Moin ...

... ich bin dann auch mal neu

Habe vor längerem schon einmal festgestellt, dass mir die Reduktion von Kohlenhydraten sehr gut bekommt und nachdem ich mich nun zwei Wochen mit Almased gequält habe ist Schluss!!! Gestern habe ich im Forum das super tolle Leinsamen-Knäcke entdeckt und seitdem ich von diesem Brotersatz weiß, bin ich vollkommen überzeugt davon, künftig Low-Carb zu essen. Also ich halte mich dabei nicht strikt an die Phasen von z.B. Atkins oder so, sondern mache es nach dem "Alva-Konzept" und probiere einfach mal aus

7 Kilo müssen weg ...

Hallo Alva,

ohne Konzept ist es aber schwer auf Dauer durchzuhalten bzw. seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Dir fehlt dann der Lernprozess, weil Du selber immer eigene Schlupflöcher findest etwas abzuwandeln und so nicht merkst, wenn Du wieder in jahrzehntelange Ernährungsgewohnheiten verfällst.

Ich finde, gerade auch der Verzicht in den ersten 14 Tagen, gibt Freiraum, sich mit den tatsächlichen Nährwerten der Produkte unserer Supermärkte zu beschäftigen und sich mit dieser neuen Ernährungsform zu indentifizieren, mal davon abgesehen, dass die Ketose für die meisten hier die Voraussetzung für den erfolgreichen Beginn einer dauerhaften Abnahme ist.

Und nach Deiner Almasedkur ist selbst die Phase I nach Atkins wie Schlaraffenland...
Später kann man dann immer noch nach eigener Fasson leben und abwandeln... ist aber nur meine Meinung.


Also - herzlich Willkommen und viel Erfolg.

probieren geht über studieren...

seh ich auch so, ich war auch nur am rumprobieren und habs trotzdem geschafft viel erfolg

alva schrieb:

... ich bin dann auch mal neu

Habe vor längerem schon einmal festgestellt, dass mir die Reduktion von Kohlenhydraten sehr gut bekommt und nachdem ich mich nun zwei Wochen mit Almased gequält habe ist Schluss!!! Gestern habe ich im Forum das super tolle Leinsamen-Knäcke entdeckt und seitdem ich von diesem Brotersatz weiß, bin ich vollkommen überzeugt davon, künftig Low-Carb zu essen. Also ich halte mich dabei nicht strikt an die Phasen von z.B. Atkins oder so, sondern mache es nach dem "Alva-Konzept" und probiere einfach mal aus

7 Kilo müssen weg ...

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Hallo und willkommen!

Ich habe auch alles probiert: Kcal moderat reduziert und Sport getrieben. Unterm Strich kam da eine stetige Gewichtzunahme raus. Jetzt geht es - wenn ich nicht in alte Muster zurückfalle - runter. Langsam und äußerst ungleichmäßig zwar, aber unterm Strich eine Gewichtsreduktion. Und laut BIA-Analyse sogar fast ausschließlich Fett. Und das, obwohl ich nun deutlich mehr esse!

Ich bin allerdings nicht so ein Anhänger der reinen Atkins-Lehre, pendel so zwischen Phase 1 und Phase 2 hin und her (am WE meisten Phase 2, in der Woche fast immer Ph.1). Am besten ist es jedoch, alte (schlechte) Gewohnheiten durch neue (gute) Gewohnheiten zu ersetzen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, 7 kg sind ja kein so lange Weg!

LG

Frank

Danke

Dank Sonnenschein war ich die letzten Tage kaum im Internet - heute werde ich mich dann mal auf den Weg machen, das Forum zu erkunden