satine111
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juli 2016
- Beiträge
- 590
- Reaktionspunkte
- 115
- Größe
- 174cm
- Gewicht
- 67,7kg
- Zielgewicht
- 65kg
1. Tag (20.August 2016)
Frühstück (12 Uhr)
Scrambled Tofu mit 2 mini - Karotten & ner schalotte.
Geplant:
Abendessen:
Tofu-gurken-tomaten - salat mit kokos-senf-dressing & kokosraspeln.
Später
~ 250g kokosjoghurt mit kokosraspeln.
Naehrwerte:
Kcal: 1177
Fett: 84g (66%)
KH: 28,6g (10%)
Protein: 67,7g. (24%)
Frühstück (12 Uhr)
Scrambled Tofu mit 2 mini - Karotten & ner schalotte.
Geplant:
Abendessen:
Tofu-gurken-tomaten - salat mit kokos-senf-dressing & kokosraspeln.
Später
~ 250g kokosjoghurt mit kokosraspeln.
Naehrwerte:
Kcal: 1177
Fett: 84g (66%)
KH: 28,6g (10%)
Protein: 67,7g. (24%)