>>Soffels Tagebuch<<

Guten Morgen

Lass doch diese 100 Gramm Zählerei, damit macht man sich nur verrückt, aber was solls es hört ja doch keiner zu.

Die 100 Gramm Zunahme dürften der Leinsamen sein. Leinsamen wirkt hygroskopisch, d.h. wasserbindend, darauf beruht ja auch der verdauungsfördernde Effekt. Das ist übrigens die gleiche Wirkweise der Polyole/Zuckeralkohole in z.B. den Schokoküssen. Sie binden Wasser und bei einem zuviel an Schokoküssen kanns rasant werden.:twisted:


Aber vermutlich ist es doch der Muskelzuwachs, gell das magst lieber hören


Schöner Tag noch

LG
Dio

Dionaea schrieb:

Guten Morgen

Lass doch diese 100 Gramm Zählerei, damit macht man sich nur verrückt, aber was solls es hört ja doch keiner zu.

Die 100 Gramm Zunahme dürften der Leinsamen sein. Leinsamen wirkt hygroskopisch, d.h. wasserbindend, darauf beruht ja auch der verdauungsfördernde Effekt. Das ist übrigens die gleiche Wirkweise der Polyole/Zuckeralkohole in z.B. den Schokoküssen. Sie binden Wasser und bei einem zuviel an Schokoküssen kanns rasant werden.:twisted:


Aber vermutlich ist es doch der Muskelzuwachs, gell das magst lieber hören


Schöner Tag noch

LG
Dio

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hihihihihiiihihi...na klar hör ich das gern mit dem Muskeln^^

aber das mit dem Leinsamen wusste ich auch nicht, danke.

ja ich denk mal ich werd mich jetzt auch nur noch jede Woche wiegen und dann is gut. Sonst wird man ja irre ^^

n´abend !

der Tag in der Schule heute war lang und hat an den Nerven gezehrt, erst Komunikation und dann Anatomie....

gegessen hab ich heute einen Proteinshake zum Frühstück und dann..... hab ich mein Überlebenspaket im Kühlschrank vergessen.... scheiß Eile.

ich hab mir dann noch eine Banane von ner Freundin "geliehen" denn ürgentetwas musst ich essen.

jetzt werd ich mir schööön Leberkäse mit Spiegelei machen. *lecker lecker*

bis denne.^^

Hallo meine Lieben,

ich hab jetzt mal 2 Tage nicht geschrieben, weil ich echt Stress in der Berufsschule hatte, ich dachte mir heute nehm ich mir die Zeit einfach mal. Aber ich bemerkte auch das ich durch das nicht aufschreiben der Lebensmittel den Überblick verliere. Aber ich hab auch irgentwie keine Lust mehr die Nährwerte zu zählen, muss ich das denn so unbedingt???

...und ich glaube ich werd mir dochh mal das Atkins Buch zulegen um mal das richtige Ernährungshintergrundwissen zu bekommen, weil grade tut sich nicht so viel auf meiner Waage. Das frustriert zwar überhaupt nicht, denn ich weiß das ich alle 2 Tage oder öfter zum Sport gehe, dennoch möcht ich wissen ob da noch was gehen wird oder was ich verändern muss.

mit trinken läuft auch seit heut nicht ganz so gut ich hab mind. noch 1 1/2 Lieter nach zu holen.

wir lesen uns, liebe Grüße, Soffel

hallo ihr lieben,

hab ja schon ne Weile nicht mehr geschrieben.

In den letzten Tagen ist auch nicht alt zu viel passiert. Mein Gewicht schwankt zwischen 71,4kg und 72kg....is aber auch kein Wunder bei den kleinen Sünden die ich so die letzten 2 Tage hinter mir hab....
ich sag nur Sprühsahne auf Kaffee und Diät Milka Schoki....

naja, did wird schon, so an sich gehts mir ganz gut, ich muss mich nur mal selbst ein wenig mehr disziplinieren, das geht nämlich garnicht zur Zeit.

Aber gleich gibt es zum Mittag erst mal Fisch und heute Abend auch noch mal, da aber mit Salat.

ich wünsche euch ein wuuuunder schönes Wochenende, möge die Waage mit euch sein.

Gruß, Soffel

Hey Soffel,

ich denke du siehst das genau richtig "das wird schon" .

Sach ich auch immer.
Also Sprühsahne hab ich auch allerdings mit Süßstoff gesüsst. Und hab dabei auch kein wirklich schlechtes Gewissen. Wir sprühen uns ja nicht gleich die ganze Dose in den Mund... (oder sonstwohin... sry mußte sein...).

Nun gut. Halt weiter durch.

mfg Sven

Last Man Eating schrieb:

...Wir sprühen uns ja nicht gleich die ganze Dose in den Mund... (oder sonstwohin... sry mußte sein...).

Nun gut. Halt weiter durch.

mfg Sven

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naja, wenn ich sie mir sonst wo hin sprühen würde, dann würd ichs wenigstens nicht selber weg naschen : D

....nur mal sone frage, Fruchtzwerge sind nicht erlaubt oder ??? *grins*

Soffel schrieb:

....nur mal sone frage, Fruchtzwerge sind nicht erlaubt oder ??? *grins*

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13-14% KH, wohl bekomms

Hi liebes Soffelchen,

also Sprühsahne mit Süßstoff ist okay. Milka Diät ist nicht gut, weil sie mit Fruchtzucker gesüsst ist. Wenn du süß naschen willst, dann probiere mal Ritter Sport Diät oder Lindt Diät (da sind die Hauchdünnen Täfelchen der Hit).

Wo trainierst du denn?

Wie machst du deinen EW Shake? Mit Leinsamen und Götterspeise?

LG


Yve

Yve1903 schrieb:

Hi liebes Soffelchen,

also Sprühsahne mit Süßstoff ist okay. Milka Diät ist nicht gut, weil sie mit Fruchtzucker gesüsst ist. Wenn du süß naschen willst, dann probiere mal Ritter Sport Diät oder Lindt Diät (da sind die Hauchdünnen Täfelchen der Hit).

Wo trainierst du denn?

Wie machst du deinen EW Shake? Mit Leinsamen und Götterspeise?

LG


Yve

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huhu Yve,^^

ich mach den EW-Shake mit EW-Pulver und habe dann immer kleingemalenen Leinsamen hinzugefügt, etwa 1 EL. Die Götterspeise hab ich mir ganz normal mit Süßstoff zubereitet.

Trainieren gehe ich im McFit in der Mainzerstraße, is schön billig, halt nur manchmal nen bisschen voll und assi, aber ich will mich ja nur bewegen und schwitzen.

@Fussel: der Fruchtzwerg war lecker zum Frühstück : P

Hey Fruchtzwerge!! - Ich will auch!

Viele Grüße
Marcus

sodelle, ich wollte dir noch eine antwort schreiben.
also wenn du mein tb mal ab juli durchliest, weisst du so ungefähr welchen weg ich eingeschlagen bin.
ich variiere immer so n bisschen, anfangs habe ich viel asiatisch gegessen, ich war viel schwimmen im sommer, aufgehört zu essen wenn ich satt war, viel gemüse, obst mit aufm speiseplan, ich mach manchmal ein paar david kirsch freestyle tage, trinke ab und an grüner tee mit brennesselsaft und gehe - ganz wichtig - meinen gelüsten nach.
ich ess jeden tag süßes, ich brauch das und mein körper wohl auch

ich versuche gesund zu essen und das überfressen zu vermeiden - thats all.

ich wünsche dir bei deinem weiteren weg viel erfolg
liebe grüße
maike