Probleme bei dem Wetter - Herzrasen bei Keto

Hallo zusammen. Ich mache seit anderthalb Wochen jetzt Keto. Nun stellen sich komische Symptome ein, wie Herzstolpern und Herzrassen. Ich versuche 4500 mg Kalium, 800 mg Magnesium, und 5000 mg Natrium zu mir zu nehmen. Bekomme es aber nicht in den Griff. Geht es euch auch so? Sollte ich einfach mal die Kohlenhydrate erhöhen und dann langsam wieder weglassen? Die Ketose tut mir echt gut, nur bei dem Wetter ist es super schwer auch dauernd zu saufen wie ein Loch XD

Dawide0711 schrieb:

Ich versuche 4500 mg Kalium, 800 mg Magnesium, und 5000 mg Natrium zu mir zu nehmen.

Zum Vergrößern anklicken....

Warum?

Die Symptome können auch von zu viel Kalium kommen, niedriger Blutdruck, hoher Blutdruck....
Alles mögliche.
Die Symptome sind untypisch für Ketose, ich würde eher etwas anderes vermuten.
Und wieso glaubst du, das es mit mehr KH besser wird?

Vereinzelt gibt es manchmal User, die von Herzrasen oder ähnlichem im Zuge der Umstellung berichten. Das verschwindet dann schnell.

Aber das kann alles mögliche sein. Wenn es nicht verschwindet, ab zum Arzt, egal was du isst.

Wenn du Herzprobleme hast, solltest du vielleicht mal zum Arzt gehen.

Wenn du mehr KH essen willst, dann solltest du nicht ketogen leben wollen.

So einfach.

Ich würde mal Blutdruck messen- aus eigener Erfahrung....

SonjaLena schrieb:

Wenn du Herzprobleme hast, solltest du vielleicht mal zum Arzt gehen.

Wenn du mehr KH essen willst, dann solltest du nicht ketogen leben wollen.

So einfach.

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Sonja, die KH sollen nur vorübergehend dazu dienen die Elektrolyte wieder zu stabilisieren. Da sie Wasser ziehen und somit die Nährstoffe länger im Körper behalten. Aber ja evtl. sollte ich wegen denn Herzstolpern echt mal zum Arzt.

Das erlebe ich andersrum. Wenn ich ketogen ja stark entwässert bin und DANN Carbs lade, kann ich in schwere Not kommen, weil zwar Glykogen entsteht und Wasser bindet, aber dieses dann genau dem System nicht mehr zur Verfügung steht. Und nur durch Trinken und Elekrolyte konnte ich das so noch nie ausgleichen. Die kommen nicht so schnell an, wie die Carbs das Wasser wegziehen. Das geht mir direkt auf den Kreislauf, Herz und Niere.

Hört sich zwar logisch an, kann vielleicht bei dir funktionieren - bei mir führt es zu mehr Schwierigkeiten statt zu weniger.

Bist du gestresst oder hast Ängste Nervosität?

Ich habe seid Jahrzehnten immer phasenweise Herzstolpern... War schon zweimal im KH deswegen und habe zig Langzeit EKG bekommen.... Diagnose letztendlich Angststörungen weil den Ärzten die Ideen ausgingen....Extrasystohle im EKG sichtbar. Ich habe über die Jahre bemerkt dass es tatsächlich abhängig von meiner Psychischen Verfassung Auftritt.... Bin ich angespannt über Tage dann kommt es wieder.... Lenke Ich mich ab dann, denn es kommt nur im Ruhemodus,.... aufstehen rumlaufen, putzen, irgendwas fuckel in der Bude, dann ist es nicht.... Mir wurde Sport ans Herz gelegt... Radfahren z.b. was mir tatsächlich hilft.... Lass ein langzeit EkG schreiben.... Da wird es dann sichtbar...

Hallo zusammen. So die Symptome sind nun so gut wie weg! Ich Depp habe es wohl mit den Salzen und Magnesium und Kalium etwas übertrieben! Habe jetzt seit drei Tagen nichts mehr Supplementierte und es wird von Tag zu Tag besser. Heute merke ich nur noch ganz schwach kleine Holperer aber kaum der Rede wert! Danke für eure Anteilnahme!

Ja, das kann vorkommen. Gut, dass du es rausgefunden hast.

LG
Soulee

Dawide0711 schrieb:

4500 mg Kalium

Zum Vergrößern anklicken....

Wow, das ist ne ganze Menge ...

Dawide0711 schrieb:

Ich Depp habe es wohl mit den Salzen und Magnesium und Kalium etwas übertrieben!

Zum Vergrößern anklicken....

Puh so ein Glück, dass es jetzt besser geworden ist!