sojamilch und andere fragen

k52vst schrieb:

hallo,
ich hab da mal ne frage... =)

1. wieviel sojamilch darf man am tag trinken/verarbeiten in phase 1? so viel wie die KH zulassen? (habe heute zum ersten mal in meinem leben sojamilch getrunken und war begeistert!)

Kommt darauf an welche du hast. Es gibt eine mit 0,1 KH. Ich würde es trotzdem einschränken.

2. hartkäse darf man ja 110 g am tag. wie sieht es mit weichkäse aus? ich weiß man soll den meiden, aber ich ess ganz gerne mal n bißchen davon zwischendurch..jetzt is die frage wieviel von dem bißchen darf es sein? hat ja auch nich viel KH..

Käse kann die Abnahme bremsen. Musst du ausprobieren. Ich denke 50g gehen in ordnung.

3. ich nehme nicht JEDEN tag 20 KH zu mir. mal sinds nur 5, mal 10, mal 20. wie mach ich das in phase 2? man soll doch 5 KH pro woche mehr nehmen.. nach welchem wert richte ich mich da? nach den 5?10?15?20?

Nach den 20g. Ich würde dir empfehlen langsam zu steigern. Wenn du merkst es stangiert oder gar eine zunahme wefolgt(kein Wasser) weisst du wie viele du essen kannst. Normal sagt man das es bis 20g KH keine Probleme gibt. Bei manchen ist es aber so das die trotzdem nicht abnehmen und weiter runter müssen. Wie gesagt musst du bei dir ausprobieren. Versuchen einen Wert konstant zu essen.

so. das wars für den moment.
ich danke schon mal für hilfreiche antworten!
LG
anke

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