neues leben vom fahrlehrer

29.11.12
Hurra, hab das Buch von Allan Carr gelesen und bin schon mal Nichtraucher.
Da ich Sonntag nach Gran Canaria fliege werde ich mich nur mit der Theorie meiner neuen Ernährung beschäftigen.
Ganz klassisch geht es bei mir am 01 Jan los

Lg / Olaf

AW: neues leben vom fahrlehrer

Herzlichen Glückwunsch!
Genauso bin ich auch Nichtraucherin geworden, ist nun schon bald 4 Jahre her.

Zurück aus Gran Canaria

Na Prima, der Urlaub hat ein paar Kilo gekostet, hab doch tatsächlich die 100 gesprengt. Aktuell 102,5 kg
Richtig professionell gehts ja erst am 01. Jan los, hab mich im Urlaub schon mal eingelesen und werde jetzt mal "probeweise" bis Heilig Abend die Phase 1 starten.
Weinachten wird gefuttert, denn noch 28ten und 29ten zwei Feiern und Sylvester.
Dazwischen lass ich die Carbs auch mal weg, Ziel soll es sein, sich mit unter 100kg ins neue Jahr zu retten.

Tag 1

3 Eier, 5 Scheiben Schinken
( 39,08g E - 21,66g F - 1,55g K - 359 kcal )

100g Salatmischung, 20ml Olivenöl, 50g geraspelter Emmentaler
( 15,9g E - 34,8g F - 3,9g K - 393 kcal )

2 Scheiben Eiweissbrot von Penny, 2 Bockwürste
( 42,0g E - 39,0g F - 12,4g K - 597 kcal )

macht gesammt: E 96,98g - F 95,46g - K 17,85g - und 1349 kcal

AW: Zurück aus Gran Canaria

fahrlehrer schrieb:

und werde jetzt mal "probeweise" bis Heilig Abend die Phase 1 starten.
Weinachten wird gefuttert, denn noch 28ten und 29ten zwei Feiern und Sylvester.
Dazwischen lass ich die Carbs auch mal weg, Ziel soll es sein, sich mit unter 100kg ins neue Jahr zu retten.

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Das würde ich dir nicht empfehlen. Wenn du das erste mal Atkins machst,
wirst du einige Zeit brauchen bis du ketoadaptiert bist. Gerade die ersten Tage kann es passieren dass du dich mit (leichten) Kopfschmerzen, Schlappheit etc. herumschlagen musst. Das schlimmste ist nach 1er Woche vorbei. Wenn du jetzt bis Weihnachten Atkins like isst, dann wieder nicht, dann wieder und an Sylvester wieder nicht (und sicher auch noch Alkohol trinkst), fängst du zwischendrin immer wieder von vorne an und bekommst mit ziemlicher Sicherheit jedesmal die "Atkins-Grippe". Das brauchst du dir nicht anzutun. Gerade am Anfang sollte man sauber einsteigen und auch 2,3 Wochen durchziehen. Wenn du länger in Ketose warst und wechselst dann raus und wieder zurück ist das etwas anderes. Dann ist der Körper meistens wieder sofort in der Lage Ketone zu verarbeiten - ohne Symptome.
Auf der anderen Seite: Die "Atkins-Grippe" ist nichts so schlimmes, wie sich das vielleicht jetzt anhört. Aber ich würde mir das trotzdem an deiner Stelle ersparen.

Tag 2

Ok, warte erstmal auf Neujahr

Januar

Gut, die Weinachtswoche hat noch etwas gekostet.
01.01.13 - 104,7 kg
02.01.13 . 103,5 kg
03.01.13 - 102,3 kg
04.01.13 - 101,7 kg
05.01.13 - 101,2 kg
06.01.13 - 100,6 kg
07.01.13 - 100,0 kg
08.01.13 - 99,5 kg
10.01.13 - 98,5 kg
14.01.13 - 98,4 kg

AW: neues leben vom fahrlehrer

Sieh es positiv: Noch mehr, dass du abnehmen kannst und wirst

Frohes neues Jahr und einen guten Start

Danke

Wird schon werden. Die ersten kilos sind ja schon weg,, der Anfang geht ja wirklich fix
Dir auch weiterhin viel Erfolg

guter Start

Die ersten drei Kilo sind weg.
Vielleicht knack ich ja in der ersten Woche schon die 100

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen

Die nächsten 500g sind weg. Insgesammt 3,5kg :lol:
Glaube ich hab die Salatmenge vom letzten Jahr dieses Jahr schon locker vertilgt. Man kann sich ja tatsächlich daran gewöhnen...

die ersten funf tage

Hurra
4,1 kg in fünf Tagen

AW: neues leben vom fahrlehrer

glückwunsch

Tag 6

Danke Vanessa

Und wieder 600g weniger, jetzt noch genau 100kg
Denn werd ich mal mein Salat schnippeln und denn ein bischen arbeiten gehen.
Morgen bin ich UHU :lol:

lg/

Tag 7

Hurra --- UHU :lol:

Aber langsam wird es mir unheimlich
Wieder 500g weniger
Jetzt 99,5 kg
In der ersten Woche 5,2 kg verloren

lg/

AW: neues leben vom fahrlehrer

glückwunsch zur abnahme fahrlehrer. das ist ganz normal, der körper verliert erstmal viiieeeel wasser. ich hab in der ersten woche auch um die 6 kilo verloren. genieß die zeit

Tag 8

Und wieder verabschieden sich 500g
Nur noch 99,0 kg
lg/

Tag 8

Und wieder verabschieden sich 500g

AW: neues leben vom fahrlehrer

Langsam wird es unanständig, das weißt du, oder?
Im Ernst, nochmal Glückwunsch!

AW: neues leben vom fahrlehrer

Hey, es läuft ja echt super bei dir, gratuliere!