Hallo zusammen, wollte diesen Thread mal eröffnen um euch auch zeigen zu können was ich so geschafft habe bzw. was ich noch schaffen werde ;-)
Ich heiße Daniel, bin 19 Jahre alt, komme aus Langenfeld bei Düsseldorf und mache zur Zeit eine Ausbildung zum Kaufmann für Bürokommunikation bei Hewlett-Packard in Ratingen.
Ich wog am Anfang der Diät 105,8 kg bei 33,8% KF und einer größe von 1,90m.
Ich mache diese Diät zum zweiten mal und war beim ersten mal nicht gut diszipliniert (Phase III) habe somit viel wieder zugenommen.
Da ich eingesehen habe, dass es so nicht weitergehen kann habe ich eine große Entscheidung getroffen. Die gesamte Ernährung und die Einstellung zum Essen MUSS sich ändern. Nicht nur während der Diät auch danach. Ich möchte auch gerne mal wieder nach McDoof fahren können ohne mir zu große Gedanken machn zu müssen. Dann sollte es aber reichen einen Burger zu essen nicht wie letztens mit nem Freund 20 Chickenburger...
Ich denke ihr könnt ALLE verstehen was ich meine.
Bin jetzt seid einer Woche in Phase I (muss dazu sagen, habe am Wochenende auch Alkohol getrunken :cheers: - Ouzo pur = 0g KH) Naja war ein bisschen zu viel wie ich dann bemerkt habe... :kotz:
Für die die sich Fragen warum ich eine anabole Diät mache und nicht die normale Atkins Diät, weil man damit ja viel besser und schneller abnehmen kann... Ich mache nebenbei auch Kraftsport, und das was ich mir da mühseelig antrainiert habe, auch wenn es nicht viel ist möchte ich nicht direkt wieder verlieren. Deswegen mache ich jetzt 3 Wochen Phase I, kaum Kohlenhydrate und das 3. Wochenende mache ich 2 Ladetage. Mir ist bewusst, dass ich in Ketose nicht so gut Muskeln aufbauen kann wie bei normaler Kohlenhydratzufuhr, aber irgendwo muss man einen Kompromiss finden! Somit möchte ich wenigstens die Muskeln erhalten.
Werde das hier Updaten wenn es neuigkeiten gibt, über Kommentare jeglicher Art würde ich mich freuen. Echt super Community hier!
Daniel
Ich heiße Daniel, bin 19 Jahre alt, komme aus Langenfeld bei Düsseldorf und mache zur Zeit eine Ausbildung zum Kaufmann für Bürokommunikation bei Hewlett-Packard in Ratingen.
Ich wog am Anfang der Diät 105,8 kg bei 33,8% KF und einer größe von 1,90m.
Ich mache diese Diät zum zweiten mal und war beim ersten mal nicht gut diszipliniert (Phase III) habe somit viel wieder zugenommen.
Da ich eingesehen habe, dass es so nicht weitergehen kann habe ich eine große Entscheidung getroffen. Die gesamte Ernährung und die Einstellung zum Essen MUSS sich ändern. Nicht nur während der Diät auch danach. Ich möchte auch gerne mal wieder nach McDoof fahren können ohne mir zu große Gedanken machn zu müssen. Dann sollte es aber reichen einen Burger zu essen nicht wie letztens mit nem Freund 20 Chickenburger...
Ich denke ihr könnt ALLE verstehen was ich meine.
Bin jetzt seid einer Woche in Phase I (muss dazu sagen, habe am Wochenende auch Alkohol getrunken :cheers: - Ouzo pur = 0g KH) Naja war ein bisschen zu viel wie ich dann bemerkt habe... :kotz:
Für die die sich Fragen warum ich eine anabole Diät mache und nicht die normale Atkins Diät, weil man damit ja viel besser und schneller abnehmen kann... Ich mache nebenbei auch Kraftsport, und das was ich mir da mühseelig antrainiert habe, auch wenn es nicht viel ist möchte ich nicht direkt wieder verlieren. Deswegen mache ich jetzt 3 Wochen Phase I, kaum Kohlenhydrate und das 3. Wochenende mache ich 2 Ladetage. Mir ist bewusst, dass ich in Ketose nicht so gut Muskeln aufbauen kann wie bei normaler Kohlenhydratzufuhr, aber irgendwo muss man einen Kompromiss finden! Somit möchte ich wenigstens die Muskeln erhalten.
Werde das hier Updaten wenn es neuigkeiten gibt, über Kommentare jeglicher Art würde ich mich freuen. Echt super Community hier!
Daniel