Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Ich heut nach dem laufen bei über 32°

Du bist verrückt

Danke Harli

Laufen war heut super und hat richtig gut getan. Danach hab ich in Strömen geschwitzt. Dann sind wir auf den Markt gefahren und haben jede Menge Gemüse und super viele verschiedene Salate und Pflanzen eingekauft: Rauke, Ampfer, Schafgarbe und noch weitere. Einige habe ich eingefroren, Teile haben einen sehr leckeren Salat ergeben.
Heute hatte ich wieder so schlimm Hunger, der tat schon richtig weh. Ich weiß nicht wie ich da jetzt weiter mache mit den gS. Vielleicht mach ich einfach weiter und der Körper gewöhnt sich daran. Jemand meinte man solle die KH nicht mit den Proteinen oder dem Fett zu sich nehmen. Wir haben heute am Markt sehr guten Fisch gekauft und gebraten. Es würde mir nur halb so gut schmecken, den Salat nicht dazu zu essen. Einfach nur ein Stück Fleisch oder Fisch ohne etwas dazu geht für mich gar nicht. Ich habe dann literweise Wasser getrunken, nach dem Fisch war der Hunger weg.
Morgen fährt mein Freund mit mir in den Stall, den ich mir noch immer nicht ganz aus dem Kopf geschlagen habe.
Geschlafen hab ich heute wieder nur 4 Std., sowie gestern.

6.00
Kaffee mit Mandelmilch + 10g Butter + 1 TL Cordyceps Pilz (den probier ich grad)

11.00
250ml gS mit 1TL Chia, wieder mit Wasser verlängert

17.00
150g gebratener Thunfisch
170g gebratener Lachs
50g Mangold
130g lecker Salat

2 weitere Kaffee mit Mandelmilch hab ich auch noch getrunken, 1 kommt noch. Ich werd mir evtl. auch noch einen Shake machen.

Fett: 89,6 g
KH: 18,3 g
EW: 89,1 g
kcal: 1277 = 56%

Done:
laufen 9km, 2/1

Da hat es dich wohl sprichwörtlich umgehauen.
Liebe Grüße und schönen Sonntag Renate

*düst mal wieder durchs Forum*
Bei den Temperaturen hast du dir aber das Umfallen danach auch echt verdient!

Welchen Eindruck habt ihr den vom Reitstall?

Liebe Grüße Renate

Ich noch immer einen sehr guten, auch mein Freund findet ihn toll. Die Strecke hin ist noch etwas weiter und auch blöder zum fahren

Wir haben vereinbart, dass der Besitzer für nächstes Wochenende die Leute zusammen bringt, die dort einziehen werden. (Es stehen verschiedene zur Auswahl). Dann werden wir mal sehen ob wir zusammen passen und unsere Bedürfnisse sich decken. Und dann werden Nägel mit Köpfen gemacht, oder eben nicht.

Noch weiter ist wirklich blöd. Ich nin gespannt für was Du Dich letztendlich entscheidest.

Och Harli, ich auch. Ich lass mir noch etwas Zeit, jetzt geht das grad so hin und her ja, nein, ja, nein, vielleicht, ja......

6.00 (Sonntag, 26.6.)
Kaffee mit Soja + 10g Butter

12.00
ca. 100ml gS verlängert (den Rest hab ich weg geschüttet, er war nicht mehr gut)

15.00
Eiersalat
5og Käse
30g Paranüsse

20.00
Salatschüssel
Nackensteak, 1/2 Bratwurst
Mayo

23.00
Avocado-Creme

Fett: 200 g
KH: 28,4 g
EW: 107 g
kcal: 2371 = 100%

Done:
HIIT
wandern, reiten

Gestern musste ich in die WG weil die Betreuerin Angst hat mit unserem Sorgenkind alleine zu sein. Er zuckt mittlerweile täglich mehrmals aus und reagiert nicht mehr gut auf Interventionen. Mega energieraubend, er ist von der Arbeit "suspendiert" da die dort auch Angst haben und er in seinem letzten Impulsdurchbruch alles kurz und klein geschlagen hat. Jetzt benötigt er den ganzen Tag 1:1 Betreuung. Für alle, besonders für die anderen Bewohner, unerträglich.
Danach Hund holen und in den Stall, Hufschmied und Runde machen. Heim gekommen bin ich in der Halbzeit, Italien yeaaaah
Gegessen hab ich nur Unsinn und zwischendurch, hatte nichts vorbereitet.

6.30
Kaffee mit Nussmilch

13.00 - 15.00
100g Nüsse
100g Käse
100g Salat
Kaffee mit Sahne

21.00
3 Rühreier mit
100g Feta
85g Tomaten und 2 Oliven
Kaffee mit Nussmilch

F: 183,5 g
KH: 19,7 g
EW: 104,7 g
kcal: 2168 = 95%

Done:
2 Std. wandern und reiten

Sandydoo schrieb:

Gestern musste ich in die WG weil die Betreuerin Angst hat mit unserem Sorgenkind alleine zu sein. Er zuckt mittlerweile täglich mehrmals aus und reagiert nicht mehr gut auf Interventionen. Mega energieraubend, er ist von der Arbeit "suspendiert" da die dort auch Angst haben und er in seinem letzten Impulsdurchbruch alles kurz und klein geschlagen hat

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Was macht Ihr denn wenn er austickt???

es wechselt so schnell, wenn wir gerade was finden was ihn beruhigt und alle das anwenden, funktioniert es nicht mehr und es muss nach etwas Neuem gesucht werden. Generell bei ihm bleiben, Körperkontakt herstellen, "nein" sagen, Alternativen anbieten. Momentan bringen wir ihm gerade bei auf einen Polster zu schlagen. Gestern hat es funktioniert, ob das heute auch noch so ist, wer weiß das schon. Wenn nichts hilft Rettung oder Polizei oder beides rufen.
Mitte Juli gibt es einen Termin auf einer psychiatrischen Ambulanz, wir hoffen dass er dann bald, für längere Zeit, aufgenommen wird. Vorerst hab ich den Träger um Unterstützung angehaut. Möglich dass er eine externe Ressource zur Verfügung stellt. Und wir sind ständig im Austausch mit seiner Psychiaterin, die an den Medikamenten schraubt.
Unsere ganze Arbeit bleibt liegen und die anderen Bewohner kommen mit ihren Bedürfnissen zu kurz. Wenn jetzt auch noch die Mitarbeiter schlapp machen, undenkbar. Deshalb versuch ich so viel wie möglich abzufangen. Jetzt bin ich aber selber schon ziemlich am Semmerl, weil man einfach so ohnmächtig ist. Es müsste viel mehr Plätze für Auszeiten geben. Im Spital wird er nie behalten, das wär schon mal eine willkommene Pause. Die haben aber auch keine Betten. Es ist zum aus der Haut fahren.

Das raubt sicher viel Kraft wenn man helfen will und nicht kann oder gelassen wird.
Drück dich mal fest .
Ganz liebe Grüße Renate

Wahnsinn was Ihr leisten müsst. Er kann Euch ja dabei auch jederzeit verletzen.

ja das raubt Kraft. Es gab auch schon Verletzungen, aber nicht so oft. Wir haben mit unseren Bewohnern lange trainiert, aus dem Raum zu gehen wenn es Eskalationen gibt. Verletzt wurden so fast immer nur Betreuer. (Wir bekommen Gefahrenzulage)
Dieser junge Mann macht das nicht aus Bösartigkeit, er ist einfach verzweifelt und kann sich nicht mitteilen. Er ist Autist und muss noch viel lernen.

Heute war ich erst mit einem Klienten unterwegs beim Zahnarzt, dann haben wir gemeinsam einen anderen Bewohner im Spital besucht. Wir hatten es lustig.

Dann mit dem Hund eine Runde und am Markt Gemüse einkaufen. Hab jetzt meinen 2ten gS gebastelt und muss sagen, er ist viel besser als der Erste. Aber: da geht noch mehr. Fahr heut nicht mehr in den Stall, es ist viel später geworden als ich erwartet hatte. Ich werde stattdessen wieder mal kochen. Hab noch so viel Gemüse z.H. welches verarbeitet gehört.

Weil ich dann noch genug Zeit hatte wollte ich den Tag für etwas nutzen, wo ich sonst nicht dazu komme. Wollte also zum Arzt den Blutbefund besprechen, außerdem hab ich seit einigen Tagen ein juckendes Ohr, seit heute tut das richtig weh. Wollte das ansehen lassen. Auf dem Weg haben wir ein Handy gefunden, an eine Adr. ne sms geschickt, dass wir es haben und die Frau, der es gehörte, getroffen um es zurück zu geben. Diese war den Tränen nahe, vor Freude. Ihr Mann hatte im April einen Unfall und seither Depressionen. Seine einzige Freude sei es, die Videos von ihren Enkeln am Handy zu gucken. Das musste sie uns alles erzählen und sich freuen. Eh voll nett, aber ich bin genau 1 Min. zu spät beim Dr. gewesen, vor der Nase zu gesperrt. Blöd. Und dennoch schon, gute Tat des Tages.

Es fällt mir schwer kein Obst zu essen wenn es heiß ist. Präziser: wenn ich einige Erdbeeren esse, würde ich gerne mehr essen. Oder einen Pfirsich oder Apfel.

Ich hab mir gedacht, dass es jetzt grad so gut mit den 25 g KH geklappt hat und ich das vertiefen sollte. Stattdessen hab ich mir die gS eingebildet, und weiß noch nicht, ob ich die weiter trinken sollte. Ich mach jetzt mal, wenn ich Lust drauf hab und denk nicht mehr so viel drüber nach.

6.30
Kaffee mit Soja + 10g Butter
20g Mandeln

13.00
gS
(verschiedene Salate, Kräuter, Fenchel, Karotte, Kurkuma + Curry, Kümmel, Anis, 1/2 Apfel, 1/2 Avocado, 1 TL Chia, Stück Zitrone)
3 Erdbeeren
Kaffee mit Nussmilch

19.30
230g Gemüseauflauf mit Feta und Ei
100g Salat aus Blättern, etwas Kraut
1/2 Muffin

Fett: 112,8 g
KH: 22,3 g
EW: 57,8 g
Kcal: 1361 = 69%

Done:
spazieren 1 Std.

Guten Morgen,

das mit den 25 g KH habe ich mir auch überlegt. Heißer Sommer ohne Obst (Erdbeeren, Blau- oder Brombeeren und Wassermelone) ist schon doof.



LG

Warum nicht mehr KH wenn es funzt. Meine Grenze ist irgendwo zwischen 27-32g KH hab ich gemerkt. Das kann man schon ausnutzen. Wassermelone vertrage ich gar nicht, leider ich mag die so gerne und stelle mir die super in den Smoothies vor.
Bei der Hitze hab ich ständig Lust auf Cremes, Eis muss ich nicht unbedingt haben. Warum Daisy, ärgerst du dich über die 3 Kugeln die du gegessen hast. Warst du es nicht, die anfangs sagte du möchtest das ganze etwas lockerer machen und solche Dinge möchtest du dir immer wieder gönnen? Hat sich da was geändert an deiner Meinung?

Ich bin nicht so der Obstfan. Außer man stellt mir das Obst schön geschnitten hin Nachdem das niemand für mich macht.............

Eine tolle gute Tat. Es ist ja leider nicht immer selbstverständlich das man verlorene Sachen zurückerhält.