Nahrungsergänzungsmittel

Hallo ihr süßen,

seit einer weile les ich bei euch mit, und jetzt hab ich mich doch mal dazu
durchgerungen mich hier zu registrieren - für etwas gesellschaft beim
abspecken. dies ist eigentlich meine erste richtige ernstgemeinte diät.

ich mache atkins seit einer woche und habe eigentlich gar kein einzigstes
problem damit - aber mein bruder meint man kann skorbut oder sonst was
bekommen, wenn man keine vitamine zu sich nimmt. atkins schreibt ja auch
das magnesium etc wichtig währen.

mir geht es gut, aber ich will natürlich auch sport machen und keine krämpfe bekommen - also benötige ich ein low-carb-all-in-one zeug wo am besten so gut wie alles drin ist, was ich brauche. allerdings habe ich nirgends multivitamin kram gesehen wo explizit ohne zucker und andere kh´s drauf stand. deswegen die frage an euch alle : was könnt ihr mir empfehlen, und wo bekomm ich es - vieleicht sogar online ?

vielen lieben dank - und hoffentlich steht das nicht schon 5 mal im forum hier als antwort - aber ich finde einfach keine suchen-funktion !!!

grüße richard

Salat und Gemüse in kleinen Mengen sind auch in phase 1 erlaubt. nur wenn du die Phase 1 weiter ausdehnst als 2-3 Wochen brauchst du Nahrungsergänzung in Form von vitaminen.

Magnesium ist in Fleisch und Fisch vorhanden, aber da man auch viel Wasser trinken soll, sprich einen Teil der Mineralien wieder ausspült über den Urin, ist es sinnvoll wenn man sport macht.

Ich nehme Magnesium Pur von Aktivpunkt, da ist zwar ein wenig Zucker drin für den Geschmack aber das bisserl kann man ruhig anrechnen in den KH.

Was Vitaminpräparate angeht müßte es eigentlich im Ketoshop was geben, wenn du es unbedingt nehmen möchtest. Oder frag in der Apotheke explizit nach Zuckerfreien Vitaminpräparaten. Werden aber vermutlich ein wenig Teurer sein als das Zeug im Discounter. Eigentlich sollte es auch in gut sortierten Drogerien Zuckerfreies geben (damit ist nicht Schlecker gemeint weil der ist alles andere als gut sortiert), zur Not beraten lassen.

Hallo Richard,
endlich mal jemand in meiner Gewichtsklasse. Viel Erfolg!

sind nur noch 145 vielleicht hol ich dich ja noch ein

Das motiviert mich natürlich zusätzlich, also dann!

Hallo Richard,

ich bin einfach in die Drogrie gegangen und habe mir Multivitaminbomben (Tabletten, keine Brausedinger) für Leute ab 50 jahren gekauft, weil da so viel unterschiedliche Sachen drin sind. Ein ganz klein Weing KH haben die, aber da ist pro Tablette minimal. Da habe ich keine Bedenken.

liebe Grüße
Muddl