Quark in Phase 1 ?

Hallöchen ,
ich wollt fragen , kann ich Quark in Phase 1 essen ??
Ich esse nämlich gern Kräuterquark und weiß nicht ob der
erst ab Phase 2 ist ..
Könnt mir da jemand bitte ne Antwort drauf geben ?
Grüße da lass
Minamaus

Hallo,

an sich ist es Phase 2 aber auch wenn ich schon lange diese Phase erreicht habe, schmeißt mich Quark sofort aus der Ketose und ich verliere kein Gewicht.

Probier es einfach aus.

Mfg Felix

Hmmm..... jetzt lüftet sich der Nebel....

Heute war mein Ketosestick weiss, heul, und ich weiss echt nicht, was ich falsch gemacht habe!!

Habe Quark gegessen, weil es wieder mal schnell gehen musste und das am nächsten war....
....und jetzt bin ich raus!

Werde Quark ab sofort in Beobachtung nehmen! Vielleicht reagiere ich auch so wie du!

Es wird mit sehr hoher Warscheinlichkeit am Quark liegen da er Laktose enthält und das kickt Dich raus.

Deshalb ist auch Milch verboten und Sahne nur in geringen Mengen etc.

Mfg Felix

Hmmm..... jetzt lüftet sich der Nebel....

Heute war mein Ketosestick weiss, heul, und ich weiss echt nicht, was ich falsch gemacht habe!!

Habe Quark gegessen, weil es wieder mal schnell gehen musste und das am nächsten war....
....und jetzt bin ich raus!

Werde Quark ab sofort in Beobachtung nehmen! Vielleicht reagiere ich auch so wie du!

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Also ich esse ca. 1-2 mal die Woche Quark/Topfen und mir hat es noch nie geschadet.. natürlich esse ich nicht zuviel davon ca 100g Portion..

Wieviel isst du denn davon?

Mich wirft Quark ab und zu etwas raus, und manchmal richtig heftig.
Obwohl ich nach so langer Zeit doch eine recht hohe Ketoseschwelle habe und immer sehr wenige KH esse.
Die Tagesmenge scheints nicht zu machen, aber auch nicht die Portionsgröße, da ich selten mehr als 100g auf einmal esse.
Bei Sahne und anderen Milchprodukten habe ich das nicht so. Und ab und zu esse ich auch ne höhere Menge als 1/3 der täglichen KH auf einmal und die Streifen zeigen an.

Derzeit zeigen sie seit Tagen nicht oder kaum an, obwohl ich seit Tagen gar keinen Quark esse ;-)

Bin jetzt in Phase 2 und könnte es also essen wenn ich wollte aber wenn der euch alle aus der Ketose haut.
Ich wollt ja den Quark nich pur essen sondern mir einen
Low Carb Käsekuchen machen.

machs doch entweder dein stick ist rosa oder weiss
dann kannst du es ja sein lassen...

Minamaus schrieb:

Bin jetzt in Phase 2 und könnte es also essen wenn ich wollte aber wenn der euch alle aus der Ketose haut.

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Spielt das bei deinem Gewicht denn ne Rolle, ob du mal aus der Ketose segelst?

Hallo fussel ,

Es gibt auch noch andere die so viel wiegen wie ich und trotzdem abnehmen wollen. Wenn du meinst , mich lächerlich zu finden nur weil ich ein paar kilo runter haben will , dann lass es woanders raus . Musst ja kein Kommentar dazu abgeben , das mich auch nicht viel weiter gebracht hat zu meiner Frage .

chiana schrieb:

machs doch entweder dein stick ist rosa oder weiss
dann kannst du es ja sein lassen...

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Ich werde einfach mal probieren. :winke:

Minamaus schrieb:

Hallo fussel ,

Es gibt auch noch andere die so viel wiegen wie ich und trotzdem abnehmen wollen. Wenn du meinst , mich lächerlich zu finden nur weil ich ein paar kilo runter haben will , dann lass es woanders raus . Musst ja kein Kommentar dazu abgeben , das mich auch nicht viel weiter gebracht hat zu meiner Frage .

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Da hst du mich jetzt aber völlig falsch verstanden.

Du musst bei deinem Gewicht nämlich dein Essen nicht so sehr einschränken, als ob du 50 und mehr kg Fett abbauen willst.
Du vermiest dir den Tag nur selber mit den Scheuklappen der Ketose, deinen Befürchtungen und deiner Panik - siehe Sünden.
Denk bitte mal drüber nach...

Die Antwort wird immer lauten: Probiers selber aus.
Quark wirkt nunmal nicht nach "Vorschrift" und bei jedem gleich.
Erlaubt ist er in Phase 2.

fussel schrieb:

Da hst du mich jetzt aber völlig falsch verstanden.

Du musst bei deinem Gewicht nämlich dein Essen nicht so sehr einschränken, als ob du 50 und mehr kg Fett abbauen willst.
Du vermiest dir den Tag nur selber mit den Scheuklappen der Ketose, deinen Befürchtungen und deiner Panik - siehe Sünden.
Denk bitte mal drüber nach...

Die Antwort wird immer lauten: Probiers selber aus.
Quark wirkt nunmal nicht nach "Vorschrift" und bei jedem gleich.
Erlaubt ist er in Phase 2.

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Dann kam´s bei mir falsch rüber . Ich werde es jetzt erstmal trotzdem nicht ausprobieren. Da nehme ich lieber für den Käsekuchen , Creme fraiche .

Minamaus schrieb:

Dann kam´s bei mir falsch rüber . Ich werde es jetzt erstmal trotzdem nicht ausprobieren. Da nehme ich lieber für den Käsekuchen , Creme fraiche .

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ich glaub jetzt nicht das creme fraiche da viel unterschied macht
schreib mal wie es gewesen ist...

Sei mutig und PROBIER es einfach, nimm halt ne kleine Menge von etwa 5g KH zusaetzlich am Tag, soviel Quark ist das nicht.
Wenn du das vertraegst, hast du wieder was Leckeres mehr auf deiner ketogenen Liste.

Wenn du zu vorsichtig bist, nimmst du dir selber die moegliche Vielfalt an Lebensmitteln. Da wird das Durchhalten doch nur zur Frustration.
Das wird stressig und Stress beguenstigt die Fetteinlagerung.

So . Ich habe heute mal den Käsekuchen gemacht. Zur Hälfte mit
Creme fraiche und die andere Hälfte mit Speiseqaurk vollfett.
Also. Ich kann jetzt noch nicht sagen ob ich aus der Ketose raus bin.
Habe auch grade jetzt keine Sticks zuhause . Waage hat wie gesagt nur Mutter die woanders wohnt . Aber eigentlich merkt man es ja wenn man aus der Ketose raus ist. Allerdings würde die Waage ja jetzt kein Unterschied zeigen , da ich ihn grade erst gegessen habe.

Viele schreiben von laktose-freien Quark für Phase 1, wobei der doch genauso so viele KH´s hat..verstehe ich nciht.

Die Laktose ist dann schon in Glukose und Galaktose aufgespalten - also vorverdaut.

Ich würde auch zu gern wissen, warum Quark so seltsam wirkt - zumal sogar Dr. Felix ihn im Programm hat und das ist beinahe NO Carb.

Ich sag mal so, einfach nur meine eigene "humpelnde Erfahrung"

Magerquark im Felixprogramm läßt mein Gewicht schwinden, der Atkinstaugliche fette bei Atkins , da geht garnichts mehr.

Ich würde auch zu gern wissen, warum Quark so seltsam wirkt

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das wird heiss diskutiert, quark ist curd cheese