War immer muskolös, dann fett nun werd ich schlank aber verliere auch meine Muskeln.
Möchte aber gern mein Körperfett nicht nur durch abnehmen, sondern auch durch Muskelaufbau verringern.
Daheim mach ich, verschiedene Übungen, wie zum Beispiel, Liegestütz, Klimmzüge und die "verkehrten" Liegestützen.( rücken zur Badewanne, Handballen darauf durchstrecken und rauf/runter D: )
Aber wie gehe ich es richtig an, ohne Fitnessstudio?
Und ist schlimm wenn ich "zu wenig esse"?
Durch die Arbeit, esse ich mittlerweile noch weniger und es gibt Wochen wo ich Zbsp.: Alpenseer Wurst
Diese Wurst in 3-4 Tagen essen mit ein wenig Senf und sonst nichts.
Edit: Wo ich Anfangs im Fitnessstudio war, habe ich Muskelmasse aufgebaut ohne Probleme, aber solange ich jetzt viel Arbeiten muss geht sich kein Studio mehr aus :/
lg
Feli
Möchte aber gern mein Körperfett nicht nur durch abnehmen, sondern auch durch Muskelaufbau verringern.
Daheim mach ich, verschiedene Übungen, wie zum Beispiel, Liegestütz, Klimmzüge und die "verkehrten" Liegestützen.( rücken zur Badewanne, Handballen darauf durchstrecken und rauf/runter D: )
Aber wie gehe ich es richtig an, ohne Fitnessstudio?
Und ist schlimm wenn ich "zu wenig esse"?
Durch die Arbeit, esse ich mittlerweile noch weniger und es gibt Wochen wo ich Zbsp.: Alpenseer Wurst
Diese Wurst in 3-4 Tagen essen mit ein wenig Senf und sonst nichts.
Edit: Wo ich Anfangs im Fitnessstudio war, habe ich Muskelmasse aufgebaut ohne Probleme, aber solange ich jetzt viel Arbeiten muss geht sich kein Studio mehr aus :/
lg
Feli
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