Wunderbar
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Hallo Zusammen !
Ich habe mich nach einiger Überlegung dazu entschieden, mit so wenig wie möglich an KH abzunehmen. Da ich das bisher noch nie gemacht habe, ist da alles absolutes Neuland für mich :help11:
Ich wiege auf einer Größe von 158 cm ca 68 Kilo, und möchte erst einmal die 60 Kilo erreichen, das wäre schon toll.
Wie starte ich am besten, was muss ich beachten, muss ich Vitaminpräparate zu mir nehmen? Und wie weiß ich, wieviel KH ich essen soll/darf, gibt es Essenpläne im Internet?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
LG
Ich habe mich nach einiger Überlegung dazu entschieden, mit so wenig wie möglich an KH abzunehmen. Da ich das bisher noch nie gemacht habe, ist da alles absolutes Neuland für mich :help11:
Ich wiege auf einer Größe von 158 cm ca 68 Kilo, und möchte erst einmal die 60 Kilo erreichen, das wäre schon toll.
Wie starte ich am besten, was muss ich beachten, muss ich Vitaminpräparate zu mir nehmen? Und wie weiß ich, wieviel KH ich essen soll/darf, gibt es Essenpläne im Internet?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
LG