Präparate

Heey Leute, während ich über die erste Frage nachdachte ist mir noch ne zweite eingefallen

mein Trainer hat mir im Zuge der LC- Ernährung zwei Präparate vorgeschlagen die ich im Hinblick auf meine Gesundheit und zur Herinfarktvorbeugung nehmen sollte...

Q10 400- 500 mg, kenn Q10 nur aus der Werbung das ist es gut für die Hautsstraffung
und
Acetyl L-Carnitin, L- Carnitin kenn ich, aber Actyl L- Carnitin?

Hat jemand von Euch Erfahrung mit diesen Präparaten oder vielleicht nen guten rat wo ich sowas am besten bekomme, ansonsten würde ich eben in der Apotheke nachfragen.


Frage zwei, er hat mir geraten mein Eiweiß eher aus Milchprodukten als aus Fleich zu beziehen, nun enthalten die Milchprodukte die mir schmecken auch KH, Milchprodukte ist ja auch dann eher Logi als Atkins, also ne Frage an die Logianer, wieviele KH sind denn so ca. erlaubt? Am besten ne Grammzahl, ich weiss ja zwei Portionen Obst und 3 Salat darf man, oder sollte man... aber mir gehts dann eher um die Milchprodukte...

Also freu mich auf Tips und Tricks von Euch

Hi Namensvetter,

frag deinen Trainer mal was das Q10 bei LC bringen soll.
Q10 speichert einfach nur Wasser und wird deswegen gerne als Faltenkiller eingesetzt. Weil wenn Wasser unter der Haut gespeichert wird, werden die Falten ja glatter.

Das Acetyl L-Carnitine wird gerne in der Alzheimer Propylaxe eingesetzt da es den Trasmitter Transport über die Blut/Hirnschranke verbessern soll.
Ob´s was bringt???

Das L-Carnitine kann dir evtl was am Fettsotffwchseltraining bringen, aber auch nur wenn deine Körpereigenen Depots nicht gefüllt sind, was meist bei fleischloser Ernährung auftritt.
Einfach mal ausprobieren, wenn du nach einer Gabe von einem Gramm ca 45 min. später mehr schwitzt als sonst und eine höhere Ausdauerleistung erbringen kannst, kann es dir helfen.

Er meinte halt das solle gut fürs Herz sein, da in meiner Familie schon viele Herzinfarkte aufgetreten sind bin ich da genetisch vorbelastet und das soll in Fachkreisen wohl immer öfter auftauchen und eben Herzbeschwerden vorbeugen.. z.B. Echemie

Ja L-Carnitine kann positiv auf das Herz-Kreislaufsystem wirken,
aber die Menge die du täglich dafür brauchst weiß keiner.
Da sind schon einige Gramm notwendig und das für den Rest deines Lebens.

Das kann ganz schön auf den Geldbeutel drücken

Naja für die Gesundheit sollte einem ja eigentlich nichts zu teuer sein ne, lieber vorbeugen als das nachsehen zu haben...

Soll Magnesium 350 mg, aber da reichen die Brausetabletten
400 -500mg Q10 und 500 mg Actyl L- Carnitin nehmen...

eben nur im Hinblick auf die genetische Vorbelastung, Eiweiss soll ich lieber aus Milchprodukten und Fisch/ meeresfrüchten beziehen, Fleisch nur maximal zweimal die Woche, weil ich schon vor Atkins erhöhte Harnsäurewerte hatte, das bedeutet das ich in 10/ 15 Jahren Gicht bekommen könnte... und viel Fleisch zu konsumieren fördert das, mein Arzt hatte auch gefragt ob ich viel esse, aber das war noch vor Atkins, da aß ich so gut wie nie Fleisch

Zu Q10 und L-Carnitin - Atkins empfehlt in seinem Buch diese Präparate für die Stoffwechsel-Anregung zu benutzen.

Ach ja, zu Milcheiweiß - es gibt ja Eiweißpulver aus Milcheiweiß, daraus kann man ja Shakes machen und leckere Sachen backen

Mhm Q10 auch ja... habs nicht mehr so im Kopf... ich besorg mir die einfach aus der Apotheke, mal sehen vielleicht regen sie ja sogar wirklich meinen Stoffwechsel an..

trink ja eh schon viele Shakes... hab auch gar kein problem damit dem Körper genug Eiweiß zuzufügen, ging Ihm auch eher um die Fleischeinschränkung... dann komm ich aber wieder nicht auf genügend Fett und zu allem Öl zu futtern schmeckt mir nicht

Projekt2006 schrieb:

dann komm ich aber wieder nicht auf genügend Fett und zu allem Öl zu futtern schmeckt mir nicht

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Ha! Ich habe mir heute Kokosnussmilch gekauft, 22 g Fett, 2,1 g EW, 3,4 KH 208 kcal. Ist das nicht ein perfekter Shake-Zusatz??? Und man könnte auch Sahne als Fettbringer nehmen, oder z.B. Mascarpone.

stimmt in Mascarpone könnt ich mich reinlegen.... gut überzeugt... weniger Fleisch, mehr Mascarpone, passt mir auch a bei dem Wetter besser und b gehts schneller und macht nicht soviel Dreck...

das krieg ich hin, geh jetzt mal in die Apotheke und schau ob ich das Q10 und das Acetyl... bekomme und bezahlen kann und dann gehts Morgen wieder fröhlich und munter los

Generell sind alle Käsesorten nicht schlecht,z.T.reichlich fett und gar keine KH.