So leicht wie eine Erdbeere

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Lenk dich doch ein bisschen ab und google nach Klamotten, die du dir kaufen kannst, wenn du KEINEN Süßkram mehr isst.
Z. B. etwas, womit du dich beim ersten, zweiten, dritten Etappenziel belohnen willst.... das lenkt ab und fördert den Ehrgeiz!

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Guten Morgen ihr Lieben

Heute früh gleich

-500gr

so kann ein Wochenende starten :lol:

Also heute morgen erstmal neuen Ticker erstellt und hoppla kreuzchen vergessen.

Jippieh, erstes Etappenziel erreicht. So kanns weiter gehen :rotfl: :rotfl: :rotfl:

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Super, Glückwunsch und weiter so !!!!!!


stolli

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Glückwunsch Erdbeerchen ! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende !

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Super, jetzt wirst du gleich dafür belohnt dass du dran geblieben bist

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Achja, heute ist ja Freitag, der Tag an dem ich nach der Arbeit nachhause gehe und mich schön reichlich mit gutem essen für meine Arbeitswoche belohne.

Damit ich meinem Körper nicht alles sofort entziehe und in meine alten Gewohnheiten zurückfalle, hab ich ein wenig im Rezepteteil gestöbert.
Da das meiste ja etwas länger dauert - Kühlschrank, Gefrierer, habe ich mich für folgendes entschlossen:

21.03.2014
Morgens
Omelette mit Käse
1 TL Flohsamenschalen wg. Verdauung

Mittags
Eisberg
Oliven mit Knobi (LEER :lachtot: )
gekochtes Ei
Gewürzgurken von Jütro

Abends
Putenfilet
Ei
Käse

Dessert/Snack/Süßes
1-2 TL Kakao in 250 ml Wasser aufgelöst mit Süßstoff abgeschmeckt :tongue:

Trinken
1 Kaffee
1-1,5l Rooibostee
1-2l Wasser

Gestern noch hartes Brusttraining absolviert. Aua aua aua

Hab mir überlegt auf jeden Fall Ausdauersport mit einzubauen, damit alles etwas flotter vorangeht

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Wunderschönen guten Morgen allerseits.

Meine Waage zeigt heute morgen nochmal

-600 gr

Hui, hoffentlich gehts so weiter :lol::lol::lol:

Gestern noch etwas außer Plan gewesen, fuhren spontan mit Freunden ins gelobte Land der Casinos und deshalb wurden aus dem Kakao, 2 Zeroeistee mit 150gr Putenaufschnitt. 100 gr davon hab ich noch um 1 Uhr nachts verdrückt weil ich spontan noch Hunger hatte :shock:

Jetzt bin ich gerade erst aufgestanden und hab schon irrsinnigen Hunger meine Güte ist ja fast so als hätte ich mir gestern die Kante gegeben :rotfl::cheers:

Heute wird ein recht anstrengender Tag, neues Auto kaufen für Schwiegermama, Lebensmitteleinkaufen, Fitnessstudio, Abends dann mit Freunden unterwegs, aufräumen und Putzen und und und....

Achja, gestern noch meinen Arzt angerufen wg. meinen Schilddrüsenwerte.
FT3 und TSH erniedrigt, FT4 in Ordnung.
Tja, da wissen wir schon woher die Schlappheit kommt.

Also in Zukunft erhöhte Dosis der L-Thyrox und meine Arbeitskollegin hat mir was echt tolles empfohlen : Pantothensäure von Vitabay.

Das ist praktisch das Vitamin B und es wirkt echt. Ich fühle mich fitter, gelassener und bin besser drauf. Ist eine 2-wöchige Kur, nehm sie aber jetzt erst den 3. Tag:rotfl:

So, das wars erstmal, werd jetzt noch ein bisschen Tagebücher stöbern gehen

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Super! Glückwunsch zur tollen Abnahme!
Schönes Restwochenende noch...

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Glückwunsch, ein toller Start ins Wochenende

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Hallöchen :wink1:

meine Waage zeigt heute keine Veränderung.
Ein bisschen frustriert ist man schon, auch wenn es mich eig gar nicht schockt, da ja 2kg-Schwankungen drin sein können.
Und naja - ging bei mir ja bis jetzt auch ziemlich flott, bis zum 2. Etappenziel hab ich ja noch bis zum 07.05 Zeit, wär zu schade, wenn ichs doch so schnell erreiche - ein Körper ist nunmal kein D-Zug, oder???

Gestern spät Abends dann noch hartes Bodybuilding betrieben. Beintraining war angesagt und ja puh war schon anstrengend... Ausdauer hab ich dann trotzdem nur 10 min gemacht, obwohl ich es mir stark vorgenommen habe:eisen:

Meine Futterpläne
22.03.2014
Morgens
Omelett mit Pute (Käse war alle )
1 TL Flohsamen (Verdauung läuft immer noch nicht )

Mittags/Abends
Shirataki-Spagetthi mit BBQ-WaldenFarms, Champions Pute mit Käse überbacken Oah legger legger legger :tongue:
200 gr Schinken und 100 gr Luftgetrocknete Salamisticks

Trinken
1,5l Wasser
330 ml Redbull Zero
500 ml Eistee Zero
500 ml Qi2 Weißer Pfirsich
1l Wasser beim Sport

23.03.2014
Morgens
Omelett mit Käse
1 Tasse grüner Tee
1TL Flohsamen

Mittags
Shirataki-Spagetthi mit BBQ-WaldenFarms und Lachsstreifen
1 geräucherter Salamistick

Abends

Trinken
0,5l EisteeZero
1 Tasse Kaffee
1l grüner Tee


Thema: Meine liebe Verdauung spielt immer noch nicht so wie ich gerne hätte :-( Trotz täglicher Flohsamenzufuhr, geht nichts. Ohman was mach ich denn da nur???????? Hat jemand einen Tipp?

Und hab ich beschlossen, solange es noch gut mit der Abnahme geht und ich keinen Heißhunger mehr bekomme, lasse ich ZeroGetränke und auch Oliven und evt. mal hin und wieder einen EW-Riegel. Einfach weil es mir gut tut und ich mir dadurch auch nichts verbiete. Bestimmt werd ich sie sowieso irgendwann weglassen, weil ich sie nicht mehr brauche. Aber für den Start finde ich sie sehr gut. (Deswegen gestern auch noch im Fitti einen neuen tollen Riegel rausgelassen, der von den Nährwerten echt top ist )
Wollte ihn aber dann eig doch nicht und hab ihn in meiner Tasche verstaut. Da wartet er nun solange bis er dann doch endlich mal verköstigt wird :rotfl:

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Hallo liebe Erdbeere,

das geht ja jetzt echt flott bei dir, da brauchst du dir auch keine Gedanken machen, wenn das Gewicht mal einen Tag steht. Kenne das nur so gut, dass man eigentlich weiß, dass Schwankungen das normalste der Welt sind und man sich keinen Kopf drüber machen sollte, aber dann störts einen doch ein wenig. Find es aber gut, dass du Light-Getränke, Oliven und den Eiweißriegel drin behältst, solang es die Abnahme nicht stört.

Hm, zum Verdauungsproblem: Isst du denn genug Fett? Ich hatte mit Atkins durch den hohen Fettkonsum noch nie Probleme mit Obstipation. Bei mir gehts manchmal eher in die andere Richtung, dass ich bei zu viel Fett zu Durchfall neige.
Wenn die Flohsamenschalen nicht helfen, versuchs doch mal mit Leinsamen. Dazu ganz viel trinken und dann sollte es gehen. Oder du nimmst abends vorm Schlafengehen ein Magnesiumpräparat. Da ich davon ausgeh, dass du keinen Mangel hast, wird ein zu viel an Magnesium ausgeschieden.

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Guten Morgen ihr Lieben,

eine gute Nachricht. Der Toilettengott hat mich endlich gehört

Heute auf der Waage dann

-600gr

Mein Futterplan heute:

Morgens
Omelett mit Käse

Mittags
Eisberg
gekochtes Ei
Lachsstreifen
Oliven mit Knobi ^^

Abends
Lachsstreifen mit Shirataki-Spagetti mit BBQ-Soße *nomnomnom*

Snack
Götterspeise in Würfel geschnitten

Trinken
1-1,5l grüner Tee
1,5l Wasser
0,5l EisteeZero
1 Kaffee

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Na bei dir sind es ja auch 600g, Respekt! :shock:

stolli

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hihi, ja hat mir der Toilettengott vermacht :lachtot:

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Hammer Smiley - wo gibts die ?

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Hier:

http://www.schwedenforum-neu.de/misc.php?do=showsmilies

stolli

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Oha, megaaaaa

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Guten Morgen,

beim letzten Mal noch mir versichert, dass ich nie wieder einen Fressanfall habe und gestern passierts dann einfach - einfach so ist es passiert. Ich weiß nich mal warum....

Heute plagen mich üble Magenschmerzen und es drückt und kneift überall.

Das ist nun schon mein 2. Ausrutscher und es wird immer schwieriger gegen diese blöde Zuckersucht anzukämpfen.

Man macht sich Gedanken, wieso, weshalb, warum, was soll ich heute nach dem Tag essen. Bla bla bla :icon_bla:

Hört dass denn nie auf?!

Hab auch mit mir gerungen, dass überhaupt zu posten, aber was bringts mir wenn ichs sozusagen "verheimliche"?

Vielleicht blick ich irgendwann in dieses Tagebuch zurück und sag, siehste es war immer mal schwer, aber am Schluss hast du es geschafft.

AW: So leicht wie eine Erdbeere

Ich weiß nicht wie es den anderen geht, aber mir pasiieren diese Fressanfälle auch ab und zu. Ich schätze das ist ein Zeichen vom Körper das ihm irgendwas fehlt.
Danach ist ja auch wieder gut, oder?

stolli