neuer Versuch, Motivation (noch Top)

werds versuchen

trinken tu ich 3 - 4 Liter...

das ist gut, wenn du mehr schaffst...noch besser!!! aber du trinkst ja so ein zeug wie cola light,nicht war? Wie setzen die 3-4 liter sich denn zusammen, trinkst du nur cola light?trink doch die koffeeinfreie.

auf Arbeit trink ich ca. 2 Liter Wasser
beim Training nochmal nen halben Liter wasser
zu Hause dann Selter oder Cola Light, ja klar die Koffeinfreie hätt ich auch selber drauf kommen können, Danke

ich habe dir eine PN bezüglich der Tagebücher geschickt, hast du sie bekommen?

Ja Danke hab ich bekommen ...
muss das mal alles durchstöbern wenn ich Zeit hab
hab heute die Käsechips gemacht die sind nich so doll geworden...
aber naja ich und Küche das muss erst zusammenwachsen

ja, aber da kann man doch nicht viel falsch machen!!! hast du schnitzel gegessen?

aaaaaalso heute gabs dann:

11:30 : 2 Dosen Thunfisch mit Mayonaise
14:30 : Sojamilch mit EW
17:30 : drei kleine Schweineschnitzel mit Käse und etwas Mayo
20:00 : vebrannte Käsechips^^

Ich hoffe, dass dein Körper nicht auf Sparflamme schaltet!!! Dein Grundumsatz beträgt 2342 kcal. Siehe mal hier unter Kalorienverbrauch
http://www.naehrwertrechner.de/ hier kannst du auch deine Kcal und Kh`s ausrechnen lassen.

Heute bin ich echt deprimiert, irgendwie läuft das nicht ganz so wie ich mir das vorgestellt hab, glücklicherweise hält mich mein Appetit auf Süsses echt in Grenzen. Zudem hab ich nun auch noch Spätschicht was meinen normalen Tagesablauf voll durcheinander schmeisst, vor der Abend zum Sport, das ist alles so knapp und jetzt muss ich "vorbraten" damit ich auf Arbeit was zu futtern hab... es iss erst Mintag und ich hab jetzt schon keine Lust mehr *grml*

zum Frühstück gabs gerade ne ganze Packung Pfannengyros *brks*
hab zuviel Fett in die Pfanne gemacht...

Nicht gleich aufgeben Gella, wenn das immer nur bergab ginge, wäre es ja auch zu schön. Das Gewicht schwankt immer mal. Was trinkst du denn? Nimmst du Koffein zu dir?

Ja hab das Wochenende über Cola Light getrunken, mit Koffein, nehm dann jetzt die ohne... ansonsten eigentlich nur Wasser und Brausetabletten

je eine: Multivitamin, Vitamin C, Magneisum, Calcium, Eisen

Versuch das mal, ich habe auch die Erfahrung gemacht, das es am besten mit Wasser fluppt. Da ich das aber in der Menge auch nicht mag, nehme ich immer einen 3/4 Liter Wasser und fülle mit Sprite Zero auf. Lässt sich gut trinken. Erst wenn ich 3 Liter geschafft habe, gibts zur Belohnung die Cola ;-)

Ich werds behelligen, aber zwischen Cola Light ohne Koffein und Sprite Tero dürfte ja dann auch kein grosser Unterschied mehr sein oder???

Du sollst die ja auch nicht pur trinken... Wenn du das Wasser mit einem Schuß Limo aromatisierst, gehts halt leichter. Besser ist natürlich du trinkst Wasser pur, wenn du das kannst, umso besser.

Hey Torte, Kopf hoch, wird schon weiter gehen!!! Ich weiß nicht, ob du überhaupt zusätzlich Eisen benötigst, du isst doch jetzt viel Fleisch, da ist ausreichend Eisen enthalten.

Naja kanns denn schädlich sein? Zuvie Eisen?

Ansonsten, ja wie gesagt auf Arbeit trink ich problemlos Wasser pur, ausm Wasserspender, schön kühl und lecker. Zu Haus isses dann schwerer, aber geht, aber nen bisschen Süsse brauch ich halt

Soo mein Speiseplan für heute, der müsste jetzt aber dann echt okay sein

10:30 : 500 gr Pfannengyros
15:30 : Mozarella mit Gurke
20:30 : 3 Bratwürste mit Käse
00:00 : 300 ml Sojamilch mit EW

Wenn Du soviel Fleisch futterst, benötigst Du definitv kein zusätzliches
Eisen! Dass es zuviel ist, siehst Du an der Schwarzfärbung des Stuhls.

Ein zuviel an Eisen kann schaden!
http://www.ugb.ch/e_n_1_139305_n_n_n_n_n_n_n.html

Ui, alles klar, Danke, war aufschlussreich der Artikel

lass dann die Eisenbraustabletten weg, dann muss die Ursache für meine dauernde Müdigkeit wohl leider an anderen Dingen hängen , wär auch sooo schön einfach gewesen

Die jetzige Müdigkeit kommt von der Umstellung Kohlenhydratstoffwechsel auf Fettstoffwechsel und vergeht nach einiger Zeit. Die Müdigkeit, die du vielleicht vor Atkins hattest wurde durch verzuckerte, stärkehaltige Lebensmittel ausgelöst.Dein Blutzuckerspiegel stieg an und fiel dann wieder rapide.

Ich könnte echt heulen, ich quäl mir jetzt ne Woche lang das ganze Zeug rein was mir kaum schmeckt und jetzt nehme ich stetig alles wieder zu was ich abgenommen hab.

Ich ess jetzt wieder weniger sonst bin ich nachher wieder da wo ich angefangen hab. Heute ist echt der Tag wo ich kurz davor bin den aufzugeben und es wieder mit meinen herkömmlichen Methoden zu versuchen das iss echt deprimierend.

War auch nicht beim Sport Gestern also kann das auch nicht damit zusammenhängen. Bin ja bisher davon ausgegangen das, dass am Wochenende am Koffein lag, aber nun bin ich echt sprachlos.