich ist Lutz ein Schritt in die richtige Richtung, dadurch wird deine Ernährung nämlich deutlich klarer strukturiert und findest mögliche Übeltäter auch schneller heraus.
Gut ist daß für dich das Gewicht Nicht im Vordergrund steht, das ergibt sich meist ganz von selbst, langsam aber stetig und wenn Du es tatsächlich mal schaffst beschwerdefrei zu werden, wirst du dieses mehr an Lebensqualität auch nicht mehr vom Gewicht abhängig machen wollen.

Vielleicht könntest Du RDS noch bei Diät-Art in dein Profil aufnehmen. Dann weiß man, daß Du auf spezielle Dinge achten mußt.

Viel Erfolg

LG
Dio

Dionaea schrieb:

Vielleicht könntest Du RDS noch bei Diät-Art in dein Profil aufnehmen. Dann weiß man, daß Du auf spezielle Dinge achten mußt.

Zum Vergrößern anklicken....

Lutz-Diät reicht da schon, die ist hier gut bekannt ;-)

fussel schrieb:

Lutz-Diät reicht da schon, die ist hier gut bekannt ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

Ja klar, aber ich denke es ist ein Unterschied ob ich mich nach Lutz ernähre um abzunehmen oder um gesundheitliche Probleme zu lösen. Und gerade bei Reizdarm sind ja Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate,Stichwort Gluten, da kommen sicher noch paar andre Unverträglichkeiten dazu.


LG
Dio

Ich bezog mich eher auf den jetzigen Eintrag:

Diätart: Low Carb (Wolfgang Lutz - Ein Leben ohne Brot)

fussel schrieb:

Ich bezog mich eher auf den jetzigen Eintrag:

Diätart: Low Carb (Wolfgang Lutz - Ein Leben ohne Brot)

Zum Vergrößern anklicken....

Achso,stimmt

LG
Dio

angie104 schrieb:

In einem anderen Forum (RDS-Forum) bin ich auf das Buch von Wolfgang Lutz - Leben ohne Brot gestoßen.

Zum Vergrößern anklicken....

Dann leg dir mal das Buch "Die Lutz-Diät" zu ;-)

Und "Kranker Magen, kranker Darm"
online:
http://www.informed-gmbh.de/cgi-local/informed/iread.pl?befehl=3&buch=lutz

Dionaea schrieb:

Gut ist daß für dich das Gewicht im Vordergrund steht, das ergibt sich meist ganz von selbst, ...

Zum Vergrößern anklicken....

Schaetze du hast hier ein NICHT vergessen

Liebe Angie, ich kann dein Problem sehr gut nachvollziehen... ob man es jetzt RDS oder wie auch immer nennt, staendige Magenkraempfe, Blaehungen, Durchfall etc. tragen nicht zum allgemeinen Wohlbefinden bei und vermiesen einem auch ganz schon den Appetit... jedenfalls war das bei mir so.

Auch ich hatte jahrelang diese Probleme. Zum Schluss war es so schlimm, dass ich nach fast jedem Essen stundenlang Kraempfe hatte. Dann begann die Aerzte Tour.. Blut, Urin, Stuhl getestet, Magen- und Darmspiegelung, diverse Allergietests einschliesslich Laktose und Fruktose... nirgends lag eine erkennbare physische Ursache vor.

Nachdem ich beim Wiegen meines Koffers vorm Urlaub einen heftigen Schock erlitten habe (musste mich ja zuerst draufstellen), habe ich mit Aktins begonnen. Nur des Abnehmens wegen. Und ploetzlich, innerhalb weniger Wochen hatte ich keine Beschwerden mehr. Gar nichts!!

Die ueberfluessigen Kilos wurde ich auch los.. ok, ein paar sind wieder drauf aber daran arbeite ich gerade.

Zwischenzeitliche Tests, wieder "normal" zu essen, haben alle zu demselben Ergebnis gefuehrt... Bauchschmerzen, Kraempfe, Blaehungen, Durchfall... fuer mich ist daher die Ursache klar.

Ich hoffe, das macht dir ein bisschen Mut, dass seine Sorgen mit der richtigen Ernaehrung kleiner werden! Am Anfang ist es ein bisschen schwierig, weil du dich erst daran gewoehnen musst, was du essen kannst.... du musst neue Rezepte und Strategien lernen um in kniffligen Situationen die Oberhand zu behalten. Aber da bietet das Forum sehr, sehr viel Unterstuetzung!!

Ich wuensche dir viel Erfolg und alles Gute!

Guten Morgen Mee

Upps, habs schnell ergänzt, natürlich fehlt da ein "Nicht", Danke.

LG
Dio

Hallo!
Danke für die zahlreichen Antworten!
Ich renne seit 4 Jahren von Arzt zu Arzt, es wurde wirklich alles getestet, auch wenn die meisten Ärtze schon nach einer einzigen Untersuchung mich mit RDS nach Hause geschickt haben!
Habe auch Hunderte Medikamente probiert, alles ohne Ergebnis. Mit den Jahren konnte ich immer schlechter mit den Beschwerden umgehen, gehe kaum noch aus dem Haus. Das nervt mich und das muss geändert werden. Auch eine Psychotherapie hat nichts bewirkt.
Low Carb ist jetzt eine große Umstellung für mich. Ich habe bislang hauptsächlich Nudeln und Kartoffeln, Reis und Brötchen gegessen. Alles was den Magen halt nicht reizt.
Ein Glück, dass ich gerne Fleisch esse, allerdings nur mageres. Bin da sehr pingelig
Ich sollte hinzufügen, dass man in der Habichtswaldklinik noch ein Gallensäureverlustsyndrom festgestellt hat. Dagegen nehme ich aber ein Medikament, muss aber fettarm essen, was das ganze nochmal komplizierter macht.
Eine besondere Herausforderung stellt für mich das Frühstück dar, da sehe ich zum Brötchen irgendwie keine Alternative. Tipps sind gerne willkommen
Ich freue mich, dass einige von Euch kleinere Wehwehchen durch das Weglassen von Kohlehydraten wegbekommen haben! Das macht mir Mut. Jede kleine Besserung ist ja schon ein Schritt in die richtige Richtung.
Heut Abend werd ich dann wohl erstmal grillen, bei dem tollen Wetter.
Fleisch, Fleisch, Fleisch... nur das Brot wird dann wohl nicht gegessen