Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

Jepp das wird morgen auf der Arbeit weggeputzt mit reichlich Mayo.

Bengelchen schrieb:

Die Hähnchen werden ihm wohl nicht ausgehen. Habe gerade in einem anderen Thread gelesen, dass er 6 Stück gekauft hat:shock:

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Ich wollte ja eigentlich die Flattermann/Mayo Woche machen, werde es aber verschieben da ich morgen noch auf einen Geburtstag eingeladen bin. Auf jeden Fall macht einer aus der Familie die Atkins Diät also kann ich bestimmt was leckeres essen. Geflügel wäre natürlich optimal

Frühstück
2 weichgekochte Eier

Mittagessen
ein halbes Hähnchen mit Mayo

Abendessen
6 Spiegeleier

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
1l Cola Zero


ca. 10g Kh

Frühstück
2 weichgekochte Eier ca. 0,7g Kh
2 Scheiben Brot mit Salami ca. 6g Kh

Mittagessen
2 Schnitzel
3 Spiegeleier ca.1g Kh

Abendessen
5 Scheiben Brot mit Wurst und Käse ca.15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
1l Cola Zero
0,66l Energydrink ca 0,6g Kh

ca.31g Kh

Mir geht es echt bescheiden seit gestern. Meine Gelenke fühlen sich irgendwie eingerostet oder steiff an. Da hatte ich heute morgen irgendwie keine Lust so früh einkaufen zu gehen. Aber um 11 Uhr war es natürlich voll wie immer. Und auf dem Wochenmarkt habe ich auch nicht mehr bekommen was ich wollte.:???:
Ich bleibe dann mal im Bett und werde zwischen essen,trinken,schlafen und fernsehen nicht wirklich etwas machen.
LG
Michael

Du wirst doch nicht krank?! Geht es dir heute schon wieder besser?

Mir geht es schon etwas besser, ich fühle mich ein wenig wie eingerostet.
Aber ich habe heute das erste mal draußen gegrillt in diesem Jahr. Es gab alles was der Gefrierschrank vom letzten Sommer noch zu bieten hatte um Platz zu machen für neue Sachen. Mettwurst, Currybratwurst und Schnitzel.
Und das Eiweißbrot vom Grill schmecht auch sehr lecker.
Ich wünsche einen schönen Sonntag

Frühstück
2 Scheiben Brot mit Käse ca. 5g Kh

Mittagessen
4 Scheiben Brot mit Käse und Salami ca. 10g Kh

Abendessen
500g Schweinenackensteak

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
1l Energydrink ca. 1g Kh

ca. 24g Kh

Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,5g Kh

Mittagessen
2 Scheiben Brot mit Käse und Salami ca. 5g Kh

Abendessen
800g Brokkoli mit Sauce Hollandaise ca. 25g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser

ca. 41g Kh

Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca.2,5g Kh
ein weichgekochtes Ei ca. 0,3g Kh

Mittagessen
ein Schnitzel
5 Spiegeleier ca. 1,8g Kh

Abendessen
200g Joghurt

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
1l Cola Zero

ca. 12g Kh

Frühstück
3 weichgekochte Eier ca.1g Kh

Mittagessen
4 Bratwürstchen
2 Scheiben Brot ca. 5g Kh

Abensessen
4 Scheiben Brot mit Schweinemett ca. 10g Kh
125g Quarkspeise mit Erdbeeren ca. 4g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,66l Energydrink ca 0,6g Kh

ca. 29g Kh

Hallo Michael, welches Brot isst du jetzt? Ich habe mal das LC Brot von Kamps gekauft. Es schmeckt ganz gut, hat angeblich die wenigsten KH von allen EW Broten, aber ich meine, irgendwas von Vollkornmehl gelesen zu haben. Diese Tatsache lässt es mich dann nicht mit gutem Gewissen essen.

Ich habe im Moment ein LC Brot von unserer alteingesessenen Bäckerei hier in der Stadt. Das ist mit 2,10 Euro für 550g das günstigste Brot das ich kenne. Es hat so wie ich es schneide ca. 2,5g Kh pro Scheibe.
Das von Kamps schmeckt mir auch gut obwohl die meisten die ich kenne das nicht so lecker finden. Es hat irgendein herausstechendes Gewürz das einige hier nicht mögen.
Hey und das mit dem Dinkelvollkornmehl habe ich auch gelesen. Aber das Brot hat wenig Kh, es kann also nicht viel davon drin sein. Hast du die Bäckerei Bolten in der Nähe, deren LC Brot ist auch sehr lecker.
LG
Michael

Frühstück
2 Scheiben Brot mit Käse ca. 5g Kh
ein weichgekochtes Ei ca. 0,3g Kh

Mittagessen
2 Schnitzel mit Pilzsahnesoße 2g Kh
ein gemischter Salat ca. 5g Kh

Abendessen
2 Scheiben Brot mit Schweinemett 5g Kh
ein weichgekochtes Ei ca. 0,3g Kh
125g Quarkspeise mit Blaubeeren und Erdbeeren ca. 4g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
1l Pfeffeminztee
ein Cappuccino mit Milchschaum und Sahne und Backkakao ca. 18g Kh :tongue:

ca. 48g Kh

Nein, diese Bäckerei haben wir nicht.

Die Quarkspeise hört sich so lecker an.

Die ist auch lecker. Ich habe im Gefrierschrank 2 Kg gefrorene Erdbeeren und die gleiche Menge Blaubeeren. Und Quark ist auch fast immer da, also wenn die Lust auf etwas süßes kommt ist alles in ein paar Minuten fertig.

Ja, das habe ich im Frühling und Sommer auch oft gemacht.
Nur leider hat es mich nicht abnehmen lassen, außer ich habe außschließlich Quark am Tag gegessen - und Gemüse.

Oh Mann das hört sich kompliziert an. Also ich muss nur den Käse weglassen und unter 30g Kh bleiben dann geht es abwärts früher oder später.
Ja es hat dich nicht abnehmen lassen, aber wie ist es wenn du dein Gewicht hattes. Hast du dann dadurch auch zugenommen??

Nein, Gewicht halten ist damit kein Problem.

Was mich betrifft ich müsste mehr Gemüse in die Hauptmahlzeiten packen. Mit mehr meine ich nicht die Menge sondern das ich es regelmäßig mache. Ist auf jeden Fall besser für meine Verdauung.