rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Hallo Rosi,

was sind denn in den Halspastillen für Süßstoffe drin? Vielleicht brauchst du die kHs gar nicht anrechnen.

Tipp zum Basenpulver: Ich nehme das altbewährte Bullrich-Salz, äußerst kostengünstig und hilft. Ich nehme das wegen meines Mehrverbrauchs an Salzen beim Sporteln.

Mein Gewicht stagniert leider seit längerer Zeit. Ich liege immer so zwischen 77,2 und 77,6 kg. Allerdings muss ich auch zugeben, dass ich schludere. Die Kalorien, die ich beim Sport verbrenne, landen gleich wieder über meine Futterleiste im Magen (von dem leckeren Marmorkuchen mal ganz zu schweigen :rotfl: ). Bin augenblicklich auch nicht in Ketose. Abends sündige ich gern mal mit einem mit Ananas, Erdbeeren, Himbeeren und Prosecco gefüllten Rotweinglas - das passt schon ne halbe Flasche rein. Also tue ich mir doppelt Schaden an: erstens die khs abends und zweitens der Alkohol, der die Abnahme bremst. Tja, in der Theorie bin ich schon immer super gewesen . Aber ich kann im Augenblick auch nicht wirklich so auf Fleisch, weiche viel zu viel auf Eiweißprodukte wie Käse und Quark (und auch den gern mit Obst) aus.

Aber es wird sicher bald wieder weitergehen, da bin ich mir ziemlich sicher - ich habe die 69er-Ziel weiterhin scharf im Auge.

LG - Caran

In den Halspastillen ist Sorbit.

Du macht mir immer wieder Mut mit dem 69-er-Ziel :lol: Im Moment bin ich ganz eisern, was aber auch leicht fällt, da ich so erkältet bin, daß mir eh nix schmeckt :rotfl:
Aber auch das wird sich wieder ändern

Irgendwann kommt der Appetit immer von allein wieder zurück. Bei mir ist das jedenfalls so, auch wenn ich ihn gar nicht haben will.
Ich wünsche Dir gute Besserung für Deine Erkältung. Gibt es bei Dir die
Drogeriektte " DM "? Die haben Basenbad für 7,95€.

Also wegen dem Basenbad hab ich mich heute mal mit "meinem" Apotheker unterhalten. Er hat nachgelesen, was alles da drin ist und meinte dann, ich soll einfach Natron ins Badewasser geben, das hätte den gleichen Effekt :lol: und es wäre wesentlich günstiger.

Ich muß das jetzt auch nicht unbedingt haben. Jedes Jahr hab ich 2 x eine Erkältung und jedesmal geht sie auch wieder vorbei. Ich trinke viel Tee und nehm abends ein Erkältungsbad. Das sind meine Hauptantierkältungsmittelchen.

Jetzt gerade trinke ich Ingwerwasser (da lass ich ein paar Scheiben Ingwer 10 Min. in Wasser kochen)

Und mehr brauchts nicht. Das wird schon wieder

Heute hab ich noch ein paar Walnüsse gekauft, damit ich meine Mäuschen (und mich ) verwöhnen kann. Allerdings hab ich seit ein paar Tagen wieder nichts von ihnen gehört. Vielleicht kommen sie erst wieder zum Sonntagsbrunch :rotfl:

Mein Speiseplan heute:
Frühstück
2 Sch. Kh-freies Knäcke und 50 gr. Frischkäse
Tagsüber
1 Paar Landjäger
2 Sch. Kh-freies Knäcke und 50 gr. Frischkäse
Abends
großes Halssteak mit Kräuterbutter
dazu
grünen Salat

Lt. Kalo
1560 kcal / 130,1 F / 86,6 E / 10,2 Kh

Knäckebrot für morgen hab ich gerade aus dem Ofen.

Hallo Rosi,

für Salat nehme ich immer eine noch nicht ganz reife Avocado. Dann schmeckt´s auch fruchtig. Wenn sie sich schon weich anfühlt, ist sie eher für Avocadocreme geeignet.

Ich schwöre übrigens bei Halsschmerzen auch auf Salbeitee.

Gute Besserung!

Mariama schrieb:

Hallo Rosi,

für Salat nehme ich immer eine noch nicht ganz reife Avocado. Dann schmeckt´s auch fruchtig. Wenn sie sich schon weich anfühlt, ist sie eher für Avocadocreme geeignet.

Ich schwöre übrigens bei Halsschmerzen auch auf Salbeitee.

Gute Besserung!

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Meine Avocado war eindeutig zu reif. Nur schade, daß mein erster Versuch gleich so schief ging

Salbeitee ist auch bei mir beliebt, genauso wie einfacher Pfefferminztee.

Im Moment geht mein Gewicht in Kiloschritten rauf und runter :shock: obwohl ich mich genau nach Plan ernähre

Am besten ignorier ich die Waage und schieb alles auf meine Erkältung

Noch ein kurzer Mäusejagdbericht.

Hatte in der Lebendfalle Macadamias und Schoki und davor ein Stück Walnuß. Die Walnuß war weg Also haben sie sich ihr Frühstück geholt.

Nun hab ich alles andere weggenommen und nur noch Walnuß in die Falle gelegt. Da bin ich mal gespannt, was nun passiert

Honeylein schrieb:

Das beste Halswehmittel und dazu völlig KHfrei ist Alkala Basensalz in warmen Wasser gelöst.

Das wirkt durch die entsäuerung vor Ort gleich und die Bazillen haben auf basischen Boden keine Chance sich zu vermehren.

Es läßt sofort nach mit Schmerz und bei mir wird aus so einer Halsentzündung nichts längeres.

Ich habe auch im Laden schon Versuchsreihen gemacht.

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Danke für den Tip Doris. Wie dosierst du es?

rosi_nchen schrieb:

Mein Essen war heut fast gleich wie gestern. Nur beim Salat hab ich abgewandelt und ein Stück Avocado reingeschnippelt.
Nun... was soll ich dazu sagen? Ich fands irgendwie unlecker und es hat mir so ein bisschen den guten Geschmack am Salat verdorben.

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Schau mal hier: http://www.ijon.de/avocado/rezepte1.html

http://www.ijon.de/avocado/rezepte1.html

Viel Spaß beim ausprobieren.:lol:

Danke Meggi, da ist ja reichlich Auswahl. Nur im Moment macht mich
gar keine mehr an Da muß ich wieder ein bisschen warten.
Hab es mir aber abgespeichert.

Gerade hab ich als Mittagessen Mascarponecreme verdrückt. So gefühlte 5000 Kalorien

Zum Abendessen gibts Hähnchenkeulen.

Irgendwie nervt mein Gewicht gerade. Jetzt hab ich diese Woche sogar auf mein geliebtes Gemüse verzichtet und die Waage zeigt mehr an.
Ab sofort werd ich möglichst wenig Kh´s essen, aber nichts mehr abwiegen. Das geht mir aufn Keks Vor allem, wenn´s nix nützt. Und heute Abends gibts ein Glas Prosecco

Rosi das alkala macht den Hals basisch und da können die viren sich nicht drin vermehren.

Viren vermehren sich in Säure.

Honeylein schrieb:

Rosi das alkala macht den Hals basisch und da können die viren sich nicht drin vermehren.

Viren vermehren sich in Säure.

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Es tut mir auch sehr gut. Danke für den Tipp. Leider sind die Halsschmerzen noch nicht weg. Wahrscheinlich hab ich damit zu spät angefangen

Hallo Rosi,

wenn Dein Gewicht in Kiloschritten rauf und runter geht, ist es doch o.K. - würdest Du gar nicht merken, wenn Du nicht auf die Waage gehen würdest.

Gute Besserung weiterhin.

Mariama schrieb:

Hallo Rosi,

wenn Dein Gewicht in Kiloschritten rauf und runter geht, ist es doch o.K. - würdest Du gar nicht merken, wenn Du nicht auf die Waage gehen würdest.

Gute Besserung weiterhin.

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Warum ist es ok, wenn ich nichts mehr abnehme?

Meine Erkältung plagt mich immer noch ein bisschen, ist aber schon wesentlich besser geworden. Ganz schlimm waren 2 Tag lang rund um die Uhr Kopfschmerzen, die kaum auszuhalten waren. Aber die sind zum Glück nun wieder vorbei und es geht langsam aufwärts.

Ich hab gerade mal nachgeschaut bei der Langzeitstatistik bei Perdita. Da hab ich im September das gleiche Gewicht eingetragen, das ich immer noch mit mir rumschleppe

Da kann ich machen, was ich will....... es geht einfach nichts mehr runter. Ich weiß mir wirklich keinen Rat mehr.

In letzter Zeit hab ich Frikadellen gemampft. Hab da immer 1 kg Hackfleisch verarbeitet (mit 4 Eiern, 100 gr. Parmesan, Kräuter und Gewürzen). Das war dann das Essen für zwei Tage. Warm mit Salat oder Gemüse, kalt garniert mit Gurkenscheiben, Tomate, Mayo, Essiggurken. Was eben gerade so da war.

Und zum Frühstück gab es mal Rührei, mal 2 hartgekochte Eier mit Lachs oder auch mal ein Paar Wienerle. Und zwischendurch mal ne Handvoll Nüsse (Macadamia oder Walnuß)

Mit genau diesem Essen hab ich anfangs abgenommen. Und nun geht seit Monaten überhaupt nichts mehr. Ich weiß wirklich nicht mehr, was ich da noch machen soll.

Wenn mal tage- oder wochenlang nichts geht, muß man das irgendwie in kauf nehmen, auch wenns schwer fällt. Aber wenn es monatelang nicht mehr weiter geht???? Irgendwas läuft da falsch. Leider find ich nicht raus, was es ist.

Ne Zeit lang dachte ich ja, ich könnte mein jetziges Gewicht einfach so akzeptieren. Aber es sind doch nur noch 5 kg, die ich weniger möchte. Die müssten doch gehen (sagt mein Kopf)

Vielleicht sollte ich mich wirklich an den Gedanken gewöhnen, mein Wunschgewicht einfach nicht erreichen zu können. Dann wär ich auf jeden Fall zufriedener.

Aber so lang in meinem Hinterkopf noch der Gedanke ist, es vielleicht ja doch noch schaffen zu können, ist meine Waage zu meinem Feind geworden. Ich knurr sie morgens schon an, bevor ich mich drauf stelle :rotfl: Aber selbst das nützt nichts.

arme rosi, halte durch!

In letzter Zeit hab ich Frikadellen gemampft. Hab da immer 1 kg Hackfleisch verarbeitet (mit 4 Eiern, 100 gr. Parmesan, Kräuter und Gewürzen). Das war dann das Essen für zwei Tage. Warm mit Salat oder Gemüse, kalt garniert mit Gurkenscheiben, Tomate, Mayo, Essiggurken. Was eben gerade so da war.

Und zum Frühstück gab es mal Rührei, mal 2 hartgekochte Eier mit Lachs oder auch mal ein Paar Wienerle. Und zwischendurch mal ne Handvoll Nüsse (Macadamia oder Walnuß)

Mit genau diesem Essen hab ich anfangs abgenommen. Und nun geht seit Monaten überhaupt nichts mehr.

Ich weiß wirklich nicht mehr, was ich da noch machen soll.

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Wie wäre es mal mit Huhn, Pute oder einem Rumpsteak?
Eiweißpfannkuchen oder Quark mit Himbeeren? Wenn du wirklich immer das oben genannte isst, fehlt die Abwechslung.

Wie sieht es mit Bewegung aus?

Wenn monatelang nix läuft, sollte man was ändern. Hast du mal die Kalorien über schlagen, so zur Orientierung.

Da sich bei dir seit September nix getan hat, könntest du auch das Fettfasten nach dem Atkinsbuch in Erwägung ziehen.

Kopf hoch, das wird schon!
Liebe Grüße
Perdita

PerditaX schrieb:

Wie wäre es mal mit Huhn, Pute oder einem Rumpsteak?
Eiweißpfannkuchen oder Quark mit Himbeeren? Wenn du wirklich immer das oben genannte isst, fehlt die Abwechslung.

Wie sieht es mit Bewegung aus?

Wenn monatelang nix läuft, sollte man was ändern. Hast du mal die Kalorien über schlagen, so zur Orientierung.

Da sich bei dir seit September nix getan hat, könntest du auch das Fettfasten nach dem Atkinsbuch in Erwägung ziehen.

Kopf hoch, das wird schon!
Liebe Grüße
Perdita

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So eintönig ist mein Essen gar nicht. Das war nur ein 4-Tage-null-Bock-auf-Kochen-Trip

Ansonsten ess ich gern Steak mit Kräuterbutter oder Putengeschnetzeltes oder auch mal Hähnchenkeulen.
Die Pfannkuchen find ich so lecker. Mit meiner Schwärmerei hab ich sogar Mariama süchtig gemacht. :rotfl:

Bei den Kalorien ist es so, daß ich mir ausgerechnet habe:
Grundumsatz: 1395
Gesamtenergieumsatz: 1674
Lt. Kalo24 bin ich so zwischen 1300 und 1600. (meistens)

Vielleicht sollte ich da mal wirklich bei meinem Grundumsatz bleiben.

Das mit dem Fettfasten hab ich mir im Atkinsbuch auch durchgelesen. Leider steht da aber fast gar nichts drin, was man essen darf Ich hab es so gelesen: 1000 Kalorien, die überwiegend aus Fett sein sollten!?

Vielleicht sollte ich dazu mal hier im Forum stöbern, ob es da Anregungen gibt, was man dabei essen könnte?

Sport ist bei mir überhaupt nicht auf dem Programm Allerdings hab ich jetzt seit ein paar Tagen wieder angefangen, zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Das sind morgens und abends je 20 Min. Aber das wars dann auch schon.

Meine kohlenhydratarme Ernährung werd ich auf keinen Fall ändern. Damit fühl ich mich gut und das soll so bleiben. Ich versteh nur eben nicht, warum überhaupt nichts mehr runter geht. Immerhin bin ich doch noch etwa 10 kg über dem Normalgewicht.

Ich kann es mir nur so erklären, daß mein Körper sich daran gewöhnt hat und somit zufrieden ist. Dabei ist es ihm wohl schnurzegal, ob ich damit zufrieden bin

Vielleicht kommt ja noch ne Erleuchtung

Wühlmaus schrieb:

arme rosi, halte durch!

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Wühli, ich halte ja schon :rotfl: