Sarah-
Stamm Mitglied
1 pkg shirataki-nudel
50 g geriebene mandeln
50 g geriebene haselnüsse
10 g butter
1/16 l sojamilch
stevia (flüssigsüssstoff, sukrin,....)
zimt
vanillearoma
schuss zitrone
man läßt die flüssigkeit mit dem zucker aufkochen, kocht die geriebenen nüsse ein und mischt die anderen zutaten darunter und vermengt sie anschliessend mit den gekochten shirataki-nudeln.
ergibt 2 portionen
nährwerte/portion:
320 kcal
30 g fett
8 g eiweiss
4,2 g kh
50 g geriebene mandeln
50 g geriebene haselnüsse
10 g butter
1/16 l sojamilch
stevia (flüssigsüssstoff, sukrin,....)
zimt
vanillearoma
schuss zitrone
man läßt die flüssigkeit mit dem zucker aufkochen, kocht die geriebenen nüsse ein und mischt die anderen zutaten darunter und vermengt sie anschliessend mit den gekochten shirataki-nudeln.
ergibt 2 portionen
nährwerte/portion:
320 kcal
30 g fett
8 g eiweiss
4,2 g kh
